twinkle506
不管是什麼專業，碩士研究生和博士生都算是科學研究了。
你首先要認真考慮一下自己是不是真的喜歡這個專業，喜歡這個研究。就是你在做研究的時候，很喜歡這種挑戰，學到一個新知識的時候會很慶幸，攻克一個難題的時候會很自豪，很開心。如果你著實喜歡這個方向，那就要堅持下去，不管遇到什麼困難都要堅持。
如果你在上一個問題選擇了堅持科研，那麼你就要去跟老師交流。不管是生活上、科研上，都要跟老師們交流。當然這是建立在老師是為人師表類的先生。之前有回答過一個問題，就是老師是新回國的老師，有什麼優缺點。其實最主要的是，一個新老師之前沒有學生，沒有人知道他的性格、教學模式。都需要你自己去研究琢磨，就會出現很多雷區。但是你要嘗試著跟他交流。我研一的時候非常懼怕老師，每個會議都一定參加，絕不會早溜一天，哪怕我其實在會議上也不重要。等我到了博士生的時候，我經常跟研究生的師弟師妹們說，把握當下，活出精彩才好。會議不在，老師嘮叨的幾句，其實也不那麼可怕。你主動跟他交流，討論課題，一般老師們都會很開心。並且，對於研一的新生來說，不管是學識和學習能力欠缺都是可以理解的。你要做的就是正視自己的不足，然後勇敢的去面對他。哪怕你去問他問題的時候碰了壁，但是問題你會了，那你也值得了。聞道有先後。
然後說如果你覺得你的老師確實無法交流。那麼建議你趁早換導師。我見到過研一就開始每天晚上回宿舍窩在被窩裡哭的人，也有因此抑鬱自殺的人。果斷點直接告別研究生，不讀了，也有讀了八年研究生，最後肄業，連碩士學位都沒有。但是對你自己最好的選擇其實是換導師。導師和學生在學校裡地位其實是相當的。很多學生懼怕老師，其實完全不用。老師們更怕學生舉報。你要求換導師其實完全是可行的。學校的主體其實是學生，學生的權益才是學校需要保障的。所以如果真的需要換導師，直接去提，不要害怕。任何一個人都沒有權力和能力對你的學業指手畫腳，你有教育法的保護啊。
另一個可能是，你並不喜歡科研，就是想混個學位。你就應該儘早的跟老師表明，你沒有意向讀博士，未來不想做科研，但是我會完成你安排的任務。剩下的事情就是去豐富自己的生活啦。我們實驗室之前有個姑娘，在讀研一的時候就明顯而得表現出自己只是來混個學歷，不想搞科研，老師們能理解，當然姑娘也沒有很過分，組會啊，課題啊也是有進展的，但是有很大一部分時間在豐富自己的學識，最後研究生找工作的時候，有實習經歷，英語十分流利，找了個很不錯的工作。
最後，學校裡設有心理諮詢室，真的心裡難受的時候可以去找他們聊聊。等你過幾年，你會發現，你現在所糾結的事情其實都是些小事，根本不值得你糾結。
獨木橋攻略
題主你好，讀研期間確實存在很多壓力，特別是一些理工科類研究生，早上七八點進實驗室，晚上九十點回寢室，基本上三點一線，確實很辛苦，有可能還面臨著發表論文的壓力，實驗做不出來，數據不對，文獻看不進去等種種問題，如果是畢業季可能壓力更為嚴重。我很理解你的心情。
面對心情不好，容易心理抑鬱的問題，我給出以下建議（純屬個人建議）：
第一、建議你趕緊預約學校的專業心理輔導，讓專業的心理老師幫你開導一下，給出更為合理的解決方法。
第二、找導師傾訴，你說的是讀研期間，應該是學業壓力比較大，如果是學業上的壓力，找導師傾訴一下，幫助你走出學習困境，當然，如果你喜歡找導師，更多的諮詢一下學長學姐，讓他們給你學業上的指導。
第三、無論是哪方面的壓力，傾訴是很有效的解決途徑，把自己的壓力釋放出來，心情會舒暢很多，多和好朋友聚聚，一定程度上可以緩解緩解。
第四、堅持體育鍛煉，我讀研期間也有一段時間很難受，心理上壓力很大，這個時候你一定要通過外物轉移自己的關注點，不要使自己陷入死循環。體育鍛煉會使人內心堅強。比如晚上跑跑步，大聲喊出來，把內心的塊壘釋放出來，這樣會很好。
第五、日常給自己一點小驚喜，比如吃點好吃的，看看美麗的景色。
以上純屬個人意見，希望對你有所幫助，讀研期間心情鬱悶很常見，一定要堅強，沒有什麼是大不了的，一些問題都可以解決。山重水複疑無路，柳暗花明又一村。希望題主可以快樂畢業。祝好！
