古希腊神话中，有个“妒妇”之最——美狄亚。美狄亚是一个为爱不顾一切的魔女。当初为了和丈夫在一起，背叛国家，杀死兄弟的美狄亚。后来遭到了丈夫的始乱终弃。嫉妒的美狄亚，做出了一系列疯狂的事情，她不仅毒死了丈夫的新婚妻子，为了让丈夫自责，还亲手杀死了自己的孩子。
西有美狄亚，东有吕后。
刘邦在世的时候，很是宠溺戚夫人。吕后嫉妒戚夫人，但又拿她没办法。后来刘邦死了，吕后得势，派人砍去戚夫人的手脚，挖去眼睛，用铜注入耳朵，再割掉舌头，扔到厕所去。这就是残忍至极的酷刑——人彘。
以上两个关于“嫉妒”的故事，告诉我们，从古至今，从西方到东方，人们对待“嫉妒”的态度达到了前所未有的统一：嫉妒是万恶之源。
历史传说告诫我们 “嫉妒”是羞耻的，难以启齿的。嫉妒的样子很丑陋，所以想要维护好形象，就不能嫉妒，就算嫉妒也不能说出来。也正是这种文化的压抑让人们对“嫉妒”充满了恐惧。
“嫉妒”真的很可怕吗？
心理学家认为嫉妒是正常的。嫉妒就是一种感觉，和喜怒哀乐一样正常。
卢梭也认为，在社会中人们从小就学会了比较和竞争，嫉妒只是遇到障碍时的正常反应。
诧摩武俊在他的《嫉妒心理学》中说到：
有了这样激烈的感情，而不一定立刻显现于表面，这就是嫉妒。在引发事端的场合，反而是冰山一角，许多嫉妒都是深藏在人们的心中的，使乌漆乌黑的功能发酵，以歪曲的形态爆炸开来。可见，真正可怕的不是“嫉妒”本身。而是我们过分压抑“嫉妒”这种情感，从而导致非理性的爆发。
弗洛伊德把“嫉妒”分为三个层次：
第1层：是因为竞争产生嫉妒，这是正常的。
比如你觉得对方配不上他的成功，或者是水平差不多的两个人，其中一方却更成功。从而产生的一种“吃不到葡萄就说葡萄酸”的嫉妒心理。
第2层：是我们自己杜撰的想法，投射到对方中产生的嫉妒感觉。
当我们愤怒、焦虑、痛苦的时候，我们往往坚信自己的想法是对的。根据这些没有证据的想法，轻而易举推出结论：他肯定外面有人了、她肯定有什么见不得人的勾搭。
第3层：是来自于我们对同性的欣赏。
比如，自己觉得那个女的很有魅力，就觉得老公也会这么想。危机感衍生出了嫉妒。
一般来说，如果我们能把嫉妒停留在第一层面，事情就都好办。可是，在生活中，一旦“嫉妒”找上门，我们就难以控制了。往往等事情发展到第二或三层的时候，我们才察觉到不对劲。
怎么处理嫉妒
查理芒格说：“驱动这个世界的不是贪婪，而是嫉妒。首先，学会和“嫉妒”共处，比压制它更科学。
朱莉亚·西萨 在《嫉妒：一桩不可告人的心事》中说到，嫉妒是因为爱。
构成爱的回忆、希望和幻想，同样也构成了嫉妒。因为我们爱对方，同时希望对方也爱着我们。所以我们很难想象别人用同样的爱来对待他；更接受不了对方用同样的爱对待第三者。这样很合理，也符合弗洛伊德的第一层嫉妒：“竞争的嫉妒”。
但是，在嫉妒的爱中，自尊心多过了爱。正在嫉妒的人，之所以沉浸在痛苦当中的时候，精神和肉体上都很痛苦。
一般来说越骄傲的人，产生嫉妒时所忍受的痛苦越大。嫉妒是一种很主观的个人感受，同时，也是一种社会现象。当人们有了嫉妒的感觉，就害怕被世人嘲笑“小心眼”，甚至觉得自己是一个失败者，有挫折感。所以很多人，会极力隐藏和压制“嫉妒”。
就像那些明明该生气而从不发怒的人一样，隐藏自己的“嫉妒”并不是明智之举。现实生活中的嫉妒，往往是一种情绪的愤怒，它混合了痛苦，崩溃和被抛弃的感受。如果你长期隐藏和压抑这种感受，情绪管理系统早晚会出现问题。一个从不生气的人，其实是一个不懂得自卫的人。一个从不嫉妒的人，其实也是不存在的。
罗伯特在《为什么嫉妒使你面目全非》中打了这样一个比方：如果一直戴着墨镜，周围的一切看起来都比实际更黑暗。如果你完全没有意识到自己戴着墨镜，那么你可能会认为这个世界本身就是黑暗的。
这就是认知影响了观念，如果你一直戴着一副有色眼镜去看待“嫉妒”，那么它一产生，就会下意识的压制它。是时候脱下有色眼镜了，告诉自己就算嫉妒也是因为我在意。
其次，接纳嫉妒，给嫉妒一些空间和时间。
接纳嫉妒等于接纳了最坏的可能性。尤其是在爱情中，接纳了嫉妒，也就意味着接受第三者出现的可能性。
别总想着要摆脱“嫉妒”的感觉，就让它这么呆着。给它一些空间和时间，直到觉察出自己的负面情绪。
在嫉妒的时候，我们的想法和感受都乱成一团乱。被害怕、生气、痛苦、猜疑、偏见等负面情绪淹没。一旦出现这种情况，就说明你已经被“嫉妒”劫持了。很有可能已经升级到了第2层或者第3层。这个时候，觉察变得没那么容易。
有个朋友说，当另一半告诉他，在一次聚会上偶遇了前任的时候。他仿佛被某种无法抗拒的力量控制了，各种情绪一涌而来。脑子一片空白，他不知道自己到底怎么了。
很显然，我的这个朋友是被“嫉妒”控制了。只是他自己一时半会没有发现而已。现在，有一个简单的方法，可以帮助大家觉察出自己的“嫉妒”：把感受和想法分开写下来。很快就会发现，自己正在处于嫉妒的负面影响中了。
以我朋友为例，如果他觉得另一半现在才告诉他让他很生气。那么他的感受就是：生气。想法就是：应该第一时间就要告诉我。
这个方法虽简单，但是一时半会要把想法和感受分开并不容易。尤其是处于负面情绪正中心的时候。因此，这也需要我们在日常生活中多加练习。
不管是工作还是感情中，“嫉妒”随处可见。我们嫉妒着别人，同时也被别人嫉妒着。我们改变不了别人的行为，更控制不了别人的思想。但是，我们可以改变自己。从自己开始，学会接纳“嫉妒”，是处理嫉妒最好的方法。
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