練習瑜伽
不能執著體式上的難度
重在感受與身體的連接性
力量與柔韌
放鬆與集中
達到切換自如的狀態
堅持瑜伽
持續的練習是不可或缺的
就是練得再少
總比沒練得好
但也得往對的方式去練
核心要訣
練習瑜伽體式的過程
穩定為身體，柔軟為內心
沒水山不青，沒山水不長
兩者缺一不可
時間掌控
有句話說的好
茶宜常飲，不宜多飲
瑜伽好比養生
適合長期練習
但不適合每天練習
合理的安排練習時間很重要
真情投入
就像戀愛一樣
愛情不需要完美
而是需要真情投入
瑜伽體式也不需要完美
同樣需要真情投入
避免較真
較真的結果
不是自卑，就是自傲
不惑於流派，不困於體式
不畏將來，不念過往
不亂於心，安心當下
如此，便是瑜伽
我們的人生亦如是
最後小哈的總結
保持一顆平常心
不為虛榮所誘，不為流派所惑
不為外在所動，不為體式所迷
雖不完美，但這才是人的本性
承認不完美，心靈才自由
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好了，這期就到這裡，我們下期再見！
Namaste
END
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