高爾夫最大的敵人就是緊張，如果你請教練的話，也許聽到的最多的詞就是"放鬆"二字。放鬆要從一開始就進行，也就是從我們說的站位準備階段。
當然，這種放鬆不能夠簡單理解為軟弱無力，因為從高爾夫整體來看，放鬆是一種相對的肌肉互相作用，也就是說總是在保持這麼一種狀態，一組肌肉在放鬆的時候肯定會有另外一組肌肉在保持緊張。這點在站位的時候尤其明顯。
在站位的時候身體要給人一種挺拔的感覺，頭要抬起，而不是縮在胸前要保持低位，手臂要伸展而不是彎曲，後背挺直但不是僵硬，握杆牢固但不是緊抓，腿部站位紮實但不能像木頭樁子。這種準備姿勢可以說適合各種體育運動，並不單是高爾夫。
現在不妨想象一下籃球隊員在防守時的姿勢，棒球選手準備擊球時的動作，滑雪選手從山上下滑時的姿勢，游泳選手在出發臺上準備躍入水中的姿勢，等等。這些運動之前的準備姿勢都有相似點，就是膝蓋微曲，身體保持平衡，重心隨時準備向運動的方向移動。高爾夫也是如此，唯一一點區別是高爾夫不需要身體離開原來的位置進行移動的。高爾夫揮杆中所需要的力量和準確性，往往在你站位的時候就已經決定了。
也許有朋友問，高爾夫的平衡和重心移動又是怎麼回事？在高爾夫中，平衡可以分成兩個方面，一個是左右的平衡，另外一個則是前後的平衡。在全揮杆的時候，開始的平衡位置一般在前腳掌，而腳趾和腳跟則好像平衡器進行輔助，這就是前後的平衡。當後揮開始的時候，身體重心開始向右腳後跟方向移動，向下揮杆的時候重心則向左腳後跟方向移動，這就是左右的平衡。
在使用短杆的時候，比如說劈杆切杆和推杆，因為身體和球的位置更加靠近，所以在站位時身體的重心也更加靠近腳後跟，或者可以說，使用的球杆越長則站位的重心就更靠近前腳掌的位置，這是身體的一種自然調整。如果不知道自己重心位置是否合適的話，有一個非常簡單的測試方法，就是使用短杆時站好位後看看你的腳趾是否能夠自由活動，而用長杆全揮杆的時候，站好位後可以看看你的腳後跟能否自由的敲打地面，如果可以的話，就說明你的重心位置是正確的。
當然，我一直認為高爾夫是個性化的運動，重心的位置也是因人而異的。一般來說，那些喜歡使用手臂擊球的球手站位重心都傾向於腳後跟，而那些使用身體來擊球的球手則更傾向於前腳掌，這裡沒有對錯之分，只是個人的擊球習慣而已。
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