2020-01-07 寶雞岐山天氣
晴轉多雲,今日最高氣溫 7 ℃，最低氣溫 -5 ℃，風向風速：微風,降雨概率：13%
春季也是非常適合進行健身運動的季節，那麼在春季適合進行什麼樣的健身運動呢？如果想要了解的話，下面就跟小編一起來了解下吧，對大家身體是非常有益的！
排球
打排球時 ,不僅手指頭末梢神經會刺激運動， 在排球運動的過程當中整個肢體動作的運行, 更進一步的帶動人體從頭到腳全身肌肉協調性的激發，處處皆均衡運動。
瑜伽
瑜伽的動作相比較其他運動方式，始終處於舒緩，慢節奏的狀態，它起到緩解我們生活中的壓力和平靜我們心境的作用。瑜伽過程中的音樂可以讓人的大腦得到充分放鬆，可以暫時忘掉憂愁、煩惱和焦慮，所以總結來說練瑜伽可以帶給人精神上的愉悅感。
普拉提
拉伸練習是普拉提訓練的重要部分，能對目標肌肉進行拉伸，對訓練者身姿有很大的作用，如果充分且正確的拉伸練習，可以使膨脹的肌細胞縱向伸展，塑造均勻，修長的肌肉線條，並改善肌肉的柔韌性，機體器官在這個過程也會得到強化，訓練者身姿會變的挺拔。
致獨一無二的你，感謝您的閱讀，未來我們會越來越好！我們會出更多新的內容，新的版式，相信你們一定也很期待！ 讓我們共同攜手，一起愛寶雞岐山，愛平安，愛生活！
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