亲子关系中的所有问题、矛盾和痛苦，都来自于我们错误的思想，因为这些根深蒂固的错误思想，让我们深陷在泥潭中无法自拔，父母和孩子相互套牢，谁也好不了。
这个时候，如果家长能够迅速的转变思维方式，换成另外一种思维，设身处地的和孩子换位思考，也许马上就能柳暗花明，一切问题都迎刃而解。
如何快速的转变思想和思维方式呢？
拜伦凯蒂在《一念之转》一书中教给我们的方法——转念作业，能够让我们在瞬间转变思维模式。
转念作业的步骤如下：
第1步：写下任何让你焦虑不安的人或情境。
按照这6个问题去写：
1.谁让你感到生气、伤心或失望？为什么？他有哪些地方使你不喜欢？
2.你要他如何改变？你期待他怎么表现？
3.你要他怎么做？你想给他什么样的忠告？
4.你要他怎么做，你才会快乐？
5.此刻他在你心中是什么样的人？详细描述一下。
6.你再也不想跟这个人经历什么事？
第2步：反思自问。
用这样的4个问题思考上面所写的是否正确：
1.那是真的吗？
2.你能100%肯定那是真的吗？
3.当你持有那个想法时，你会如何反应呢？
4.没有那个想法时，你会是怎样的人呢？
当我们用这4个问题去思考上面的人和事时，也许我们会得出不同的答案。
第3步：反向思考。
反向思考，就是你必须重新写你的答案，把他全部写成你，把对方的名字换成你自己，然后再重新回答一遍第一步中的六个问题。
这是转念作业中最强有力的部分，你对他人的看法都要一一返回自己身上。当我们这样去做时，会对问题及事物有焕然一新的看法。
当经过这三步之后，你对人事物的看法，你的思维方式，会在瞬间转变。正如书名《一念之转》一样，转念就在一瞬之间。
真正困扰我们的，并非发生在我们身上的事情，而是我们对那件事的想法。所以，解决问题的根本方法，就是转变内心中错误的想法和观念。
转念作业，其实就是我们常说的换位思考的行动指南。我们经常因为孩子的各种状况而焦虑，是因为我们站在自己的角度考虑问题，而没有站在孩子的角度。
亲子教育中，影响亲子关系的原因，多半是考虑问题的方式导致的。而当我们从孩子的角度去考虑问题，就会发现其实这些都是很正常、很合理的。
所以，管好自己的事，就没有那么多的焦虑和问题了。管了孩子的事，管的太多，才导致各种焦虑压力都来了，而后影响了亲子关系。家长总想用自己的生活方式和标准去约束孩子，决定孩子应该做什么，不应该做什么，这是导致亲子问题的重要原因。
所以，父母要学会管好自己的事，才能减少焦虑的发生，才不会影响亲子关系。而要改变自己其实很简单，就在一念之间。
一念之转，分享给你。
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