今天，大年初二，过年好！
问候在家中过年的家人！
今天，让自己在家中过年陪伴好自己也陪伴好家人和爱人！让你自己用心的体验一家人在一起的真实陪伴好家人的日子！
此时此刻此地，我们一起分享心理自建，自己要学会调节身心放松！
这几天，过年期间，若是你自己不停刷手机上的创伤性信息，是进入应激状态的表现。
此时告诉你自己，没有经过特殊训练，背后没有专业支持的个体，不要大剂量暴露在过于残酷的信息流之下，会不自觉卷入，被“替代性创伤”。
过年期间的这几天，如果你自己也有类似头昏恶心，心脏难受的生理不适，请你及时离开微博，去睡觉！或者及时放松干点别的缓缓。
让自己保护好自己的身心健康，增强免疫力，不给社会和家庭添乱，也是你自己能做好的为数不多的事情了。
从心理学分析一下，若是你自己最容易被替代创伤的往往是那些最善良柔软天真的人，经常会伴有内疚羞愧等幸存者罪感。
别难过了，这不是你自己的错，不是你自己的责任，甚至也不是你自己力所能及。接受自己是有限的。
此时此刻，若是你已经明显出现生理不适了，心悸流泪，入睡困难，但就是停不下来，总觉得自己能帮上什么忙，怕错过。这就是典型的过度应激状态了，一定要停下喔！学会抽离开！
让自己学会，白天去看看书看看综艺，看看电影听听音乐，玩玩家庭娱乐活动，让你自己转移注意力，陪陪家人也陪陪自己，一起做饭做家务做好自己的陪伴自己的时间，让你自己回到具体的现实生活中来。
晚上定闹钟强制要求自己睡觉。避免自己过度熬夜，若是你自己实在是想要刷信息就从固定的信息流输入就好，比如正想积极的一些媒体等。
- 此时此刻，告诉你自己，若是你已经出现症状了，这不是冷漠，这是你在自我保护自我治疗！让你自己先学会保护好自己，就是对自己和家人最大的爱！！！
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