《手臂肌肉训练》是由世界健身训练大师德拉维尔和甘地以及各个领域的专家编写，书中对手臂肌肉训练时需要用到的肌肉给予突出的标示，通过精美的图片一步步地进行详细和直观的展示，并针对每项训练的难易程度、危险性和保护法做出科学的分析、提示及建议，给出快速链接，以方便训练者与教学者学习和查找。 许多男生肯定都希望自己能够拥有好看的手臂肌，这样看起来会添加几分性感，而且还可以让身边的女孩更有安全感。但是一定要坚持哦，只有坚持训练才能练出想要的手臂。
女孩子千万不要一味的认为训练手臂会让你变得粗壮，不会的，只要你掌握住重量和组数，就会练出好看的手臂线条，还能摆脱拜拜肉的烦恼，用多组数小重量练习即可。
下面我为大家介绍9种不同的手臂训练方法，赶紧练起来吧！
（图片均来自网络，如有侵权请联系作者删除，谢谢！）
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