现代社会生活节奏快，工作压力大，现代人不得不不断压榨自己的精力来应对每天干不完的事情，而咖啡就是一个非常重要的工具。据权威机构的统计，中国市场每年的咖啡消费额正在以15%的速度高速增长，一线城市增长速度更是高达30%。
今天小麦君就为大家详细介绍一下咖啡与睡眠的关系，以及咖啡提神的正确使用方法。
咖啡之所以能在国内高速增长，其最大的一个优势是咖啡是一种可以提神的植物饮料。
人的身体需要大量的能量供给，而这些能量绝大部分来自人体高能量分子腺苷三磷酸（ATP）的分解。当我们的体力劳动或者脑力劳动比较剧烈时，腺苷三磷酸的分解速度也将加快。而腺苷三磷酸的分解会释放腺苷，大脑中的神经中遍布腺苷物质的受体，腺苷与这些受体结合会触发生理反应，使神经元反应迟缓，减慢大脑中信号分子的释放，对外表现为犯困。随着劳动时间的增长，体内的腺苷浓度自然会慢慢增加，人体表现出来的犯困信号将会越来越明显。
而咖啡中的咖啡因恰恰犯困信号的克星，咖啡因从功能上来讲属于腺苷受体拮抗物，其分子结构与腺苷类似，当人体摄入咖啡之后，咖啡因会替代腺苷与腺苷受体结合，抑制腺苷受体对神经元的抑制作用，从而达到提神的效果。简单来说，咖啡因其实是欺骗了大脑，让你保持清醒状态。
同时咖啡因还有改善心情的功效，这是因为一些神经元的腺苷受体其实是和多巴胺受体相连的，多巴胺是人体心情愉悦的催化剂。在咖啡因没有进入人体之前，多巴胺只能和腺苷争夺受体，因为一旦神经元受体与腺苷结合，就将无法与多巴胺结合。而咖啡因就不一样了，咖啡因与这些受体结合之后，多巴胺也可以同时嵌入，没有竞争的多巴胺自然会占据优势，改善心情。
说到这里小麦君不得不提提小麦君公司自主研发的小麦睡眠仪，小麦睡眠仪不仅有治疗失眠的作用，同时还有调节心情的奇效。其作用原理就是，加速人体分泌多巴胺，增加多巴胺在受体竞争中的优势，从而改善心情。所以很多使用小麦睡眠仪的客户经常反馈，不仅睡眠改善，而且白天的心情都有所改变，正是这个道理。
虽然咖啡有提神的效果，但是也要有正确的方法。很多职场人喝完咖啡之后并没有感觉提神，还是很困，这究竟是怎么回事呢？原来当人表现出很困的时候，其实大脑中的受体已经和腺苷结合，没有空余的受体，咖啡因自然无法起到作用。
这里我们要做的就是休息20分钟，也就是我们常说的“咖啡盹”，短暂的休息可以诱导已经与受体结合的腺苷苏醒。体内的咖啡因会乘机与受体结合，从而达到提神的效果，而且这样的方法往往事半功倍，甚至一杯咖啡可以精神一整天。
特别要注意的是，20分钟的休息最好是集中到白天，休息时间不宜超过30分钟，否则身体反而会更累。
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