前几天我听一位老师讲说，这次新冠病毒疫情事件在人群中，实际是有两个疫区：一个是在社会上，一个是在我们心里。在社会上叫新型冠状病毒，在我们的心里叫心理恐慌病毒，我也非常赞同这一说法。
在突发的危机事件中，我们的一些身心的反应，实际上每一次的这种突发的危机事件都会使我们的这种心理失衡，也会让我们作为一个人，他的一些最基本的需要，比如安全、信任、自尊以及自我价值感，这些东西会有一些失衡。
而且这种危机会把我们日常的生活给打破，比如我们平常就是说有一些生活的模式，像我们几点起床，中午几点休息，下班回来准时做饭，晚上几点睡觉，但是在这种突如其来的一些危机之中，原来我们该上班的时候，我们却上不了班，我们就会觉得整天就空落落的，就是没有什么事可做。
在这些时候，有些人就会怀疑自身的一些价值。那么我们可能就是觉得其实我要存在这个世界上，我的价值是什么样子的，于是我们有些人会变得坐立不安，非常焦虑。
在突发这个事件中，大家也看到，我们会在心理、认知、情绪都会有不同的一些状态反应。这些反应就是说会让我们更加的警觉，有些人就更加敏感，还有更加的焦虑，有一些人可能反映出比较愤怒。
因为不能外出，家人会比其他人更多督促我们，去勤洗手，要消毒，经常要检查卫生，你出去一定要戴口罩，就会比平时更加的敏感。
这种防御机制有两种，主要是一种战斗反应，一种叫逃跑反应。那么当我们遇到一些危险的时候，我们首先可能是去比划，当我们觉得比划不过，那么我们就跑了。当然了我们的一些经验，面对一些特别危险的时候，我们自己直接逃跑。
但有一些人会出现什么样的问题，就是说如果是高强度的这种危险，他会变得麻木，被吓住了，就有些像我们俗话说，被吓住了，就呆住了，就不知道怎么办好了。
那么这反映在我们平常中，有些人睡眠就会出现一些问题，像睡不着觉，或者是一天到晚就在那睡，有些人就是在饮食上就会出现一些吃不下去饭，没有食欲，但有一些人可能就反应我会大量的吃饭，咱们这次疫情之后，你看一看你周围人是不是有些人就会胖一些。
面对这种危机事件的时候，我们每个人都会有一些反应，这种反应都是为了保护自我的一些正常的防御反应，都是很正常的。
如何对孩子解释这次疫情？
有好多的家长给我留言，不知道如何对孩子解释这次疫情。那我现在也利用这次课程教给大家一些小的办法，这些孩子中比较小的，没上学或是才上一二年级的这种小的孩子，我们可以选择一些动画、漫画、宣传画或者是有隐喻意义的一些故事来告诉他们这次的冠状病毒是什么。
有好多的家长在面对疫情时本身就很焦虑，你就会在家里看各种各样的信息，可能有的时候你自身就非常焦虑。在这个情况下，我建议你就是说你多看一些正规渠道的、国家一些正规的大的医院出的针对冠状病毒发布的东西，尽量少去看一些其他的所谓的小道消息，因为知道了对你自己一点好处都没有，你可能会更加的焦虑。
所以我建议，作为父母，你要平静下来，安定下来。家里是有一个气氛的传染的，你情绪稳定了，那么孩子也不会太害怕，你可以用科学的一些东西，你学到一些知识，慢慢的就是说给孩子讲，可以用拟人化的一些方式去告诉孩子现在发生什么了，我们如何去对应，这样可能更好一些。
对于我们家里的一些比较大的孩子，实际他们也是会通过各种各样的途径去了解疫情的一些发展。但是我更想跟我们的家长说，作为我们家长，我们要让这一些大一些的孩子，像十几岁这些孩子，就是说要让他意识到，现在他眼前发生的这一切，是一种对他而言是非常重大的一些事件，而且本身这些事件就是一些非常生动而深刻的教材。
