在戒烟的过程中，比克服生理学因素更难的是心理学因素和社会行为学因素。烟瘾如同脚镣，拴在人身上很难摆脱。
可以想象：上班时老板提出各种各样的要求，下午发现买的股票全跌了，晚上回家老婆又没有好脸色——吸一支烟来缓解压力吧。
大学毕业20年的同学聚会，当时和上铺的兄弟一块天天吸烟，兄弟来了，要你今天晚上再吸一支，明天再继续戒——结果一支就开始复吸。
另外很重要的一点是，有很多人用烟来拉近社会距离。比较全世界22个国家不同控烟政策下人们的吸烟行为，结果发现了一件非常有意思的、仅在中国发生的事情。原来，中国差不多有不到40%的人身上有两包烟，一包自己吸，另一包就社交用。
中国的人口现在不到全世界的19%，但是却消耗了全世界44%的卷烟，位居世界第一，并且超过了第2位到第30位国家消费的总和。全世界10亿男性烟民里头，第1位就是中国（3亿），第2位是印度（2亿）。但是印度的男性烟民中，有1/3是使用嚼烟，虽然嚼烟同样有害，但起码没有二手烟。
事实上，平均每两个吸烟者就会有一个死于吸烟相关疾病。吸烟可以损伤全身几乎所有系统和器官。它不仅会导致各种癌症，不单单是肺癌，还包括喉癌、口腔癌、胃癌、宫颈癌、食道癌、膀胱癌等等，也会导致心脑血管疾病和呼吸系统疾病，导致失明、导致股骨头坏死，还会影响生殖。
有人说，我知道吸烟的危害了，但是因为各种原因戒不掉，那我能不能有一些健康的选择，比如吸“低焦油”、“淡味”或者“中草药”的烟？
实际上有大量的数据表明，人吸烟是一个很复杂的行为过程，吸更“健康”的烟的人患癌症或者心脏病的风险并没有降低。吸烟能做的唯一正确的事就是戒烟，时间是十年前或者是今天。
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