多給孩子吃這幾道菜,準備開學了補補身體

多給孩子吃這幾道菜,準備開學了補補身體

醬味雞塊蒸土豆

材料:雞腿1只、土豆2個、雞翅1對、姜6片、醬油3茶匙、料酒1茶匙、白糖少許

做法:

1.土豆去皮後,切成塊。

2.將雞腿和雞翅剁成塊,放入開水鍋中,加料酒,焯出血沫後,撈出洗淨。

3.放入醬油、白糖、料酒。

4.再加入土豆及薑片。

5.放入蒸鍋中,蒸35分鐘即可。

多給孩子吃這幾道菜,準備開學了補補身體

蝦仁豆腐蒸蛋

材料:內脂豆腐、雞蛋、清水、蝦仁、香蔥、蒸魚豉油、鹽、香油

做法:

1.內酯豆腐切成小塊,蔥切蔥花,雞蛋打入碗中。

2.蝦仁用一小勺的鹽揉搓後,馬上衝洗乾淨,瀝乾水分,加入一點點澱粉拌勻備用。

3.內酯豆腐切好後,先在冰箱中放30分鐘。

4.將豆腐滲出的水倒掉不要,豆腐塊均勻的擺放在深盤中。

5.雞蛋加入鹽打均勻。加2倍的水攪打均勻

6.將蛋液用過濾網過濾,隔離出多餘的氣泡後,將蛋液倒在豆腐上。

7.包上保鮮膜,上鍋,中火蒸10分鐘。

8.調汁:蒸魚豉油1湯匙,涼開水1湯匙,香油1茶匙,攪均勻即可。

9.水蛋蒸好後,將保鮮膜去除,放上醃好的蝦仁,再蒸2分鐘。

10.上桌前淋入醬汁,撒上蔥花即可。

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蔬菜湯

材料:小乾貝、胡蘿蔔、花菇、海鮮菇、玉米2根

做法:

1.將小乾貝洗乾淨,放放入鍋中雞適量水,水開後,煮15分鐘。

2.將玉米切成段,胡蘿蔔去皮切成滾刀塊。

3.花菇泡發,洗乾淨,海鮮菇洗乾淨,摘成段。

4.先將胡蘿蔔和玉米放入湯中,煮15分鐘。

5.再放入海鮮菇和香菇,再煮20分鐘。

6.關火淋入些麻油,放點鹽調味即可。


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