我想就是说，现在每个孩子他都是站在现在的历史的，应该说是比较特别的一个时期。有句话说，社会是最好的课堂吗。那么，我们希望咱们的孩子，你可以引导他们，就可以是教育他们，让他们看到现在发生这种事情，你会看到什么？
你会看到恐惧、忧愁、焦虑、人心惶惶，但是也可以看到现在大家是同心协力去共同的面对疫情，同时我们也是让孩子看一看什么是医生护士，他们也是为人父母为人子女，但是在这时候他们都冲到最危险的地方……让孩子去思考，去领悟这些做人的道理，我觉得这是我们家长要去做的。
同时我们也要做什么？让孩子懂得所有的这一切，一些灾难或者一些祸行，除了天灾之外，有的时候真是起源于很细微的地方，那么这种细节可能影响一些整体或者一些大的事件的发生。
那么我们要引导孩子，教育孩子，现在要响应号召，就是说从我自己做起，我尽量不到人多的地方，外出一定要戴口罩，回来一定要洗手，一定要保持各种各样的卫生习惯。
隔离在家，导致了不管是爸爸妈妈还是孩子都有一个超长假期。
那么我们每天除了你关注疫情的消息外，那么很多人也都有了空闲的时间来陪伴孩子，可能平常你很忙，孩子假期也更长了，因为现在外面的补课班也停了，大的孩子也不用去上学，也不用去补课了，小孩子也不要去上幼儿园了，孩子可能有更多的自主的时间，但是都是在我们家里的这种有限的空间里头。
所以说处在现在这种疫情的特殊时期，真是在考验我们做自己的这种国人素养和卫生习惯的同时，实际也考验出许多家庭的教养能力和夫妻感情的融洽能力。
有的家里可能是这样，一人一个手机，在那刷屏玩游戏。还有好多父母说觉得特别累，疲惫不堪，为什么呢？就说现在这一天早中晚三顿饭，每天要做饭洗碗，现在孩子在家你要陪孩子玩，因为他们有精力无处释放。孩子在假期一定老师会留好多作业，家里就会出现好多矛盾。
有一位妈妈咨询我，说她家里有两个孩子，平常大宝上学，没觉得有这么累，没觉得大宝和二宝之间的矛盾这么多。但是这次因为假期也没出去补课，都全在家里。当她抱着二宝的时候，大宝也过来说，妈妈我要抱抱，晚上本来大宝在一个房间里自己独立睡觉了，现在又哭又闹的，指定妈妈你过来陪我睡觉，必须是妈妈！
有一个爸爸提到，现在孩子都玩手机游戏，规定一个时间，时间到了提醒他，孩子还不放下手机，他爸爸急了，就直接从孩子手里把手机夺下来。当时孩子就马上情绪就起来，他爸爸当时跟我说，这孩子当时眼神就是如果当时有把刀，他能动手杀我。
疫情期间家长好像多了各种各样的困扰，实际上我也发现这些问题并不是说因为疫情来了，才有这些矛盾的。这些问题和矛盾之前就有，只不过因为疫情我们被隔离在家，我们的人际距离和空间的距离被拉近了，这种矛盾被激化升级了。
大宝和二宝的争端怎么解？
我想问一问现在收听的家长，我不知道你们家有没有二宝的家长，你经常会不会说以下的这些话：你是姐姐，你就得让着妹妹；你是哥哥，你要懂得分享；给妹妹玩玩，没关系；你不给这个玩具，你如果不给弟弟玩，那以后弟弟的玩具也不给你玩了；妹妹还小，她不懂事，就让着他，我等以后再给你买……
你看看你有没有说过这样的话，尽管我们的语气一点也不严厉，但却带着什么呢：威胁、诱惑。如果你是这样说的话，结果是什么样子？不仅不能灭火，反而老大的情绪会更激烈。
