水肿冬季你其实不是胖，是水肿！
卢卡在电话里惆怅地对龙德君说：
“最近连镜子都不想照，这冬天才过了一半，我怎么就胖了那么多？”
她说的没错，龙德君上次见她时，叶子还没掉光。对她说的第一句话就是“天啊你什么时候这么瘦了？”满脸的羡慕与不可思议。
卢卡本就是肤白貌美，瘦了之后就更是走一步就能引得路人频频回头的标致女人。然而，最近的她，不仅下巴多了点儿肉，连手也粗了许多。
你们是不是也有这种感受，冬天饭量只增加了一点点，肉却多了一大圈。平常只胖肚子，现在倒好，全身上下都在膨胀。
别担心，你可能不是胖，是水肿！
1. 水肿何处来？
气温低有助于除病菌，可也有助于滋生坏习惯。室外太冷，就索性赖在室内懒在床上；时不时地还要来点重口味，美其名曰取暖之食。你一定没有发觉，这些都为水肿赋予了极便利的条件。
装成“肥肉”出来吓唬人的水肿来自于这些习惯：
>>>喝水过多<<<
摄入的水过多，排的又少，水在体内没地儿去，自然就囤积起来，积累久了，肿就再所难免。
>>>食用高盐<<<
冬天吃什么？吃火锅！吃烤鱼！盐、辣椒，只要口味重，都要往嘴里塞。加之运动量减少，新陈代谢一晃走进夕阳红。吃得重，排不出，怎么能不肿？
>>>睡眠不足<<<
这就不是冬季捣的鬼了，一年四季，睡眠都是自己的事儿。睡眠不足，水肿找上你就不足为奇了。
>>>吃得太凉<<<
家里暖气太足了吧，温暖的跟夏天似的，冰箱里可能囤着不少的冷饮。可是要记得，冷饮吃多了，会肿。
>>>湿气太重<<<
气候湿润的地方，冬季就是十足的湿冷空间，体内的湿气也是造成水肿的原因之一。
2. 今年冬天 我不要再肿下去了！
明明是水肿却要被人说是胖子，冤不冤？连肥肉都想替你鸣不平。因此，赶走水肿，重回好身材，得赶紧提上日程了！
面部水肿“一扫净”
面部一般最容易被看出水肿的迹象，试试这些方法，轻松除“肿”。
冷热敷脸法
面部水肿，可以靠敷脸来拯救。一块毛巾再加上一点水，简单省力地把脸上的水肿赶走。
先将毛巾浸入热水，用热毛巾敷在脸上，接着用冷毛巾敷，重复三次。热敷与冷敷的时间以1:2的比例分配，每次敷脸至少要敷15分钟的时间才能达到效果。
按摩法
面部按摩也能起到不小的作用。水肿在眼睛周围会体现的格外明显，这时，可以用中指与食指，在脸上顺时针打圈，由内向外，由下向上，既可以紧致皮肤，又能消除水肿。
再加点按摩霜，以打圈的方式由泪沟穴位一路向下按至法令纹，轻揉至下巴中间，滑至耳后，清洁的同时，也能有效改善皮肤血液循环。
四肢水肿“一扫净”
四肢肿起来，穿裤子烦恼，套袖子也烦恼，总会有一种衣服小了，裤子缩水的感觉，整个人都变得不太好。不要担心，按照下面的方法去做，还给你苗条的四肢出门尽情地浪吧。
运动散步法
消除四肢水肿最好的方式就是运动啦！虽然冬天有点寒冷，但是为了身体考虑，穿得暖暖的出去拥抱下冬天的气息吧。
骑自行车、慢跑、快走，都能有效地消除水肿带来的“假肥胖”。
泡脚法
不仅仅是水喝得多，运动的少就会肿，腿部积累的毒素也会让小腿变得胖。
来一个高一点的泡脚桶，注入没过小腿的热水，加入精油和浴盐，浸泡15分钟左右。不仅会舒缓一天工作所带来的乏累，更是能够消除水肿一举两得。
调整睡姿法
四肢水肿，改变睡姿很有效。
在床尾放一个枕头，将双腿垫到高于心脏的位置，可以帮小腿减负。
瘦腿操法
每天做2-3次弓步跳跃，或是俯卧撑拉伸小腿肌肉，都能够达到消除腿部水肿的效果。
就连姿势龙德君都帮你准备好了，《懒癌晚期有的救，躺着趴着就能瘦》，跟着学起来就好！
身体水肿“大方法”
若是全身都肿，就要从大方向来解决了，注意日常的生活习惯很重要。
饮食少盐
不能给自己太多放纵的借口，尤其是在冬天，饮食更应该清淡一些。除此之外，减少摄取易使身体受寒的食物、冷饮、或者增加胃部负担的食物。减少吃夜宵的频率，夜宵可不仅仅是能造成水肿这么简单了，关键是，真的会长肉！
全身按摩
任何部位的水肿，按摩都是有效的途径。不仅能够促进血液及淋巴的循环，也能排出毒素消除水肿。
3. 水肿从口入 解除“水肿”也要靠食补
外部的方法有了，拿到个食疗菜单更是重要的很。收了这一份入口菜单，把水肿用你们最喜闻乐见的吃法嚼得碎碎的！
不要再为冬天“鼓起来”而忧郁啦，跟龙德君先来给水肿魔咒解除掉，可能你会突然发现，自己一直很苗条。胖这件事好像从未发生过。
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