煙，有許多人都是粘上之後就擺脫不了，因為這個東西使人上癮，而且戒掉是非常困難的，就算是好不容易戒掉，特別是染上大煙，更是戒不掉。想戒菸的朋友可以看看以下3個成功的案例，來激勵自己。
一、曾國藩戒菸
曾國藩為官清廉，勤儉自律，同時也對自己的子孫要求嚴格，《曾國藩家書》可謂是子女教育的一部重要鉅作。曾國藩早年煙癮很大，每天水菸袋不離手。有一天，他看著屋裡煙霧繚繞，感覺抽菸有害無益，決定戒菸。就這樣在戒菸的痛苦中煎熬了20多天，曾國藩咬著牙堅持了下來，這種毅力相信大部分人都是做不到的。後來，大家看了曾國藩的日記才知道，原來曾國藩戒菸也是經過一番心理鬥爭和身體煎熬的，期間雖然出現反覆，但最終戒菸成功。
二、齊白石戒菸
齊白石先生是著名的畫家，他在年輕的時候煙癮很大，養成了一種必須要先吸一根菸，然後才能作畫的習慣。當齊白石先生感覺到吸菸對身體傷害越來越大的時候，就要下定決心把煙戒掉。所以他就在所有人的面前，把煙盒扔到水中，然後又賦詩一首“煙從水中去，詩從腹中來。”所以他得到了朋友們的支持、鼓勵以及監督，在朋友的幫助下，他成功戒菸了。所以齊白石先生的戒菸心得就是戒菸要告訴身邊所有的朋友，不要藏著掖著、偷偷地戒菸，要獲得朋友們的鼓勵和幫助，從而讓戒菸信念更加的堅定。
三、張學良戒菸
張學良最開始只是把吸食鴉片當做是生活上的消遣，並沒有太大的癮，而九一八事變之後，張學良便成了全社會的矛盾所指，被全國人民痛罵，壓力太大，日益消沉，最後沉溺在了鴉片帶來的快感中無法自拔。1933年，張學良辭職後來到上海做短暫停留，在此期間決定戒毒。張學良親自撰寫了一副對聯“陋習好改志為鑑，頑症難治心作醫”，將其掛在臥室的牆壁上，每日吟誦，以便隨時告誡自己。當張學良毒癮發作時，不斷翻滾吼叫，他左右人員不忍目睹此景，曾數次為其暗送毒品，幸虧張學良的親信部下持槍站崗才堵截住了這一幾乎導致功敗垂成的漏洞。就這樣，張學良終於戒除了有六七年之久的毒癮 。
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