最近办公室同事要二胎掀起了浪潮，随着对营养的了解，更多的宝妈越来越关注宝宝的健康成长，断奶是第一步，如何科学的断奶让宝宝有一个更好的饮食习惯呢？
宝宝多大断奶最合适？
这一点也没有定论。各大权威机构都建议 6个月内纯母乳喂养，之后到底什么时候断奶还是由妈妈和宝宝自己来决定。世界卫生组织建议母乳喂养到2岁或以上。如果你和宝宝都愿意，大可根据你们自己的情况来决定何时断奶。
即将断奶了，需要做啥准备？
无论对宝宝还是妈妈来说，断奶都是一件大事，必须谨慎处理认真对待，不建议强制离乳，自然离乳是对双方最好的断奶方式。0～6个月的宝宝强烈建议坚持母乳喂养，如果做不到纯母乳也至少混合喂养（能多喂一口是一口）。7～12个月的宝宝该阶段宝宝仍然以奶为主，如果妈妈这个时候因为需要恢复工作等各种原因不能继续母乳，需要为宝宝选择一款适合的配方奶。
断奶前一定要提前让宝宝适应奶瓶（或吸管杯、杯子）和奶粉。可以先从母乳瓶喂开始，每天增加瓶喂次数，逐渐减少亲喂。如果一开始宝宝不接受妈妈瓶喂母乳，可以由家里其他人喂宝宝。
为了让宝宝适应奶粉，可以用母乳与配方奶混合转奶进行过渡，直至完全接受纯配方奶。1岁以后1岁后应该以三餐为主了，奶只是饮食的一部分，这个时候不用过于担心宝宝的奶量，完全可以按照个人情况选择配方奶、鲜奶、纯奶、酸奶、奶酪等各种形式。
每天500ml总体奶量达到即可。需要注意的是，不论是哪个那年龄段，给断奶都不要心急，要给宝宝足够多的时间来慢慢过渡，适应并接受这个变化。
断奶的妈妈要注意什么呢？
为了减少分泌，妈妈应该逐渐减少挤奶频率，避免排空，慢慢减少产量。但是对妈妈来说，断奶除了生理上需要作出调整，更多需要断的是心理上的奶。断奶的时候多少会有很多不舍，感觉有点失落。断奶期间，不建议跟宝宝分开甚至隔离，而更应该增加一些高质量的陪伴，让孩子感受到妈妈的爱～
对于宝宝来说，在主要营养成分上配方奶粉和母乳基本是一致的，因此断奶后宝宝饮食并不需要做特别改变。但是对于妈妈来说，改变是很大的。断奶后因没有乳汁产生这一特殊能量消耗，每日需要的能量跟哺乳时相比大幅减少。如果仍然保持之前的饮食量，那等待你的就是大腹便便。
有最佳断奶方式吗？
1. 循序渐进每天慢慢减少喂奶的时间和次数，如此持续数周或数月，会使得乳汁分泌渐渐减少，而不会引起乳房肿胀不适。如果胀奶，妈妈们可以用冷敷来减轻乳房肿胀感。
2. 选对喂奶时间点宝宝往往对每天的第一次和最后一次哺乳最有兴致，因此，这两个喂奶的时间点放在最后断 。首先断中午的奶相对容易。如果是在孩子1岁或更大的时候选择断奶，就试试看在原本该喝奶的时间不喂宝宝，他会不会缠着要。一旦成功地断了一回奶，就要继续下去。有些妈妈可能选择断掉宝宝白天的奶水而晚上的仍保持喂奶，也是可以的。
断奶期间一定要拒绝喂奶吗？
断奶没有硬性规定的详细步骤，但是，当宝宝要吃奶时，妈妈们的拒绝可能让宝宝反而更加不依不饶。正确的做法是：满足孩子的请求，同时试着用不同的方式来分散孩子的注意力。比如用新的食物吸引孩子、逗孩子玩、带孩子散步。让宝宝不要闲下来，他就不会再想喝奶了。
断奶了，宝宝营养怎么保证？
1. 选择合适配方奶粉
如果宝宝在1岁前断奶，可以用铁强化配方奶粉代替母乳，也可以请医生推荐奶粉，但不要让孩子1岁前喝牛奶。
2. 学习使用奶瓶
先用奶瓶再用杯子：断奶后，可以让宝宝先学用奶瓶，再用杯子。如果宝宝办得到，直接用杯子也可以。选宝宝不饿的时候：第一次教宝宝用奶瓶最好是在他不太饿的时候，这时宝宝也许会更有耐心。选择流速慢的奶嘴：要确保奶瓶的流速与母乳流速差异不大，流速过快的奶瓶可能会让宝宝不适应，甚至呛到。
断奶过程要多久？
每个妈妈给宝宝断奶的方式不同，所以断奶过程的时间也有长有短——短则几天，长则数月。但是，过急地断奶可能会让宝宝不高兴，还可能引起乳房胀痛。喂奶是妈妈与孩子之间的一项亲密互动。断奶时，妈妈们的内心可能比较复杂，但是只要耐心推进，同时对宝宝多加关爱，就能帮助宝宝平稳地度过断奶期。
哪些情况下断奶不合适？
1. 担心宝宝过敏
一些研究建议，至少在出生后的前6个月里，用纯母乳喂养宝宝，而不用配方奶。这可能有助于避免或推迟湿疹、牛奶过敏以及哮喘的发生。
2. 宝宝不舒服
如果孩子正患病或出牙，建议等过了这段时期、等宝宝状况良好时，再考虑断奶。如果妈妈感觉不佳，也可以推迟断奶时间。妈妈和宝宝都健康能让断奶更顺利。
3. 家里有重要变动
选择开始断奶的时期最好能避开家中的重要变动。比如，刚刚搬了家或孩子的看护环境有变化，都要推迟断奶日期。
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