嗨·~大家好,我是減掉53斤的大白姚小賤~~~
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2020-02-27 03:26:00 減肥大白姚小賤
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年年減肥年年胖
前途是光明的
道路嘛
是曲折滴......
有多少人為了減肥不吃肉
這樣真的可以瘦嗎?
肉蛋海鮮
都是蛋白質豐富的食物
想要減肥
蛋白質吃不夠的話
會一直處於飢餓狀態
尤其健身黨飲食中的蛋白質攝入跟不上
還會損傷肌肉
影響新陳代謝
變成易胖體質哦
白米飯確實不如粗糧健康
但是相同重量的大米和糙米
熱量差別並不大
不要把變胖的鍋甩給大米飯了
重點還是吃多少
以及怎麼吃
健康適量的脂肪
反而可以幫助減肥
身體裡有一種脂聯素荷爾蒙
作用是增加身體燃燒脂肪的比例
並抑制食慾
如果飲食中脂肪攝入過低
就會影響身體脂聯素的正常分泌
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