春風漸暖，吹拂“返校心似箭”的孩子們！最近，不少地區已明確了開學時間，學生重返校園在即，是時候進入復課準備階段啦！
2020春季開學的一再延遲，不少孩子的生活狀態是這樣的：
晚上很晚睡，早上起不來，白天上網課沒精神，不認真聽講，做作業敷衍了事等等。
回想開學期間，孩子每天按時起床，按時上學，按時睡覺，固定的生物鐘和學習習慣早已養成。但現在，孩子在家學習，作息時間變得自由，學習變得懶散了起來。
如果這樣的狀態一直持續到開學後，開學一定會落後。今天先為大家準備了這10樣東西，和孩子一起來檢查一下吧！
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一份精氣神
1.
在這個超長假期裡，一些孩子已經早早迫不及待要重返學校了！但有不少孩子習慣了宅家學習的舒適，不捨家長的悉心照料；也有孩子還沒從對疫情的恐慌中走出來，害怕回到學校......
這些心理上的小抗拒都很正常，在復課之前，如果家長髮現孩子精氣神不足、心事重重、做事拖拉，一定要主動跟孩子溝通，掌握孩子的心理狀態，並通過和孩子談心，排除他的顧慮！用愛和鼓勵幫孩子卸下心理包袱，輕裝上陣。
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一份自學成果
2.
有人說，疫情之下，受影響最大的是不自覺的孩子；有人說，超長假期後，學習差距會拉開，關鍵點就在於孩子會不會自學！
有機會彎道超車的假期時間裡，你的孩子是如何度過的呢？是否自覺不打折扣地完成了老師佈置的學習任務？讀了多少書？增長了哪些生活技能？
在復課之前，不妨請孩子自查並總結假期宅家學習的成果，將自己完成的學習任務、增長的新知識列一個清單，學了多少東西做到心裡有數。這份自學成果能帶給孩子滿滿成就感，也是假期豐盈了頭腦的證明。
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一個好作息
3.
宅家學習的日子裡，有的孩子按照學校的上下課時間，揹著書包從臥室走向書房，把在家學習學出了儀式感，這一點很值得讚揚！然而有的孩子因為缺乏自制力，模糊了生活和學習的界限，養成了晚睡晚起的作息習慣。
臨近復課，作息還沒調整過來的孩子們要注意了！家長抓好最後的時間，按照孩子所在學校的正常作息時間起居，家長不在家裡組織娛樂活動，按時準備一日三餐，督促孩子按時午睡，早睡早起，調整生物鐘，適應開學後的“時差”變化。
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一個新目標
4.
經過這段時間的宅家時光，轉眼已近4月，相信很多孩子會感嘆：時間過去太快了吧！的確，春光易逝，大好的讀書時間是多麼的寶貴啊。如果孩子能體悟到這個道理，就會更加珍惜復課後的校園時光。不妨趁此鼓勵孩子制定好新學期的學習目標！
目標就是一臺永動機，有目標的學習一定是更高效的。復課之前，請孩子自查學習進度，對學習成果進行評估：
是否跟上了老師安排的整體進度？
有哪些沒掌握好的內容？
復課後如果進行測試，能達到什麼程度？
尤其是今年面臨升學考試的中考生和高考生們，一定要從宅家學習的狀態中迅速轉換到在校模式，堅定自己的升學目標，抓住寶貴的複習時間，為夢想奮力一搏！
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一張問題清單
5.
在家學習，有些同學聽完線上課，有一些知識沒有吃透，但由於和老師溝通不及時，一些問題就此留下了。有些同學在家中自學了一些新內容，也可能會留下一些沒搞懂的“坑”。
復課之前，請孩子花點時間溫習一遍這個假期學過的內容，排查留下的沒學明白的“坑”，將他們列成一張問題清單。
在復課之後，及時找老師和同學們請教，儘快解決掉這些難題。在和老師、同學們的溝通中，也能儘快找回在校學習的狀態，拉近和他們的距離。
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一張待讀書單
6.
宅家的日子裡，很多孩子因不能外出，靜下心來看了不少書，這份收穫十分可貴。即將復課，但閱讀不能停，關鍵是讀什麼書？
幫孩子選一份適合他的書單，家長要注意這幾點：
1.關注孩子的成長；書籍要引發孩子的思考，隨著孩子年齡增長，思想越來越深邃，書籍選擇也要更有深度；
2.瞭解孩子的偏好；有的孩子喜歡歷史，有的喜歡文學，有的喜歡科普，家長摸清孩子的讀書偏好，在此領域選擇最優質的書籍給孩子讀，有助於孩子在某個領域的深鑽；
3.結合當下時事； 生活就是最好的教材，這場疫情，一定能引起孩子對很多事情的思考，家長不妨選擇一些關於疫情、自然、生命的書籍，讓孩子的思考更深一層。
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一個健康身板
7.
