珍珠奶茶方便面
火锅米饭大盘鸡
早餐不吃
中午外卖
晚上火锅
工作一忙就用零食充饥
....
哟！年轻人，你的胃还好吗？
据2018世界卫生组织统计，全球有5亿胃病患者，中国占1.2亿！
同时我国胃癌的发病率在目前所有恶性肿瘤占第二位，死亡率高居第三位。尤其近年来，胃病发病年轻化，越来越多人年纪轻轻就患上胃病。
年轻人因巨大的工作压力和快节奏的生活方式，经常会饮食不规律，早上不吃早餐，长期挨饿，然后深夜加餐；有时又以暴饮暴食的方式来犒劳辛苦工作的自己，长期不规律的饮食习惯，早餐胃部的负担，健康状况令人担忧。
据最新调查数据显示，19岁至35岁青年人胃癌病发率比30年前翻了一番，35岁以下年轻人患胃癌的比例占病患总数的6%-11%，八成胃癌患者发病初期都有胃部疼痛的症状。
专家表示，年轻人爱吃辛辣油腻的食物是胃病频发的主因。这类食物刺激了味觉，却导致了身体的“湿热症”。这种症状会导致舌苔的厚腻，胃口变差，这样他们就“越渴越吃盐”，更加偏爱口重的食物，长期以往胃就“受了伤”。
胃病不是一朝一夕形成的，它是各种不利因素累积所致，下面这些不良生活习惯会导致“胃老先衰”：
1
高油高盐口味重
许多年轻人口味重，喜欢辛辣、油腻、高盐的食物。经常吃快餐、油炸食品、腌制或熏制食物，夏天爱喝冰镇啤酒、吃辛辣烧烤，冬天又喜欢吃滚烫的麻辣火锅。
高盐食物会直接损害胃黏膜，增加胃癌风险，油腻食物会刺激胃液大量分泌，久而久之造成胃黏膜的糜烂溃疡。
2
过度疲劳常熬夜
良好的睡眠对胃的健康至关重要，熬夜和失眠是现代人的通病。
若睡眠质量下降，胃肠道的动态平衡会被打破，第二天，人没有精神和食欲，久而久之形成恶性循环，引发萎缩性胃炎、胃溃疡等疾病。
如果人长期处于体力透支和疲劳状态，会导致胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸分泌过多，伤害胃黏膜。
3
情绪不佳压力大
胃有人体“第二大脑”之称，是最容易受情绪影响的器官之一。
工作生活压力大，可能导致睡眠变差，易产生紧张、焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪，并通过大脑皮质传递到植物神经系统，引起胃血管和幽门痉挛，分泌过多胃酸和胃蛋白酶，使胃黏膜保护层自我消化受损，产生各种不适症状。
同时，肠胃不舒服又会加重不良情绪，造成恶性循环。
4
抽烟酗酒无节制
饮酒会直接刺激胃黏膜，使其发红、充血、水肿，形成糜烂、溃疡，甚至造成胃肠出血。酒精入血后还会令交感神经系统兴奋，间接造成胃酸大量分泌、胆汁倒流，加重胃黏膜损伤。
香烟中的尼古丁会强烈刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收缩、痉挛，减少一种胃黏膜的保护因子“前列腺素”的合成。吸烟能刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，加重对黏膜的破坏，形成溃疡。
5
幽门螺旋杆菌感染
在我国，50%的人感染幽门螺杆菌，其中很大一部分是年轻人，大大增加了胃黏膜萎缩的风险。数据显示，80%以上的萎缩性胃炎患者伴有幽门螺杆菌感染。
6
滥用“药”抱薪救火
很多人有了胃痛、恶心、呕吐等症状，认为是小毛病，随便吃点药就扛过去了。事实上，滥用药物可能给胃带来更严重的损害。
很多药品，如解热镇痛抗炎类（阿司匹林、扑热息痛、止痛片）、非甾体抗炎药物（消炎痛、布洛芬）、肾上腺糖皮质激素类（地塞米松、可的松）等，都可能直接或间接损伤胃黏膜，引起炎症、溃疡，甚至胃出血、穿孔。
此外，用药时间不当、剂量过大或多种药物同时服用等做法，也容易给胃带来损伤。
五个护胃好习惯
01
进餐时细嚼慢咽
食物经咀嚼可以减少胃的消化负担，保护胃的工作机能。
02
多吃温润多汁的食物
多采用炖煮蒸的方法烹制。
03
三餐定时定量
早餐在6:00-8:30，午餐在11:00-13:30，晚餐在18:00-22:00.
04
经常按摩腹部
胃胀、消化不良时按摩腹部，症状会随之减轻。
05
保持好心情
经常紧张、烦恼或愤怒会影响胃的分泌、运动、消化等功能。
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