最近看书看电脑比较多，眼睛很疲劳，可以滴眼药水吗？
如果你去做地铁， 会发现一个壮观的景象， 几乎人人都低着头在玩手机， 大家都成了低头党。 的确， 手机太“好玩”了， 想放松一下？ 可以玩游戏、看视频。 想学习？ 可以阅读、做听力。 寂寞了？ 可以和别人聊天、、、
我很少做低头党，不是我不喜欢玩手机， 只是因为我眼睛长时间对着电脑，实在是太疲劳了，不想再多看这些发光的屏幕。
然后， 去年6月底开始， 我的眼睛开始抗议了， 酸胀、疼痛、我开始了保护眼睛的各种方法探索。
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保护眼睛
下面几种方法， 对看电脑和手机都适用
1)频繁的眨眼，能湿润眼睛，缓解疲劳
2)将屏幕亮度调暗
3)将字体调大，可以更远的距离来观看，防止眼疲劳
4)20-20法则
每20分钟看电脑手机后，看远处20秒，放松眼睛。当然， 如果有条件， 做一些户外运动， 对眼睛是最好的放松。
5)保持远距离
这一点很重要， 距离屏幕越远， 光以及其他电磁辐射对眼睛的刺激会减少，如果你能这样看手机， 那是最好的
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蒸眼
如果以上方法都做了， 眼睛还是酸涩胀痛怎么办？
有办法！ 我试验过的， 相当有效，那就是蒸眼。
打开蒸脸机， 让热的水蒸气一直对着自己的眼睛， 你可以顺便给眼睛按摩， 也可以来回移动头部，活动颈椎。
10分钟后， 睁开眼睛，哇！ 仿佛一个新世界， 眼睛无比的舒服。
如果没有蒸脸机， 也可以打一盆热水， 或者直接拧开热水瓶盖子， 来个简易的蒸眼。
一般不建议用眼药水， 长期使用后对眼睛不好。 而蒸眼的方法很安全， 通过提高眼部皮肤的温度， 加速血液循环， 来缓解眼疲劳。
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戴墨镜
有一段时间， 无论是看电脑和手机， 都要戴着太阳镜。
一个近视眼怎么戴太阳镜， 你可以想象一下这个画面。 我不喜欢隐形眼镜， so我的方法是在近视眼镜上直接架上太阳镜。也幸好我的近视镜和太阳镜都特别轻， 虽然戴了2个， 也不觉得多重， 只是看着有点怪异。
真话，戴上太阳镜后， 眼睛相对来说不容易疲劳了， 毕竟减弱了一部分光线， 而且减少了一些不必要的镜片散射光线和炫光。
但是，戴2个眼镜毕竟是很麻烦的事， 终于被我找出了另一个代替太阳镜的方法。
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绿色
什么颜色不容易引起眼睛疲劳？
答案是绿色。 如果经常用excel表格， 你会发现底色背景就是淡淡的绿， 就是为了缓解眼睛疲劳的。
那么， 如果有这样一种绿色的东西，能调节电脑和手机屏幕的颜色， 岂不是就能缓解眼疲劳了？
是的， 但是绿色有一个缺点， 绿色叠加在其他颜色上时， 会改变一些颜色， 看起来怪怪的。 而接近绿色的绿黄色， 就是完美的替代了， 既能保护眼睛， 又不至于让其他颜色失真。
于是，我找到了一种黄绿色的玻璃膜， 直接贴在了电脑屏幕上，从此， 我的太阳镜就下岗了。
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夜晚模式
我的手机上也贴了这个黄绿色的膜， 但是有个问题， 很费事，毕竟不是专门的手机贴膜， 要裁切好， 还要贴工整没有气泡很难。
市场上的手机贴膜都是无色的， 没有这种黄绿色的。
万幸，我又找到了另外一种方法来替代。
如果你用的是苹果手机， 按照我下面的步骤来操作
1) 点击“设置” 进入， 再点击“显示于亮度”
2) 点击“Night-shit” 进入
3) 点击“手动启用” ， 将滑动条拉到最右 “较暖”
大功告成，虽然看什么都有点黄绿黄绿的， 但是你的眼睛不容易疲劳了！
至于其他牌子手机， 没有试过， 大家可以摸索一下， 是否有这种夜晚模式。
Ps： 当然， 少看电脑手机， 多户外运动，才是让眼睛休息、防止黑眼圈的最好方法， 只是有时候的我们身不由己。
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