最近還有家長反映，孩子在家這段時間，因為睡眠和營養充足，長了不少個子！春天是生長的季節，趁此好時節，幫孩子打造一個健康的身板吧！
此前，鍾南山院士在新聞發佈會上分享自己的健康經驗。他表示第一是加強鍛鍊，任何工作都代替不了；第二是心態，健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病；第三是不要吃太飽，“這個非常重要，我從來不會吃太飽，早餐非常重要。”
家長們可以借鑑專家的建議，對孩子的健康管理特別要注意這幾點：
1.幫孩子找一項能長期堅持的運動，課餘時間和孩子一起運動；
2.飲食保證均衡和營養即可，不需要過剩；
3.教孩子心理不舒坦不要憋著，學會傾訴和科學發洩。
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一身生活技能
8.
近日，中共中央國務院發文全面加強新時代大中小學勞動教育，其中提到，根據各學段特點，在大中小學設立勞動教育必修課程，系統加強勞動教育。其實，德智體美勞全面發展一直是教育的題中之義。復課之前，家長一定要重新思考：家庭教育中，是否關注了孩子的生活技能？
每個家長都不希望自家孩子是學習上的高能兒，生活上的低能兒，那麼如果孩子在生活技能上有所欠缺，現在開始和他一起努力吧！
復課前的時間裡，與孩子約法三章，在家裡哪些家務事需要他自己完成，復課後，學校裡的哪些勞動義務要認真履行，並且在今後的日子裡要一以貫之。閒暇時候，家長可以帶孩子體驗社會上的普通勞動工作，比如參與社區的衛生清掃等志願活動。平時多向孩子講偉大的勞動者們的故事，將尊重勞動人民融入家風之中。
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一顆勤學的心
9.
很多家長困惑，我家孩子挺聰明的，學東西又快，為啥成績平平？其實就在於一個字——勤。古人有言，勤學如春起之苗，不見其增，日有所長；輟學如磨刀之石，不見其損，日有所虧。
復課在即，想要孩子抓住青春不虛度，這幾句話請講給孩子聽：
1.拒絕無效的努力，你做過的每一道題，背過的每個單詞，讀過的每一頁書，都會在結果裡顯現出他們的作用；
2.不要放棄，你的夢想只能靠自己拼，你放棄了，總會有人讀你想讀的學校，過你想過的人生；
3.學習低谷時期不用對父母感到抱歉，用努力換回更好的自己就是對他們最好的報答；
4.總是對自己抱有信心，成功有什麼？不就是掌握正確方法並付出艱苦努力！
5、說到做到，不要總是高估自己，如果定下了目標，請用踏實的行動去靠近。
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一本防疫手冊
10.
近來，一些省份開學時間確定，讓家長孩子們看到了復課的訊號，但這是不是意味著疫情防控可以放鬆警惕了呢？在這兒提醒各位家長，即使孩子能夠返校了，也不要對防疫掉以輕心。家長要給孩子口頭或手寫約定好，孩子返校好防疫必做的幾件事——
1.一定要教會孩子正確做好各種防護，如科學戴口罩、在校多洗手、使用自己的專用水杯餐具等；
2.認真學習孩子學校的防疫規定，教孩子按照要求乖乖執行，儘快適應特殊時期的在校模式；
3.如果孩子對此感到緊張、焦慮，家長可以在保障安全的情況下，帶孩子逐步進入小區廣場、菜場等安全場所，消除孩子對公共場所和人群的恐懼。
需要特別提醒的是：
春季開學階段處於初春，天氣早晚溫差較大，孩子不容易適應，所以建議家長在孩子的著裝上多注意一下。由於早晚溫差大，建議給孩子穿厚一點的上衣，再帶一件稍薄的外衣，以便在戶外活動的時候穿。
家長要注意觀察孩子的日常狀態，如有不舒服的症狀及時就診，防止春季流行性感冒。
在開學前一週，家長就應該開始調整孩子的飲食搭配，讓孩子提前適應開學的節奏，在心理上和身體上做好開學的準備。
開學後孩子的三餐分配要合理。每天要吃蔬菜、另外也要攝入一定量含有蛋白質的食物，如奶類、大豆、魚類及雞肉以及鐵和維生素C含量豐富的食物，如動物血、肝、蛋黃、黑木耳、大豆等食物也要多吃一些。
願每個孩子做好復課準備，精神飽滿地重返校園！
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