用户5683144369934
夜醒主要有哪些原因
1. 生理因素
婴儿早期频繁夜醒的生理因素有以下两点。
一是比起成人，刚出生的婴儿每次进食吃得很少，一顿吃完 2 小时就会饿。
二是婴儿的睡眠周期也比成人短。
但是，随着婴儿长大，尤其是夜醒还远远没到孩子的饥饿周期，主要原因就不再是饿了。
2. 夜惊、噩梦
夜惊：是一种非正常的、意识不清的觉醒，会伴随比较严重的哭闹。
“对于这种现象，一般解释是婴幼儿睡眠模式还不成熟，在睡眠阶段转换期间，没顺利过渡就陷于既非清醒也非睡眠的意识模糊区域。
噩梦：噩梦也可能让孩子惊醒，醒来后往往要家长安抚才能继续入睡。
“噩梦醒来常见于 2 岁之后的幼儿期，但针对婴儿期来讲，夜惊和噩梦都是非正常觉醒，区分度并不高。
3. 睡眠习惯
抱着或者奶着入睡可能会造成孩子依赖。
如果孩子睡前基本都是在妈妈的怀抱里，嘴里含着美味，很容易认为只有抱着或者吃奶才能睡。这种情况下，醒来哭闹也是难免的。
甚至有很多孩子每次夜醒都有固定的时间，几乎是「对表醒」，被称为「习惯性夜醒」。
习惯性夜醒一般是由于在这个时间点孩子因为偶然的原因醒过，但受到喂奶、抱哄等干预，并且延续了一段时间之后变成习惯固化下来。
比如家长在夜里 11 点主动喂「迷糊奶」，过不了几天可能会发现婴儿就像上了闹钟似地，主动在这个点醒来，而此前几乎从来不会 11 点醒。
孩子一醒，家长就塞奶头，无原则一味靠喂奶哄睡，是长期习惯性夜醒的主因之一。
所以，夜醒并非都是因为孩子有生理需求，还有可能是受到父母行为干预的结果。
找准原因，才能合理应对
如果不理解孩子夜醒的真正原因，就没办法做出针对性的处理。
当孩子夜里醒来，不要急于用抱或者喂奶制止哭闹，否则这些不合理的干预还可能导致孩子习惯性夜醒。
1. 分析夜醒的类型
频繁夜醒的三种情况：
前半夜醒得多，每隔一小时甚至 45 分钟就醒，后半夜反而睡踏实了。这可能和孩子胀气、消化不良、热、分离焦虑等心理因素有关。
前半夜有 4 小时以上的长觉，后半夜一两小时醒一次。可能是孩子养成了不好的睡眠习惯，比如不抱、不喂奶就不能入睡。这类情况比第一类常见。
整夜都多。
非正常觉醒的两种情况：
夜惊一般发生在晚间入睡后的 1～4 小时。
噩梦一般是下半夜发生。
2. 注意夜醒出现的时间长短
突然出现的夜醒：往往有生理（长牙、猛长期等）或心理（受惊吓等）上突发的原因。
长期存在的夜醒：一般是孩子先有生理上的影响因素，家长给予了额外的安抚，但后来没有及时调整，导致孩子养成了这种习惯。
针对原因改善夜醒
1. 生理因素导致的夜醒
首先要解决产生问题的生理因素。
尝试白天规律作息，保证白天要吃饱，别让孩子饿醒，还要避免孩子过度疲劳。
2. 夜惊、噩梦等非正常觉醒
夜惊和噩梦更容易发生在具有以下特点孩子身上：
作息不规律、睡眠自主性不强、严重依赖睡眠道具、睡眠偏少；
睡前摄入过多液体，有憋尿情况；
睡前过于兴奋，或父母和孩子互动很少，孩子有焦虑情绪。
如果婴儿夜里惊醒，突然大哭不止，无法完全辨识父母，必要时父母可以开灯或者声音叫醒他。孩子彻底醒来反而就不哭了，有的甚至还会笑。
有一些情况下宝宝醒后仍然有情绪，这时家长可以尝试：
用哺喂、抱等方式安抚孩子；
用言语、抚摸进行安抚；
用灯光、声音甚至换个地方进行唤醒；
什么也不做，等待孩子自己度过这个异常阶段（大概会用十几分钟）。
婴幼儿受发育阶段所限，很难完全避免夜惊。爸妈也不用太着急，随着孩子年龄的增长和睡眠的成熟，这种情况会逐渐减少。
3. 睡眠习惯导致的夜醒
如果是睡眠习惯导致的夜醒，家长可以尝试改变孩子睡前的条件。
可以逐渐减少喂奶喂到孩子睡着之后的次数，在喂到迷糊的时候尝试取出，留给孩子自主入睡的空间。
