很多人的頭髮都容易出油，明明剛洗了沒多久就又油了，黏黏膩膩又有些噁心。想要提高洗頭頻率又怕越洗越油，不洗的話可能會被誤認為很邋遢，真的是進退兩難。
面對頭油，很多人經常只能戴帽子來掩飾頭髮出油的窘況。成年人的默契，是遇見了戴帽子的女生，能心照不宣地不揭穿她頭髮沒洗的真相。
但是戴帽子遮掩也不是長久之計，到底頭髮為什麼會那麼愛出油？又有哪些改善方法呢？
一、頭髮出油的原因和後果
1.皮脂腺分泌油脂過多導致出油
頭髮油膩主要是因為激素分泌過旺導致的皮脂腺分泌油脂過多。通常頭皮上的皮脂、水分等對頭髮及頭皮起潤澤保護作用，使頭髮亮澤，富有彈性。但是皮脂過多的話，就會出現頭油的情況，進而導致一系列頭髮問題。
新生兒因受母親雄激素的影響，皮脂腺發達，皮脂形成較多，數月後開始減少。到青春期性腺和腎上腺產生的雄激素量多而活躍，促進皮脂腺肥大，皮脂分泌亢進，頭皮及頭髮顯得很油膩。
有的年輕人皮脂會分泌多，頭皮油膩，容易脫髮。有些人的皮脂較稀，因其中含不飽和脂肪酸較多，使頭皮顯得油亮，稱油性頭皮或多油性頭髮。頭髮多油相互黏連一起也容易打結，易沾灰塵。
2. 出油過多導致頭皮問題
健康的頭皮生態環境由三大平衡維持：油脂、菌群、代謝平衡。
當頭皮油脂分泌失衡，頭皮就會出油變得油膩；當頭皮菌群環境失衡，有害菌大量滋生，就會出現頭癢的現象；而頭皮角質層代謝過快，就會脫落形成頭屑。
頭油多了，若不及時加以防治，更會引發菌群、蟎群、代謝的
失衡，使整個頭皮狀態紊亂，嚴重破壞頭皮健康，堵塞毛囊。另外，油脂也會堵塞毛囊，頭皮便無法為頭髮補充養分，從而導致掉髮、脫髮。
二、
可能會導致頭髮出油的行為現代人喜好高熱量高脂肪含量的食物，吃得油膩、辛辣，這會刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、長時間玩電腦、快節奏的生活、高強度的工作壓力等，都會影響人體的內分泌系統，加劇頭皮出油。
還有以下行為也會導致經常出油：
常常染髮、燙髮，不規律洗頭
用過熱的水洗頭，刺激了頭皮
床上用品沾滿了皮屑、油脂、菌蟎等，不勤洗容易影響頭皮健康
洗髮水太過刺激等
三、改善出油的方法
調節頭皮毛囊的水油平衡是頭髮健康的關鍵，不僅可以讓頭髮保持長時間清爽，還能改善脫髮。
1.按時洗頭髮，認真洗髮根
按時地清洗頭髮、清潔頭皮，2天一次或1天一次，有助頭皮水油平衡。另外，儘可能認真的清洗髮根，可以把頭皮毛囊中的多餘油脂、皮屑帶走。
但要注意用
柔和無刺激、無硅油的洗髮水，溫柔的按摩髮根、頭皮2-3分鐘再衝洗。像二硫化硒洗劑還可以降低局部油脂含量，對付油性發質效果較好。注意避免用洗衣粉、肥皂和太熱的水洗頭等。
2.健康的生活習慣
擁有油性頭髮的人要減少吃油膩食物，千萬別吃糖分高的食物，蛋糕、奶茶、碳酸飲料等。這些都會促進頭皮毛囊分泌油脂，要多吃水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水。
儘量少熬夜，戒菸酒。心態平和，可以適度的運動或者和朋友傾訴，都能有效緩解自己的精神壓力。
3.儘量不讓頭髮貼頭皮
使頭髮間保持距間、不讓髮根緊貼頭皮有助於頭皮的乾燥。
男性可以留短一點、髮根立起來的頭髮。女性可以在頭頂扎個蓬鬆的的蘋果頭、丸子頭，讓髮根微微隆起。
4.多進行頭部按摩
日常空閒的時候，使用頭部按摩器或者手指按摩頭皮，可以促進頭部的血液循環，同時也能夠減少油脂的分泌。
總的來說，頭髮容易出油不是大問題，日常生活中多注意一些、經常清潔就可以改善。最忌諱就是不僅不採取措施，反而任其發展，頭髮只會越來越油，等到頭皮問題都出來就晚了。
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