我想，大家都有過胡思亂想的時候吧，但，物極必反，一旦我們無法控制我們自己的大腦的時候，這就成為了一種病態的行為。
在醫學心理學上，這樣過度的胡思亂想被稱為強迫思維，患者如果不正確認識、積極應對，而與之糾纏在一起，那麼帶給你的就是深深的痛苦。為什麼今天會想到講這個，因為我就患有這種疾病，但我現在已經逐漸康復，也可以說是與之共處。所以，我想給大家介紹一下這種疾病，並給大家分享一下我是如何對待這樣的情況。
強迫思維又稱強迫觀念，是指患者腦海中反覆出現的某一觀念，會伴有主觀的強迫感和痛苦感。患者可以意識到這一思想是完全沒必要的，荒謬的。但患者往往不能控制自己的大腦，並想要將這種想法驅趕出去。但都無濟於事，患者還伴有焦慮等情緒。這大致就是對強迫思維的一個較全面的介紹。很多人在得知自己患有這種病症時，都會覺得自己心理或者精神出現了問題，這是完全沒有必要的。在我看來，我更願意稱之為一種思維狀態，為了讓大家更一目瞭然，我將結合自己出現的情況，進一步介紹。
我在高中時就比較關注自己的健康，一旦出現什麼不適症狀，就一定會要父母帶著我去醫院檢查。不過，每次我自感的身體異常也都僅僅是我自我感覺的，因為，檢查報告出來顯示我的身體狀況一切良好，沒有出現質器官的問題。考上大學的暑假，因為自己的生活不規律，突然出現了呼吸不暢的問題，就去醫院做了各種各樣的檢查，依舊沒有任何問題，但我呼吸不暢的症狀沒有任何好轉。為此，我非常的焦慮，整天的關注點都是我自己的呼吸，這讓我愈發的不適。於是，我通過注意力轉移的方法，痛苦且煎熬的度過那個暑假。再後來就是身體上各種各樣的情況，讓我備受折磨。殊不知，這個時候的我心理（強迫症）已經出現了問題。直到後來，我的身體沒有什麼地方再需要做檢查的後，我開始將我自己的注意力轉移到我的心理層面，擔心我自己是否患有心理疾病、精神疾病等。其實，我自己知道自己不可能有這樣的問題，但就是沒辦法控制自己不想。（強迫思維的一個特點——明知沒必要，還是控制不住的想）後來，我就一直在網上查找治療方法，然後，我就瞭解到了森田療法，也是它，讓我的痛苦慢慢減弱的。
森田療法是日本森田正馬教授治療神經症的一套系統療法。看似複雜，其實就是幾個字罷了——順其自然，為所當為。其實大多數患者都在糾結著將腦海裡荒謬的思想趕走，但他們不知道，每糾結一次，這些思想就會跟你更加緊密的捆綁在一起，使你愈發的痛苦。因為症狀的不斷加深，逐漸影響生活、工作。可是，患者往往會說自己每天都將精力用在與思想的抗爭上了，也就對自己的生活、工作越來越懈怠，這無疑是陷入了死循環。這與森田療法是違背的，其實這個時候患者應該做的是與病症和諧相處，認識到，思維僅僅是思維，正因為這種想法與自己的道德觀念產生了巨大的衝突，患者才會有恐懼的心理，那麼患者往往不會把這種想法上升到行動。森田療法給出的建議是帶著這份恐懼、痛苦、焦慮投身到你原本應該做的工作中來，起初將會難以進行下去，但，你應當強迫自己堅持下去。漸漸地，你將發現平日裡的焦慮，並不會在你工作的時候跳出來影響你。最後你將會與強迫思維度形成一種平衡（我管它叫對強迫思維的蔑視），因為，這樣的思維即使一直存在於你的大腦又如何？他在你自己掌握了正確的對待方法後，只是一隻紙老虎，看似張牙舞爪，但完全不會影響到你。
更多的內容可能難以講清楚，有感興趣的或者自己就是這樣患者可以買一些關於森田療法書籍，如森田療法指導療法——神經症克服法等。
希望大家多多點贊、關注，如果有什麼地方說的不會的，請指正，謝謝大家！
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