夏天最幸福的事情是什麼？
“呆空調房裡，吃著西瓜，刷著手機”
自打入夏以來，小愛身邊的同事、朋友好幾個都因為急性腸胃炎去醫院掛水，急診每日接待腹瀉問題的病人也越來越多。
夏天最幸福的事情是“空調+西瓜”，最糟糕的事情肯定是“急診+腸胃炎”了。
為此，小愛專門與北京保護健康協會健康飲用專業委員會主任趙飛虹聊了聊，趙主任只問了一個問題：“你會喝水嗎？”
在她看來，這件每天都在做的事情，很多人卻未必做得正確。飲水習慣和方式不正確的“水盲”很容易對腸胃造成傷害，在現代人中佔據很大比例，喝水誤區很多。
誤區一：喝開水最安全
很多人都有喝開水的習慣，覺得自己燒的水喝起來更安全，但是習慣了並不等同於健康。如果水體受到汙染，燒開的水中仍然有各種有毒物質殘留，影響著我們的飲水健康。
煮沸水≠安全水，煮沸的水仍有化合物殘留
實驗證明，煮沸的水中仍然存有各種氯化物、砷化物、亞硝酸鹽等水體重金屬，三氯甲烷、四氯化碳、農藥、殺蟲劑殘留等水體有害有機物等物質，許多成分還不能用煮沸來除淨。
煮沸水≠健康水，可能含致癌物質三氯甲烷
自來水的淨化殺菌過程主要通過施放氯氣來完成，其實，氯氣本身就是一種有毒的物質，它的確能殺死細菌，但如果超過標準也能危及健康。
燒開水過程中，氯氣還能和自來水中的有機物發生化學反應，生成有機化合物——三氯甲烷（消毒副產物），這是世界上公認的致癌物質。
建議：飲用淨水器過濾後的純淨水，確保已去除餘氯。
誤區二：夏天喝冰水更解渴
燥熱的夏天來一口冰水整個人都透心涼，其實這是很不科學的。喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，影響消化、刺激胃腸，使胃腸的蠕動加快，甚至引起腸痙攣，導致腹疼、腹瀉。
正常人喝冰水，尤其是帶甜味的飲料，在空腹的情況下飲用後，容易引發胃病。
建議：喝常溫水（25°~40°）
誤區三：飲料不僅好喝，還能補水
“白水沒味，還是喝飲料吧，也能補水”，很多人尤其是孩子每天可樂、果味飲料不離手，用飲料代水，無異於花錢買身病。不但起不到給身體補水的作用，還會降低食慾，影響消化和吸收。
且碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排洩，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。
多喝水，不如會喝水
清晨一杯溫水，排毒潤腸
經過一宿代謝，清晨一杯溫水可潤滑腸道，加速新陳代謝，使體內垃圾順利排出體外。
如果便秘，則需要大口喝水，促進排便。便秘有很多種原因，其中一種是“津燥腸枯”引起。此種便秘是由於人體內缺津所致，大口大口喝水能起到迅速補充津液的作用，從而刺激腸蠕動，促進排便。
感冒時多喝水，增強抵抗力
感冒發燒的時候，會有出汗、呼吸急促等代謝加快的表現，這時需要補充大量水分。李百花強調，多喝水不僅能促使汗液排出和排尿，還有利於體溫的調節，增加機體的抵抗力。
煩躁時高頻率喝水，緩解情緒
人有時候會出現煩熱、悶燥的狀態，表現為手心、腳心均有不同程度的發燙，是人體陰虛、有內熱、上火的表現。這種煩躁易導致體內失津，出現津液不足，因此增加喝水頻率能有效緩解煩躁情緒。
腹瀉後喝點淡鹽水，補充體力
人們經常會因為飲食不當或者不衛生而出現上吐下瀉的情況，這時候為避免嚴重嘔吐或腹瀉後引起的脫水症狀，可以適當喝些淡鹽水來補充體力，緩解虛弱狀態。
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