當你還在為人魚線
瘋狂做仰臥起坐的時候
很多健身猛男們都開始流行鯊魚線、子彈肌
什麼叫鯊魚線？
子彈肌又是什麼鬼？
鯊魚線，位於在人體兩肋，學名“前鋸肌”
因為形狀像極鯊魚兩側的腮裂，又稱之為鯊魚線
鯊魚線旁邊的肌肉
就像一顆顆小子彈，所以又名“子彈肌”
當人魚線開始爛大街時
子彈肌便是男性釋放荷爾蒙的新領域
是的
人魚線已經不能滿足猛男萌妹對肌肉的慾望了
鯊魚線、子彈肌才是健身最高逼格的狀態
擁有“子彈肌”的男生，已經成為腐女們追捧的對象
這麼會玩？？
在這個不單追求顏值，更追求肉體的時代！
你沒有顏值，那還不趕緊練出迷倒妹紙的肉體？
動作二
坐姿收腿 10-20個
動作三
仰臥交替肘碰膝 10-20個
動作四
仰臥直腿卷腹 10-20個
動作五
仰臥屈膝分腿卷腹 10-20個
動作六
仰臥屈膝半身起 10-20個
動作七
俯撐左右交替提膝 10-20個
動作八
平板橋 10-20個
練習者根據自身身體情況，每個動作做10-20個，做2-3組。動作與動作之間儘量不休息，組與組之間休息45-60秒。
“腹肌需要天天練嗎？”
這是一個誤解
很多朋友因為動作不標準
所以腹肌恢復快，沒什麼痠痛
就覺得是可以天天
其實如果你上下左右側腹都刺激到位
腹肌跟其他肌肉也一樣
也是要通過休息和修復來增大的
因此小夢更建議你每次練透
保證質量，而不是數量
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