拖了一年多，我终于用了一个月的时间看完了这本《拖延心理学》，是重度拖延症患者无疑了。
以前一提起拖延症，我第一反应就是，拖延就是害怕失败啊，因为害怕自己做不好会导致失败，更无法承担失败所带来的后果，于是自欺欺人的拖着不做。但是这本书却告诉我，拖延并不完全是因为害怕失败，也许是因为害怕成功。
01
不同的人对成功有不一样的定义：有人认为有着令人尊敬的社会地位就是成功；有人认为有足够的经济基础就是成功；有人认为人际关系好就是成功……
简言之，成功就是能够达到预期的状态，无论是别人的，还是自己的。
达到了别人预期的状态，在他人眼里，你就是成功的；达到了自己的预期状态，在自己的世界里，自己就是成功的。
而那些恐惧成功的拖延症患者，就是在恐惧预期状态被实现的时刻。
这是为什么？
02
- 拖延的人是自信的人。
因为自信，他们相信自己只要做，就一定会完美的完成，获得别人的认可和赞扬。
这意味着什么呢？
对他们来说，这样的成功意味着如果未来失败了，就要面对别人的失望；意味着未来要更加努力，才能一直获得别人的认可。
每个人成功的背后都是长久的努力和付出，不可避免的会牺牲掉很多休息的时间，很多陪伴家人和朋友的时间，来学习、工作。
扎克伯格说：
成功就像一个电动扶梯，一旦你一脚踏上去，不到顶端你就找不到地方可以下去。
成功就像一只无形的手，在不知不觉中推着你前行，而你却找不到任何理由和方法，逃离这只手。
记得刚工作的时候，我有一个在全公司进行PPT汇报的机会。那时的我刚刚入职，斗志满满，非常想通过这次的汇报，获得公司的认可。然而，却不知为何，明明知道汇报的重要性，我却始终拖拖拉拉，直到汇报的前一天才完成PPT的初版。
当然，那次的汇报失败了。奇怪的是，事后我并不觉得后悔遗憾，反而如释重负。
那时不理解这种心态因何而来，现在想来，是因为害怕那次汇报成功后，领导会提高对我的期待，安排给我更多的工作，而我，怕自己应付不来那些未知的任务，于是索性就用拖延来造成汇报的失败，甚至都给自己的失败找好了借口，不是因为我能力不行，而是因为拖延，要是再多点时间，我肯定能完成的很好。
所以你发现了吗，和直接恐惧失败的拖延者不同，恐惧成功的拖延者，是恐惧成功后所带来的失败，那是比现在直接面对失败，还要可怕的一件事。
- 拖延的人都是善良的人。
成功代表竞争，拖延症患者不会参与竞争，因为他们知道但凡竞争，总会有获胜者，也会有失败者。若是一不小心成为了那个获胜者，他们会诚惶诚恐，惴惴不安，内疚不已。
小时候有过这样的经历，自己考试得了一百分，可是当同学问起时，不会说考了满分，因为生怕别人考的不好，自己的分数会给别人带来压力。
工作后也有这样的情形，在大城市打拼的白领回老家后，家里亲戚问起工资多少，往往不会说真实的工资水平，报个在老家收入差不多的数字，他们怕自己的收入，给在小城里的亲戚，带来压力。
在他们的意识里，自己看来的好消息，对别人而言，也许是一个坏消息。他们宁可祝贺别人的成功，也不愿让别人来羡慕自己。所以很多人选择不成功，是不想去伤害他人。
- 拖延的人是内向的人。
拖延的人还有一个特质，内向，不想引人注目。而成功偏偏是要站在人前，站在聚光灯下表现自己，引起别人的关注。别人的夸奖会给拖延的人带来压力，他们觉得被表扬是一件好事但却会浑身不自在，被批评虽然不开心，但内心安稳 。
为了追寻内心的安稳，这些人宁可在台下为他人鼓掌，也不敢上台站在聚光灯下，让别人为自己鼓掌。
你看，人就是这么一个复杂的生物，一方面渴望成功，一方面又因为内心中无意识的恐惧，千方百计的给自己设限，阻止自己成功。
03
那到底该如何摆脱这种心态呢？
- 1、不要想太多。
基于以上分析你会发现，恐惧成功的拖延者，比恐惧失败的拖延者，想的多多了。恐惧失败的拖延者，只看到了未来的1，而恐惧成功的人，不仅看到了1，还看到了1之后的234。
顾城有首诗“你不愿意种花。你说，‘我不愿看见它，一点点凋落’。是的，为了避免结束，你避免了一切开始”。
因为那些未来可能甚至都不存在的1234，放弃眼前的努力，这不是聪明人的做法。聪明人会盯着眼前的目标，一件一件的去完成，而不会考虑太多完成之后的事。
- 2、不要太在意别人的看法。
《无声告白》里有句名言“我们终其一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己”。
如果一直太在意别人对自己的评价，在意做完这件事后，别人如何看你，你永远无法找到真正的自己。
papi酱曾说，人生排序第一位的是自己，然后才是其他人。要是连自己都照顾不好，又怎么会照顾好其他人。
人有时候就要自私一点，要先关注自己的状态，不要把目光放在别人对自己的态度上。
成年人的世界无需对别人的情绪负责，更无需对别人的态度负责。
- 3、坦然接受他人的夸奖。
别人愿意夸奖你，说明你具备别人值得夸奖的优点。与其唯唯诺诺的担惊受怕，不如坦然接受，在心里默默告诉自己，我就是这么优秀。
总是想做好万全准备之后才去成功，但是，没有人是在完全做好准备之后才开始追求成功的。永远做不好准备，永远开始不了，永远成功不了。
人生就是起起落落，跌宕起伏。要是这一生，因为没有做好准备，既没有获得过成功，也没有体会过失败，这样的人生，真的是太无趣了。
閱讀更多 霍九夏 的文章
