朗诵诗歌是基础，动辄几千首的诵读量是怎样达到的？？想要改善记忆的能力，你首先需要一个记忆力，今天找一些小方法，以提高大家记忆！
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往往似乎忘记商场买东西，熟人的名字嘴里突然不能说话，等。。想提高记忆力，请尝试以下六个小方法：
工作锻炼前
生理学研究表明运动：运动可以增加血液流向大脑，使脑细胞携带更多的氧气和葡萄糖作为燃料燃烧。
在从上显示出版的“学习与记忆的神经生物学杂志”的一项研究：与体育锻炼的强度比较低相比，后做比较大强度的体力活动，人的速度，当新单词的速度存储20％。
TIPS：对于大量白领谁进行脑力劳动，工作前可正式跳跳舞，体质好的人可以练跆拳道。这不仅可以得到一个动态的骨骼，大脑和记忆功能。
适度的压力
在爱丁堡大学的研究人员发现，在压力过大会导致人们提早进入老龄化严重失忆。
老年人大脑中的两种感受器会对压力激素(氢化可的松)做出相应反应，从而导致记忆力衰退。
其中的一种感受器会被较低水平的氢化可的松所激活，有助于增强记忆力。然而，如果压力激素的分泌水平过高，另一种感受器就会使大脑的思维过程产生阻滞，对记忆力有损坏作用。
瑜伽，普拉提，冥想，太极和各种低强度的有氧运动（如散步，慢跑，骑自行车，登山，游泳，爬楼梯，爬山等。）可以大幅度减压。
早餐吃面食
不吃碳水化合物容易损伤记忆力。美国塔夫兹大学研究发现：与那些饮食中包含碳水化合物的人相比，饮食中不包含碳水化合物的人在以记忆力为主的工作中表现偏差。
这是因为大脑细胞需要将碳水化合物转化为葡萄糖，并保持在巅峰状态才能保证我们正常的记忆功能。
面食以选择粗粮和其他复杂的碳水化合物为佳，因为它们会被人体缓慢地吸收，向人体缓慢而持续地提供葡萄糖，从而避免发胖。
一块玉米面贴饼子、一片粗粮面包、一杯脱脂牛奶和一杯浆果，这样的一份早餐就是个不错的选择。
写在不同的字体
在发表在“中国认知科学”的一项研究显示：如果你平时习惯使用的字体，请尝试使用不同的，稍微潦草的字体，它有助于提高记忆力。
如果您通常使用楷书书写的，那么你可以切换到行书；
把更多的注意力放在一个新的字体，更加努力地工作，从而提高我们的记忆。接下来你可以试试用一点连笔字和斜体字的东西时，它会改善我们的记忆备忘录起着潜移默化的作用。
每天一小时的在线
加州大学的最新研究美国学者，洛杉矶进行表演：花一个小时，每天上网时间的事情，他们有兴趣（如选择的度假胜地，买时装，等。）可刺激大脑前叶，有助于提高我们的记忆。
该研究发现：在浏览互联网时，人们在决策慎重，如神经通路的视觉，空间智力和语言能力方面完全激活。
浏览网页时的漫无目的地冲浪的大脑激活的目的将无法达到的效果哦？
偶尔看看停车位置
如果你总是忘记停车位置，你的短期记忆问题的描述，有一个小技巧可以帮助你。
当你准备把车停好走进商场购物或吃饭，尽量视野的范围内停放您的车，然后站在合适的位置固定，而在每一个与你的眼光来看待扫描在旁边停着车定位30秒。
不要小看这个动作曼彻斯特研究者城市大学发现，这个简单的扫描眼球运动方法可以由10％帮助我们的长期记忆，它帮助人们记住一些比较重要的信息。
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其实，我想提高你的记忆不是那么困难，从平凡的事物开始，并坚持下去，我相信你的记忆越来越好！还可以添加一些营养物质可增强记忆力允许这些小路上事半功倍的效果哦？
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