全世界的人民都爱喝酒，中国人当然也不例外。
调查显示， 2017年中国成年男性的纯酒精摄入量为每年11公升，多为烈酒及啤酒，女性摄酒量则远少于男性，为每年3公升。研究预计中国人的饮酒量将进一步上升，2030年中国人均饮酒量将达10公升，超越美国。
喝酒伤身的话不必再重复，但是对于爱喝酒的人总会讲：“每天一口酒，活到九十九”，“小酌怡情、大酌伤身”。
可是，事实真的是这样的吗？
2014年世界癌症报告统计，仅在2012年就有5.5%的癌症是由酒精造成的，5.8%的癌症死亡与喝酒有关。
2016年，全球有280万人死于饮酒过度，在15-49岁的男性人群中，12%的死亡和饮酒有关。
......
一杯酒喝出七中癌，你还在劝人喝酒吗？
如果你觉得5.8%的数字好像并不高，我再给你举一组研究报告。
酒精可以致癌，并且至少与七种癌症相关：肝癌、结肠癌、口咽癌、喉癌、食道癌、直肠癌和乳腺癌。
此外，酒精还会导致前列腺癌、胰腺癌和皮肤癌。而且，饮酒量越大，患癌的风险也就越大。
每天喝多少酒才安全？
2018年8月，权威医学期刊《柳叶刀》刊文指出：最安全的饮酒量为0，即不饮酒才能对健康有益！
此外北京大学与牛津大学研究显示少量喝酒也会导致血压增高以及中风风险上升，因此，“适度饮酒有益健康”的说法并不正确。
当然，由于节日、应酬各种各样原因，总会少不了喝酒。那么，我们也建议要少喝，最好成年男性每日酒精摄入不要超过20克，而女性应更少一些。
20克酒精大概相当于啤酒750毫升或者葡萄酒250毫升，或38度的白酒75克，或高度白酒50克。
除此之外，喝酒时还要注意：
（1）尽量选择低度酒，避免酒精量摄入超标；
（2）不要空腹饮酒；
（3）不要短时间大量饮酒，可以用杯子慢慢喝。
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