大家好，我是呆木头，这个文章主要是讲述我自己曾在网吧颓废度过七八年的网管生活，如何蜕变成一个拥有八块腹肌，擅长各种街健、跑酷高难度动作的健身达人。希望能够给更多接触健身的朋友给予一定的解惑以及信心！
人体旗帜
因为读书的时候就是游戏网虫，2007年下半年毕业出了社会，为了能找到利于自己继续玩 游戏的机会，我选择了网吧工作。因为对游戏的着迷，还有老板对网吧的疏于管理，我开始过上了用着老板加的电脑天天玩游戏，每个月10号还能领到工资的生活。身边的朋友几乎全是沉迷游戏的网虫，天天在游戏里面寻找现实中所没有的虚拟存在感。在网吧待久了，人就开始慢慢的颓废，迷茫，懒惰，玩着游戏却对未来充满美好的妄想。也想过说要改变，很多很多个晚上都是给自己洗脑说好明天开始努力，一回到网吧，哎，还是游戏好玩。。。
直到2015年5月15号发生一些事情，不得不离开网吧。离开网吧后我回到了老家，整个人就90来斤，我老爸看着我吃饭都在偷偷掉眼泪，我知道，那是一种痛心的眼泪。在家依然天天沉迷游戏，任家人怎么骂，几乎不影响我游戏的操作，因为我压根听不进去。2016年年初，我爸给我在上海找亲戚介绍了工作，内心仍一丝想改变的我同意了去上海工作。由于对这工作的抗拒心理，干了半个月，最后还是选择了离开。后来跟贴吧的一个朋友认识去了四川省，乐山市，夹江县，华头镇的一个偏远山村。想法是去山上挖盆栽卖，结果呢。。他跟说我他啥都不认识，就是想找个人一起在山上赌债，理由很简单，他一个人在山上害怕。。。我真的是。。。一万只***路过。
在那边待了一个多星期，天天压缩饼干，睡过棺材板，家禽圈，山上等。后面我的好朋友突然给我发信息，说让我回来做直播，那时候我笑了，哥，你逗我呢，我直播啥，长得没人家好看，说话还结巴，游戏又不会玩，别闹。最后在交流的时候以死马当活马医的心态回到了自己的城市，说好白天去外面卖鞋子，晚上直播英雄联盟，半夜直播卖烧烤。结果往往都是不如人意的，我们两个人连100多块钱的人力三轮车都买不起，又没有电脑直播游戏，跟网吧老板商量也被拒绝，说好的晚上卖烧烤，结果烧烤技术还要找师傅学，好吧，想法又凉了，零下39度的那种凉。
高空房景色之一
最后决定直播搭房子，别人搭地上，我搭树上。试播的时候平台给出5000底薪的条件。可是家人反对我做直播，觉得我疯了，一直劝告我好好找个工作，不要老做白日梦，有谁会那么傻，每天就对着手机播几个小时就一个月给你5000。而我除了这点希望，其他我也不知道干嘛，我还是在坚持，我觉得试一月，就算假的，我也不是很亏。那一个月承受着家人，女朋友对自己的不认同，反对煎熬的度过。最后老天并没有辜负我，拿到那5000底薪的时候冲下楼给我老爸看我收到的工资，我爸就说了一句话，原来还真有傻子。。。从那之后让我瞬间对未来充满希望，为了保住这工作，每天基本达到了忘我的境界，连我弟弟结婚当天，我这当哥的都依然继续在山上搭房子，没有参加弟弟的婚礼。
高空房景色之一
好景不长，搭房子搭了两个多月，每天都是下雨打雷，因为怕被雷劈不敢上山。最后因为时长要求，不得不找出其他内容直播，最后想到了健身。开始健身的时候，我什么都不懂，脑海里唯一能知道的就是学校老师教的一些跑步，俯卧撑，深蹲，仰卧起坐。然后每天把教卡在桌子底下做仰卧起坐，俯卧撑。那时候的我很瘦，90来斤，直播健身的过程，被无数的人嘲笑，可我不在乎，反正我想着只是混下时长而已，天晴了我就继续搭房子了。结果因为节奏的出现，看的人挺多，因为自尊心问题，我拼命练俯卧撑，仰卧起坐，然后学会了第一个动作，单手单指单脚俯卧撑，然后开始有了被认可的声音。开始有了动力去继续坚持。
健身两个多月的身材
因为看的人多，我把直播内容重心放在了健身内容上，有幸一天被“UZI”、查房，给我增加了很高 的关注量。后面看我直播健身的人更多了。也是因为好胜心这股劲，每天着魔似的锻炼5到8个小时，观众让我干嘛就干嘛，致使我基础达到了很大的提升。不懂的就每天百度，查看视频，然后自己实践，从中找到训练的细节。
为了能够让更多的人认可我，关注我，我开始练习了动作。在学动作的过程中，我会先实践性的去做，感觉这个动作所需要达到的肌肉群体的基础。然后我就拼命练，然后慢慢的把动作学会，再慢慢的做到更轻松。为了自己更够更独特，自己研究出了很多属于自己的街健动作，花式俯卧撑，单手螳螂回城、龙旗漫步、蛤蟆跳、魔性舞蹈、泰迪俯卧撑，太极俯卧撑等等。登墙最高纪录5米多，弹跳高度143CM（我身高159CM）以及其他跑酷动作等等。
现在的身材
在这个过程我明白了行动，思考，时间，坚持的重要性，不是我不懂方法，只是方法都是在行动的过程中寻找到的。还有就是借鉴他人训练内容作为自己训练参考的学习对象。每当我看到或者想到，我就立马实践，去感受这个训练动作的发力点，跟受力点都是哪些肌肉群体。明白了突破瓶颈就是不断把现在能做到的难度化，在做得轻松的负重上继续加大负重，加大训练量去训练。从而对健身有了更大的认知。
猩猩跳
我到今天接触健身，街健，跑酷两年五个月，我的经验就是想做就是行动起来，动力是在行动的是过程发现了它的优点而产生的。就像谈恋爱一样，你真正的接触到了对方，感受到了爱，你才会真正努力的去付出。
有了动力，自然就有了坚持下去的心，为了坚持的过程达到更好的效果就是实践，实践才能让你真正明白你现在想到的东西是什么，你看到的是什么。人真的是得到得越多，就越越努力，就像你英雄联盟打排位一样，如果连上几个段位，是不是瞬间充满激情跟信心，想着继续上更高段位。如果连掉两个段位就立马灰头土脸。所以这个过程就需要有思考，实践，不然关靠单纯的努力，效果很差，所以这时候大家会去看别人的视频，看到别人的操作细节，然后去实践，最后有效的达到了自己想要的效果。健身也是一样的！
背部肌肉
因为我就初中文化水平，可能在文章里面没有真正表达到大家想要看到的，还望大家谅解。我只是想让大家知道，你如果想得到，首先就是付出行动，然后再行动的过程中多学习，多思考、多实践、多坚持，就能达到你想要的成果！
我健身这两年多总结就这么几点：
人不是因为想改变而改变，是因为改变而改变！
你付出的越多，得到的相对比例也就越高！
行动+学习+思考+坚持=成果
我每天都会分享自己对健身的一些经验见解，动作的进阶学习步骤。喜欢的朋友可以关注我，一起学习，一起进步。虽然我不专业，但我是过来人。虽然我说的不专业，但是你肯定能一听就懂！
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