亞歷克斯山大
考研時期感覺到抑鬱，我感覺這是一個很正常的事情。
如果說不抑鬱，我才感覺不正常。雖然我沒有考研，但是想一想你需要在連續那麼長時間的高強度的學習中，去得到你想要的一個結果，這是一個個人苦行修行的一個道路。
想想高三那一年就感覺非常的痛苦，而且有些人考研又不止一年，兩年的時間，所以考研時間期間必須要做好自我心理調節，我感覺如果抑鬱的話，完全可以看一看張雪峰老師的視頻。
我不考研，我常常也看張雪峰老師的視頻，我感覺首先他是很有意思，第二是他能告訴考研的經驗，讓我們少走很多的彎路，尤其對你們這些考研的學生，他的經驗非常豐富，而且能給你們指導一些目標，我感覺如果是我要是考研的話，我就想找一個這樣的老師，至少當我鬱悶的時候，還能聽一聽相聲一樣，可以改善一下心情，你說是吧？ヾ^_^♪這真的不是一個廣告，
未來星樂教樂
如果是考研是一場孤獨的旅行，那麼讀研絕對是一場孤獨的修行，不管是身體上的，還是心理上的。
相對於讀研來說，考研是相對幸福的，雖然考研是一場一個人的戰鬥。但是起碼考研還能感受到純粹的學習的樂趣，那恐怕是人生中最後一次只關心最後成績，而不用考慮其他因素的學習，就和高考一樣。但是讀研卻不一樣。讀研面臨的壓力因素是多方面的。
- 年齡的壓力。 很多人讀完研畢業可能都二十五六了，這個年齡在很多同齡人當中恐怕已經失去了某些方面的優勢，隨著年齡的增長，也會給讀研帶來壓力。
- 科研的壓力。研究生畢業要求越來越高，難度越來越高，查的嚴了，之前水一水就可以畢業了，現在不行了，得踏踏實實做點東西才能畢業，這也就導致了壓力。
- 就業的壓力。現在這種情況，就業不能不說壓力不大，讀研來說這些問題還是需要考慮，而且就業方面來說，研究生就像夾心餅乾，比同屆本科生，少工作經驗，比博士又少知識體系和思維深度。
當然還有家庭方面的一些壓力，如催婚等等，這一系列壓力都導致了讀研比考研更難，所以說考研是孤獨的旅行，即便艱難，你還能體會旅遊的樂趣，而讀研真的是修行，對於身心來說，都是一次歷練。
但是，選擇了這場修行那麼就要堅持修完，半途到時候追悔莫及，人生嘛！
就是千萬別給自己老了有後悔的機會。如果讀研期間，實在感覺很累了，感覺抑鬱了，就先放一放，身體才是革命的本錢。
◆你可以找好朋友談談心。
和好朋友談談心這是很不錯的釋放方式，敘舊或者吐槽或者聊聊近來的生活，未來的計劃，暢所欲言，有什麼事別憋著，也別老想著任務沒有完成怎麼怎麼樣，身體不垮，凡事皆有機會，身體垮了，一切泡湯，還要拖累全家。
◆和同學、同門談談
如果是論文方面的問題，可以找老師談談，如果老師很忙就可以和同門談談，多聊聊說不定思路就出來了，越憋著越出不來，最後還憋出內傷，交流不只是開拓思路，還能增進同門感情，三個臭皮匠，頂個諸葛亮，思路是憋不出來的，有時候別人點一下就通了，這是高效。
◆發展一個興趣
修行非常苦，也別忘記了開心，發展一個興趣愛好，雖然時間很緊，但是不至於到完全沒有時間的地步。唱歌、騎行、跳舞、徒步旅行等等，都可以發展一個興趣愛好，這不只是可以減輕你的壓力，緩解抑鬱。還能激發你的思維活力，其實發現沒有，一般很厲害的人都有業餘興趣愛好，反而是一直憋，反而成不了什麼事。
『最後總結』
讀研很苦，各方面的壓力都很多，但是別忘記給自己找樂子，苦中作樂，方能成就夢想。
如果太累了，那就放一放，放空一下自己，和朋友聊聊天，和同學聊聊天，和家人聊聊天，或者是發展一個興趣愛好，別憋著，憋壞了身體，不但於事無補，還連累家人。
讀研是一個人的朝聖路，既然選擇了這條路，那就好好的、開心的走完它，希望我的回答對您有用，祝好，也獻給所有正在迷茫中的讀研人。
經濟觀點
發展一個業餘愛好，轉移注意力。和知心朋友或者家人談談心，有時候我們敞開心扉，會發現世界周圍都是美好，這是一個積極的方法，也是一個心理暗示。畢竟學業是大事，身心健康更是我們成功的基礎。把自己關注的焦點適當放鬆一點，別給自己太大壓力。
善知識
考研期間壓力很大，學會放鬆很重要，可以找同伴聊聊天，交流一下考研心路，累了到操場上走走，加強一下身體鍛鍊。