在相对比较容易入睡的时间点，用弱安抚（短暂抱、拍拍）替代强安抚（含奶），再逐渐用不干预（哼唱）替代弱安抚。这个转变的过程，需要家长保持充分的耐心，做好承受一定挫败的心理准备。
不同时间节点的夜醒，继续入睡的难度也不同。家长可以从更容易入睡的时间点切入，慢慢改善问题。
比如：
1 小时前刚喂过奶，不喂奶就能继续睡的可能性就比较要大；
半夜就比清晨容易安抚；
孩子只是哼唧而非大哭，有可能不需要任何安抚，过几分钟就能够继续睡。
如何让宝宝做到优质睡眠呢？
首先来说一说什么是优质睡眠。优质睡眠就是指宝宝自然、舒缓的睡眠状态，那么该如何进入这种自然、舒缓的睡眠状态，让宝宝享受优质睡眠呢？小编教大家几种方法。
1、坚持早睡，让宝宝养成习惯：专家认为，宝宝一旦度过疲劳期，就很难让他们再次安静下来进入睡眠状态了。因此，大家要让宝宝养成早睡的好习惯。建议大家晚上7点半到8点半之间就可以让宝宝睡觉啦。
2、 营造良好的睡眠环境：想让宝宝进入自然舒缓的优质睡眠状态，那么就一定要保持良好的睡眠环境。宝宝睡觉的房间要冬暖夏凉十分舒适。房间里的光线也要能加以控制，最好装上百叶窗和灯罩。另外，宝宝的枕头一定要柔软不能太硬，床上也不要放太多的玩具。
3、选择合适奶粉：宝宝断奶后通常会喝二段奶粉或三段奶粉。为了宝宝能享受优质的睡眠，建议大家在选购奶粉时要看一看奶粉配方，最好配方中含有OPO 7.0的奶粉。
研究发现，含有OPO 7.0的奶粉不但能保证消化道健康，加快脂肪和钙质吸收，软化大便，还能减少宝宝哭闹，帮助夜间安睡，让宝宝更好的舒适自由成长。
4、白天多运动：白天让宝宝多运动，不但能促进身体发育，还能让他消耗精力，保证晚上别太兴奋享受优质睡眠。
5、睡前洗热水澡：在入睡前给宝宝洗一个热水澡。宝宝白天活动累了，洗一个热水澡不但能消除疲劳，还能加快血液循环，对宝宝身体十分有利。洗完澡当困意来了，宝宝自然就进入自然舒缓的睡眠状态了。
爸爸妈妈们，这些方法你学会了吗？有了充足优质的睡眠加上全面均衡的营养摄入，一定能让宝宝长的又高又壮！
年少有为的忘羡
首先1岁半后孩子的饮食习惯开始以主食为主，牛奶为辅。但是也应该根据孩子的实际情况出发。在我看来，频道夜奶只会让孩子和妈妈很累，因为他现在并不是因为饿而去喝奶而是浅层睡眠的一种找妈妈的习惯，确认乳头在就很有安全感。可是吸不了多久又不动了。
所以我们应该满满开始双向断舍离：保证孩子的晚餐吃饱，睡觉环境安静，入睡后孩子肯定会哼哼唧唧，这时不要动，看看孩子得状态，然后轻拍。如果是一醒就哭看看要不要更换纸尿裤，不要说话，切记妈妈的声音更加会让宝贝兴奋。所以做完一切后还是轻拍，可以适当发出哄睡的声音，不过不要加任何词汇！
我发现孩子一晚上都是深浅睡眠交替，他过度浅睡眠的时候最容易惊醒～所以妈妈们不要着急抱起来喂奶。我的孩子三个月后没有起夜，因为没有晚上给她喂奶她也不找奶了，除了晚上给她换一次纸尿裤～我基本睡的还是可以。特别时一岁后基本像个小大人，所以我特别能理解母乳妈妈的心酸。可能奶粉宝宝比较容易断舍离不过还是得循序渐进，不能一开始就断，次数多的，减少，次数少的量化成0
小么的生活
孩子最佳断奶期是一岁到一岁半这个时间点。宝妈不要过于心急，要逐渐减少喂奶次数，在断奶的过程中，妈妈既要让宝宝适应饮食的改变，又要态度果断坚决。断奶期间，不让宝宝接触乳头，宝爸在断奶过程中也要参与进来，妈妈可有意识地减少与宝宝相处的时间，增加爸爸照料宝宝的时间，给宝宝一个心理上的适应过程，提前减少宝宝对妈妈的依赖
小新育儿经
把夜奶断了，要下狠心，现在宝宝大了他不是饿，主要是习惯。哭两天就好了，奶断了之后他和你都可以睡得更好。