那么我们要怎么做呢？首先不要把我们的大宝贴上“”你不懂事儿”这样的标签，因为在两个孩子在有些时候在争抢或是出现一些矛盾的时候，有的时候真的是二宝去惹事儿，他去抓哥哥、姐姐。所以建议你在这个时候，你要站在老大这一边，不是说我要事事护着老大，而是你小不点二宝小萌娃，他又可爱又柔软，而且特别是在第一年，他会有好多的变化，我们天生有一些更多的偏袒和关注。所以说你在提醒自己要一碗水端平，但是那时候你真的端不平，久而久之，你就想老大的心理阴影是多大。
我在前段时间看这一个段子，就讲大宝和二宝的段子，我当时了我我觉得真的很贴切！我现在说给大家听一听：老公有了大老婆，忽然又娶了一个小老婆回来，而且这小老婆还特别受大家的关注和欢迎。老公表面说我很爱你们，你们要相亲相爱，实际上老公的目光被小老婆吸引，还叫大老婆有气度有风度，你要让着小老婆。
老公不但不安慰，还会再碎碎念说又不是故意的，你是老大，你要懂得分享！作为大老婆你一定会非常生气。所以说我们以这样的方式对老大，有的时候不是刻意的。所以，要时时刻刻的提醒自己要对老大多一些关注和理解。老大他也是一个孩子。
还有一点就是我们要从根本去理解，为什么孩子会有这样的冲突，其实在学龄前爱争抢不肯让，实际上每个孩子都是这样的。所以说你如果按照大人的逻辑，要孩子去分享，基本上是徒劳。
学过发展心理学的人都知道，皮亚杰有一个理论叫儿童个体认知发展理论，他在里面就说到什么呢？0~2岁孩子他处于感知运动阶段，在这个时候这个孩子他会用手用脚去触摸外部的世界，包括用嘴去触摸来感知外部的世界。
你就想一个小孩子，他这也想摸那也想啃的这很正常是吧？但是2~7岁的孩子，或是稍微大一点的孩子，在这时候他们已经具备了表象思维能力。而且你家的老大已经在你家里，备受关注了四五年、五六年，或者更多的时间，这时候他的身上已经有一个特别显著的特征，那就是自我中心主义。所以说家里如果有这样的年龄的组合的孩子，去争夺爸爸妈妈的爱，争夺一些玩具的归属，这种矛盾我想就在家里都是非常正常的一种模式了。
所以说你要是每一次都要说教一番，真的你会累得吐血。那么怎么办呢？我现在就是说教给大家一个方法，就是说你要换一种方式去代替说教，那就是用游戏化的角色，扮演情景演示的，最好是在一种情境之下，让老大老二互换角色，让他们学会去理解。
举个例子，比如老大看上老二的玩具，妈妈以就可以假装老二，皱着眉接着子奶声奶气的说，我不给姐姐玩，我怕姐姐玩坏了，因为就是说在这种情况下是开玩笑的，大家都会加入进来这个游戏。有些孩子不分享的，你不要指责他，而是说这样姐姐不愿意给我玩你的玩具，我好伤心，如果你愿意分享我会很高兴。一定不要去说教，不要去批评，不要去指责。
而且爸爸妈妈你们一定要有耐心，这很重要，在我们跟熊孩子在一起的时候，真的我们家长的情绪稳定性、情绪管理等非常重要。一定要有有耐心的去爱孩子，这是一个日积月累的一个行为，不要指望孩子总是会按照你的要求来做，你要有耐心。
当孩子之间有冲突时，家长一定要保持中立，让孩子们在冲突中尽情自我的成长。因为冲突是我们每个孩子建立社交能力的必经之路，因为一个孩子进入社会，他都会有好多的冲突，你也不可能永远让孩子在你的这种庇护下，永远没有任何冲突。
最后想说一点，我们防的是病毒，而不是生病的人。越是危险的时候，那么我们越需要冷静理智，加油武汉。
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