時光緩緩前行，在這個讓我們哭和笑的世間，留不住永遠的生命，擋不住容顏的衰老。
嚐盡酸甜苦辣，我們會發現，變老也是一種風景，即便退休，也有我們專屬的快樂和幸福。
2017年底，記者何崇梅從廈門晚報退休，如今她的生活羨煞旁人。
退休後，她回到重慶老家，體驗起新時代的新農村生活：一個小院、一片菜園、一貓一狗、一群雞鴨......
她說：在有生之年，過自己想要的生活很重要。
人生向晚之時，怎麼過才算最好？
01
- 退休最好的本錢是健康。
英國學者羅伯特·歐文說過：
“人類的幸福只有在身體健康和精神安寧的基礎上，才能建立起來。”
健康，是人生的第一財富。
身體健康，生活才會有質量；身體健康，生命才能延長。
同時，一人生病，全家擔憂。
健康並不是一個人的事，而是一個家庭共同的責任。
退休後，一定要保持身體健康，這既是對自己負責，也是對家人負責。
這幾條生理常識，比黃金還值錢，建議收藏。
早晨喝一杯水；
豆漿不應與紅糖雞蛋同食；
吃海鮮不宜喝啤酒；
吃魚能保持血管年輕；
發燒時不宜食用雞蛋；
空腹不宜喝蜂蜜；
鼻子出血時不要抬頭；
午睡有助於預防冠心病；
情緒不暢會導致胃病；
涼水洗腳有損健康……
02
- 退休最好的養生是步行。
步行，是最佳運動之一，無論男女老少，什麼時候開始這項運動都不晚。
據世衛組織相關數據統計：
每走一步，可推動人體50%的血液流動起來，活血化瘀；
可擠壓人體50%的血管，是最簡單的“血管體操”；
至少可運動50%的肌肉，有助於保持肌肉總量。
堅持每天走路，對身體有延年益壽、預防心臟病和預防、改善骨質疏鬆的好處。
退休後，多走路，少坐車，簡單易行，效果好。
03
- 退休最好的醫生是自己。
西方國家有一句諺語：一天一個蘋果，醫生遠離我。
養成良好的生活習慣，身體健康，自然用不著去看醫生了。
金錢是子女的，地位是暫時的，榮譽是過去的，只有身體是自己的。
一定要養成健康的生活習慣：每天吃好3頓飯，睡足8個小時，運動半個小時，每年體檢一次......
退休後，最好的醫生是自己。
在健康這件事情上，你自己比老天爺管用。
04
- 退休最好的心態是知足。
人生，最難得的，是好心態。
人生不如意事十常八九，不如常想一二，不思八九。
多一點知足，寬心做人，捨得做事，多一份平和，多一點溫暖，生活才有陽光。
幸福很簡單——
餓時，飯是幸福，夠飽即可；
渴時，水是幸福，夠飲即可；
窮時，錢是幸福，夠用即可；
累時，閒是幸福，夠暢即可。
退休後，要懂得知足，你的幸福剛剛好，沒必要去羨慕攀比其他人。
05
- 退休最大的智慧是樂觀。
有一位94歲的老人，鶴髮童顏，步履矯健，看上去就像60歲出頭。
問他長壽秘訣，吃什麼補品，做什麼運動，他不說話，指了指自己臉上的笑容。
樂觀，是一種人生沉澱的智慧。
孔子說：樂而忘憂，不知老之所至。
退休後，保持樂觀的心態，做自己喜歡的事情，生活才更有滋味。
06
- 退休最好的活法是淡然。
人生於世，總有一些過往難以忘懷，總有一些是非令人苦惱。
如果對所有事情都耿耿於懷，生活必然沉重不堪。
與其糾結，不如放下；與其計較，不如看淡。
生命無法回頭，珍惜當下更為重要。
退休後，淡然隨性，不煩不惱，好好生活，便是幸福。
07
- 退休最高的境界是心安。
錢鍾書說過一句話：
“洗一個澡，看一朵花，吃一頓飯，假使你覺得快活，並非全因為澡洗得乾淨，花開得好，或者菜合你口味，主要因為你心上沒有掛礙。”
人活一世，求的不過就是心安而已。
心若安好，時時都是春天。
心若安好，人便自在，才能無憂無慮地度過餘生。
退休後，不必太牽掛孩子，兒孫自有兒孫福，不為兒孫做馬牛；
也不必太在乎物質，錢多錢少，夠花就好。
退休後，一定要照顧好自己，身體無恙，才能真正享受天倫之樂。
自己照顧好自己，才是最好的養老方式。
那麼，我們到底應該如何照顧自己呢？
1. 安排好自己的時間
人老了，時間雖多，但很珍貴，需要有規劃、有安排地生活。
報名參加老年大學、跳廣場舞、健身、養花，都能豐富我們的生活。
2. 要有捨得花錢的心
我們後半生的消費是有限的，沒有必要對自己吝嗇，偶爾買點好看的新衣服，下下飯館，和朋友旅旅遊，也能提升生活品質。
3. 別悶在家裡，常出門走走
想要過得開心，不如常出門走走透透氣。
可以選擇參加社區活動、做義工等等，認識更多的人，也可以去公園逛逛。
4. 注重日常儀表
當你穿著得體，整個人都顯得精神飽滿，也更自信，看起來會比實際年齡年輕十多歲呢！
5. 堅持運動
身體健康才是保持年輕的基礎，不顯老的人一定都堅持運動，讓自己由內而外散發著活力。
6. 保持年輕的心態
心態年輕的人，在他們身上你也許能看到眼角眉梢的皺紋，但更讓你目不轉睛的是他那神采奕奕的面容和熱愛生活的精神狀態。
7. 身體是最大的本錢
年紀大了，有點小毛病很正常，可別諱疾忌醫。
每年定期體檢，小毛病拖大了，不僅給自己找罪受，更是給子女添麻煩。
到了這個年紀，見過太多風浪、經歷過太多遭遇，往後餘生，記得對自己好一些。
退休了，生活更要過得有滋有味，精彩萬分，才是對人生最好的回饋。
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