李-小米
這個症狀要從兩方面來分析。
一個是你說的“鬼壓床”，是民間的說法。說起來就玄了，可以省略5000字。但到底是有沒有，公說公有理，婆說婆有理吧。
另一個是科學的說法。無論到底有沒有鬼，反正睡眠質量是不咋地，醫學來講，交感神經和副交感神經運作得不太好，有些神經衰弱。
想要緩解，從幾方面入手：
提高睡眠質量
如果你倒頭就睡，擁有高質量睡眠，哪能感覺到什麼壓床呢？
春天容易肝陽上亢，入睡不安，喝些玫瑰花茶排除肝瘀，多吃綠色蔬菜入肝經。
多運動
運動這點，到哪都說都對，選擇適合自己的運動方式就好，春夏養陽，陽氣養得壯壯的，什麼都不怕。
高質量寢具
不要跟隨廣告，選擇你自己喜歡的寢具，不論軟床，硬床，乳膠床墊，高支棉床單，或是農村大炕，不管是睡衣還是裸睡，不拘一格，你感覺舒適就行。
健康箴言
如果你頻繁的“鬼壓床”壓床，可能是因為以下的這些原因： 1、過度疲勞，睡眠時大腦興奮抑制機制失調。比如長時間工作，工作之後直接入睡，夢中大腦的殘留興奮會衝破抑制狀態。 2、身體虛弱、慢性疾病，睡眠時呼吸微弱，容易出現壓床症狀。 3、睡眠環境，枕頭太高、蓋的太厚、手壓胸口、感冒鼻子不通氣等，造成暫時性大腦缺氧，啟動保護機制使意識覺醒。 4、燈光、噪音、過堂風、午睡時陽光照射眼睛等刺激大腦，使大腦思維部分清醒，而大腦動作部分仍沉睡。 5、藥物刺激、中毒等使大腦損傷，功能失調，會出現壓床症狀。 那麼遇到“鬼壓床”應當怎麼辦呢？給大家提供幾種方法。 1、不要反抗，否則可能加劇體驗。因為“鬼壓床”是發生在人前意識當中，反抗越劇烈，意識越清晰。 2、自我暗示，當你遇到“鬼壓床”時，暗示自己並沒有什麼事，讓自己全身放鬆下來。 3、握緊拳頭、扭動腳趾，雖然“鬼壓床”時全身已經不能動彈，但是要在放鬆的自我暗示後，一點一點的掌握全身的所有權，手腳為身體末端，容易打破“鬼壓床”的狀態。 4、專注呼吸，由前邊的知識我們可知大腦缺氧是“鬼壓床”的重要原因，所以專注呼吸，使大腦獲得充足的氧氣，就能間接的控制大腦思維。 5、尋找信仰寄託，偶像和信仰是一種精神力量，當你處於‘鬼壓床’的情況下，想一想自己敬佩的人或者自己的宗教信仰，會減緩緊張，調整好自我狀態。
小鬍子影視剪輯
這裡心裡壓力造成的。睡時，不要過重的東西壓在身上。
雲雀181957032
頭腦清悉，動彈不得，維奮力戰爭。
少負氣節ZDQ
這方面的問題我前幾天已經發表過觀點。關注我看看贊不贊同我的觀點意見？
