姐妹們，你們家所在的城市開學了嗎？在家輔導孩子上網課的你還好嗎？
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今年由於特殊情況，孩子們迎來了史上超長假期，這可把家長愁壞了。
姐妹們，你們家那位“小祖宗”網課上的咋樣，你還堅持得住嗎？
在最近一期的《天天向上》中，節目組請來了以章齡之為代表的督促學習派，以黃覺和麥子夫婦為代表的的培養天性派。
節目中兩個家庭氛圍差別極大。
章齡之和陳龍夫婦育有兩子，這個假期陳龍都在外拍戲，作為媽媽的章齡之要帶兩個娃。
他們的家庭氛圍有焦慮，有苦惱。因為輔導學業的時候難免有些嚴厲，從而導致媽媽在兒子心目中的排位成了最後一名。
從章齡之的表述中可以看出她採用的是傳統教育，她描述的焦慮是大部分中國家長共有的。
你可以說他們偷懶不想嘗試新的教育，不想承擔試錯成本。但不得不承認在大多數家長心裡這種教育方式起碼是經過實踐認證的，所以他們在這條路上孜孜不倦。
而黃覺麥子夫婦的家庭氛圍就很歡樂，親子關係顯得輕鬆而融洽。
孩子們可以下棋、打碟，一家子圍在一起吃美食。
在黃覺的表述中，你能感受到他的教育方式很“新式”，相比於成績，他更在乎與孩子們的相處。
看完兩個家庭截然不同的教育方式，不知道姐妹們作何感想呢？
節目結束以後，章齡之在微博上發了一篇感想，言語間透露著媽媽的犧牲與堅持。
而章齡之的老公陳龍在看到太太的無奈之後也進行了反思。
其實，章齡之在節目中也提到過老公經常會拆自己的臺，視頻時候經常會問孩子，今天媽媽會不會很兇？！
由此可見，媽媽在獨立帶娃的過程中，不僅有課業的壓力，還要承受親友的不理解，這些都會導致媽媽情緒不穩定。
這種不穩定的情緒不僅會影響到親子關係，對孩子的影響也是不可逆的，儘管你的出發點是好的。
而由家長情緒控制不當引發的悲慘事件每天都在發生。
情緒管理不當會導致暴力行為。因孩子在同學家玩耍，中午不回家吃飯，就引發長達一分鐘的拳打腳踢。
情緒管理不當會導致極端行為。前幾天一位母親因為孩子不寫作業就要跳樓。不知道有多少孩子的童年都受到過家長的“死亡威脅”，這種環境長大的孩子，也總會把“死”這樣的字眼掛在嘴邊。
情緒管理不當會導致犯罪。僅僅因為妻子催促買奶粉，加上經濟壓力大，就遷怒於孩子，將兒子摔至顱內出血。
由此可見，學會情緒管理勢在必行啊！
我相信姐妹們多多少少都會有被情緒裹挾著失控的瞬間，那個瞬間你徹底淪為被情緒的奴隸，如果不及時走出來會越陷越深。
那麼如果你已經發現自己是個情緒化的人，究竟該如何有效改善這種現狀呢？
在學習情緒管理法之前，我先跟大家聲明兩點：
①想要管理好情緒，做自己情緒的主人是一個需要不斷練習的過程，不是一蹴而就的。
②你的煩惱大都來自於自己而不是別人，而且大多數時候不是某件事搞得悶悶不樂，而是被自己對這件事的看法影響了。
下面我總結了4種情緒管理的方法，大家可以選擇適合自己的嘗試練習。
01
回顧以往情緒奔潰的瞬間，歸納記錄總結。
現實中有的人總是對某些特定的話格外敏感，比如“我就知道是這樣”。然而你身邊的人可能並不知道，所以及時跟對方溝通就顯得很重要。
02
一定要有自己獨處的時間。
人生到頭來終究是要自己過的，能在平凡的生活中給自己找點樂子很不容易。可以多培養一些愛好，儘管不擅長也沒關係。
曾經有段時間自己性子很急，動不動就發脾氣的那種，於是狠下心來報了個瑜伽班，一開始真的很不適應那種安靜的環境，後來就愛上了放空的感覺。
03
接近正能量的事或物。
就像人們壓力大的時候喜歡看輕鬆的綜藝和爽劇一樣，給自己一些積極的暗示總會有意想不到的收穫。
不瞞大家，我有個朋友每次聯繫都喜歡給我倒苦水，導致後來我都不敢接她電話，如果你不是一個特別正能量的人的話，請一定要先遠離負能量的人，並勸對方去看心理醫生。
04
不開心的話，就找出應對方法，實在做不到就放棄。
遇到事情的時候，大多數情緒化的人都會把以前的不開心統統翻出來在腦子裡過一遍，然後沉浸在傷心難過中。
這種做法是最愚蠢的！
總之，情緒管理是關乎整個家庭幸福的大事，應當引起每一位家長的注意，不要讓你的壞情緒給孩子帶來一輩子難以磨滅的傷。
不管你是不是家長，情緒管理能力會伴隨你一輩子，也會影響到孩子。
我想，比起那些物質條件和師資教育，爸媽的情緒管理能力能給孩子們帶來的幸運更寶貴。
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