說到氣功大部分人感覺很神秘，因為氣功和其他體育鍛煉不同的是需要專門的老師教而且入門比較難一些，初期效果因人而異。有的人練了很多年都感覺不出有特別的效果。有的人沒練好久就感覺效果很好。
那麼練氣功到底能不能強身健體？我認為是能健體的，只是說不同的人練習的年齡，時間，專一度有差異，於是效果也就差異很大。練比不練好，如果能輔助體育鍛煉，比如跑步，引體向上，單槓雙槓這些效果會更好一些。
練習氣功的年齡能小是最好的，四五歲開始發幕接觸，持之以恆是最好的，往往能有大成。年齡三十四甚至五六十歲也是可以學的，但是難有大成。僅僅做為健體是可以的。我對氣功算不上深厚的研究，只能說知皮毛而已。從我的觀察看尤其是在上個世紀八九十年代氣功熱的時候，從總體來說習練者的體質比不練的人要好。所以我認為練習氣功對強身健體是有裨益的。
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