马上就要到中秋、国庆了！回家的、旅游的，见朋友、见家人、见亲戚的、见相亲对象的，摸着肚子上一层层的救生圈，看着镜子中圆鼓鼓的脸蛋…是不是暗暗发誓，我要减肥？肿么办？
教你几套动作，躺着就能瘦，边玩手机边瘦，无负担减肥！
躺着瘦身第1招：屈膝提臀——瘦大腿、臀部
这个动作可以锻炼臀肌及大腿肌，使臀部收紧、上翘，形成完美臀部曲线。
躺着瘦身第2招：眼镜蛇式——瘦全身
瑜伽体式之一，是常见的瑜伽体式。眼镜蛇式不仅能让胸部得到完全扩展，脊柱得以充分的锻炼，对于脊柱受过损伤者尤有改善功效。而且能让甲状腺、副甲状腺、肾上腺和生殖腺得到充足的血腋供应，增加耻骨区域的血液循环，促进身体健康，激发身体活力。
躺着瘦身第3招：猫式——瘦腰部、背部
瑜伽体式之一，这个体式像猫咪在伸腰弯腰，因此而得名。充分伸展背部和肩膊，改善血液循环，消除酸痛和疲劳；脊椎骨得到适当的伸展，增加灵活性。
躺着瘦身第4招：上犬式——臀部、背部
上犬式是哈他瑜伽体式之一，是常见的瑜伽体式。这个体式使脊椎恢复活力．尤其推荐给那些苦于背部僵直的人。这个体式对于腰部疼痛、坐骨神经痛以及椎间盘突出或脱出人也有很好的效果。
躺着瘦身第5招：起跑式——腰部、手臂
提升身体的柔韧度，能放松身体肌肉，提高关节灵活性。针对大腿前侧、后侧、腰部、肩部和手臂，让身体变得柔软的同时增加稳定，缓解身体僵硬，使心情舒畅，精力充沛。
以上动作，每组30次，一天5组，一周马上见效！
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