gumingun
很高兴回答这个问题，以下是我个人个观点，心情不好怎么做？心情不好是每个人都会有的一种情绪，我认为第1：先把心情不好原因找岀来，找出心情不好的原因后，最好是把事情和自己信赖的朋友，或者是你自己想倾诉的对象，把事情说出来，不要憋在心里，会更难受，说出来心里会舒畅。第2：找个安静的地方，让自己去清静一会，或听听音乐，也可以缓解自己的心情。第3：去狂狂街，买点自己喜欢的东西，购物可以让人忘记不开心的事，我心情不好时，就喜欢狂街。第4：心情不好时，可以约上朋友，去公园，海边湖边，散散步，让大风大浪充去你的烦恼。第5：心情不好时也可以，去吃你最喜欢最爱的美食，大吃一顿，会感觉整个心情马上好起来。第6：心情不好时可以看看搞笑，的喜庆剧片，让自己开怀大心，忘记烦恼。第8：可以到K丅V唱歌，现在很多人都会通过KTV方式来缓解压力，在K歌过程中也可以释放自己压力，同时可以改良情绪。我就是这么做的。人生短几十年，现在想想，凡事要想开，人生除了生死，其他都是小事。以上是我回答，谢谢大家
露杰妈
心情不好的时候就听听自己单曲循环过无数遍的歌
出去逛逛自己已经走过千万遍的小路
傍晚看个自己中学的时候看过的小说
回顾一下爱情公寓，龙门镖局
看一下海绵宝宝，星际宝贝
重温一下自己看过不知多少遍的老电影
过一段时间与世无争的生活，不断地去回顾
有一天等你心里平静如水的时候，再专心去做一件事，不用去考虑做了能得到什么，做就是，可以是学一门乐器，学画画，做手工，或者你曾经失败过的事情
不要让心情不好作为恶的源头，让恶循环不止，要学会平心，静气
吃喝van乐
选择好心情
Gary嘉利
心态不佳可以从认知和行为两方面进行调整，首先可以换一个角度思考问题，积极看待挫败，其次，鼓励自己多参加户外活动，出门散心，与人交往，都可以调整心态，改善不良情绪，人的不良情绪往往是因为心理的那一杆秤失衡了,产生自己不如人等体验，而自我安慰是保持心理平衡的有效手段,能使人保持一种健康、平和、轻松的心态；此外，科学研究表明,人在发笑的时候,大脑通过改变化学物质刺激,不良的情绪会得以缓解,幸福感增强,免疫功能提高，除了逗笑,其他还有:幽默、听音乐、做操、打拳、散步、交游、垂钓、爬山等都是十分有效的办法。
一季拾零
很高兴能够回答你的问题！
我在这里分享自己的一些看法，希望对你有所帮助！我们要知道心情不好是每个人都会有的一种情绪，希望你能够正确对待，先找出问题的根源，是因为什么心情不好?找出根源之后或许下面三个方法能够帮助到你[呲牙]①跟好朋友倾诉。把你所经历的分享给好朋友，很多时候如果我们心情不好还憋在心里的话，会更加难受，说出来感觉心情一下就明朗多了。②找一个平常可以让自己放松的方式让自己心情舒缓。你可以尝试去人少的地方散散步，让自己的心平静下来，或者是听一听轻松愉悦的歌，都是不错的选择。③去吃最想吃的东西。我个人而言，心情不好的时候去吃一顿，感觉整个人都舒服了，对于吃货的我，没什么是吃解决不了的事情。总之，希望你能够很快从不好的情绪中走出来，生活的美好有很多，祝你天天开心！
五味解忧
心情不好要怎么做？首先，别让坏心情拉低你的生活层次。
在我看来，心情不好时首先要懂得克制自己的情绪，不能因为自己心情不好，乱发脾气，影响到他人。人不该活成一团情绪。
其次，自我疏解、宣泄很关键。
心情不好时，一个人的负能量爆涨：心情抑郁气压低，情绪易波动、易发怒，表象之外，肉眼看不到的身体反应正在伤害着自身健康。所以对于我们成年人而言，心情不好时，尽量不要让自己的坏情绪“俘虏”了自己，遇此情形时，尽量积极的面对，用适合自己的方式，努力将“坏心情”驱逐。
人都有喜怒哀乐七情六欲，每当遇到心情不好时，我便喜欢通过泡热水澡、听轻松快乐的音乐、看喜庆视频剧集、高强度运动及亲近大自然来驱逐“坏心情”，而且效果不错。
人生在世，健康平安是最大的幸福和财富。生活中的矛盾和问题，容易给我们带来“坏心情”，所以，若是遇上了“心情不好”时，也别太为难、苛责自己，凡事想开些，事缓则圆，人生除了生死，都是小事，真的没什么大不了！
愿我们每个人天天好心情！笑口常开！快乐到老！
熊芬0402
做个有心没费的人[呲牙]凡事不要太认真纠结。自己不要放弃自己。心情不好主要靠自己去调节情绪。走出门去来个漫无目的的旅行，爬山越岭。也可以找几个朋友聚聚。换个方式，有些事不能再来就叫他去吧。
当你心情不好的时候，最好要找个人或者找个地方自己释放一下你的负能量，不要长期的积攒在你的内心，否则会对你造成很大的伤害。
朱进頪
我会选择睡觉
上菜的晓二
听听歌，看看花，想开些，面包会有的，加油
新野农村人
转移注意力，不能让心情不好成为了一种恶性循环。寻找能让自己快乐的事情做。
