體式只是瑜伽裡的一部分，很多人盲目追求高難度瑜伽體式，其實是偏離了瑜伽的正道，有點把瑜伽變成了雜技的味道。瑜伽體式是為了強身健體，為我們接下來的呼吸與冥想打下基礎。因此，大家應該反覆練習一些經典的基礎體式，這些體式足以達到強身健體的目的，然後，再花時間研究一下呼吸，而不是天天只練體式。
呼吸其實關乎我們的情緒與精神，相信很多人都有這樣的經歷，就是你很緊張的時候，呼吸往往很急促；放鬆的時候，呼吸也會比較深一些。反過來，如果你嘗試著進行深呼吸，你的情緒就會更加平穩。
那麼，啥是深呼吸啊？深呼吸其實很簡單，就是深深地吸一口氣，這口氣會比較長，然後再緩緩地呼氣，就是深呼吸了。深呼吸是指我們氣的長短，是一個比較籠統的概念。相對應的短促的呼吸，激烈運動的狀態下，我們一般進行短促的呼吸，快速地進行呼吸循環。
除此之外，瑜伽經常會提到胸式呼吸和腹式呼吸。很多人以為腹部呼吸等於深呼吸，其實不是的。胸式呼吸和腹式呼吸的區別，其實在於氣引導到哪裡？
下面我做一個胸式呼吸的示範:
大家可以看到我胸部起伏比較大，但是腹部沒有什麼改變。這是因為我把氣引導了胸腔，並且在胸腔聚集。
下面我做一個腹式呼吸的示範：
這裡，我的腹部起伏很大，但是胸部沒有什麼改變。因為我把氣引到了腹部，並且在腹部聚集。
胸式呼吸，就是把氣引導到胸腔，如果你進行深深的胸式呼吸，你的胸腔也會變得很大，一樣可以安撫你的情緒。但是，大多數人運動狀態的時候，會進行比較短的胸式呼吸，因為這種方式比較高效。
腹式呼吸很容易進入深呼吸，我們要把氣引到腹部，腹部慢慢變大，然後腹部壓縮，呼出廢氣。採用這種方式，我們的呼吸比較徹底。但是腹部呼吸也可以進行快速呼吸，大家可以看我的演示：
通過不一樣的胸式和腹式呼吸練習，你可以更好地瞭解呼吸和掌控呼吸，掌控呼吸就更容易掌控你的情緒。
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