现在越来越多的学校开始重视学生心理状态的调节。因为平时学习和考试给学生带来的心理压力和其他压力都是非常大的，而数据表示近几年高考失常的考生基本上都是因为压力过大导致的。这也迫使学校不得不中学生心理状态的调节，以此来帮助学生“满血复活。”其实想要从“压力上大”到“满血复活”只要记住这几招就够了：
第一招：识别压力
其实这个就像生病时的诊断病情一样。当感到压力来袭时，我们首先要识别这个压力，搞清楚这个压力来自于哪里，是因为什么原因产生的。其实我们在识别这个压力的过程就相当于给这个压力一个释放的过程，因为你在识别的过程就会对一些事情慢慢释怀。
第二招：放松呼吸和睡眠
其实压力的主要表现形式就是精神紧张，而在面对精神紧张的时候我们要学会的第一件事就是放松。而为什么很多人做不到，主要是因为人在处于压力状态下，其实很多时候自己是不知情的。因此我们必须要学会放松呼吸和放松睡眠。放松呼吸能够让你的精神层面得到舒缓，而学会放松睡眠则能让自己的大脑得到充足的休息。
第三招：找好援军
从前，军人打仗的时候要考虑好有什么援军可以帮助自己。而现在面对压力的时候学生也要学会找援军。这个援军可以是老师、也可以是家长、也可以是同学，反正只要有援军能够帮到自己就可以。其实面对压力，大多数人往往都是会选择自己去面对，很少能够想到让别人去帮自己走出压力这个圈，但是事实证明，在有他人的帮助下我们走出压力的速度会更快，而且更容易放空自己。
第四招：认知和目标调整
其实产生压力的根源就是对自己的认知不对和自己目标设定的不合理。而当有压力的时候我们除了上面笔者说的几个方法外，还有最重要的一点就是要自己去调整认知和目标。当我们的目标制定过高使自己不能达到的时候就会产生压力，而对自己的认知不正确或者陷在认知的怪圈里也会让自己的压力倍增。所以当压力来临的时候也要从自己身上找找原因，看看是不是因为认知不正确或者目标过高造成的。
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