继终南山后，张文宏教授最近在网上凭借自己幽默又接地气的说话风格深得网友喜爱，大家说看他直播简直都忘了焦灼和紧张了，出门买东西、上班需要做哪些措施，看看张教授直播就好了，语言通俗易懂又幽默风趣，大家感觉心情舒畅了不少，对于我们国内的人来说，一切都慢慢按部就班的在生活了，那么对在外的华人来说，现在正是关键时刻，该怎么办呢，我们张教授也在网上给大家提了建议，多睡觉、多喝水、多吃水果、多喝牛奶、多吃鸡蛋，少瞎混，这就是最好的防护，比囤药强多了，除非是出现了很严重的情况，不然在家老实呆着就是最好的办法，看了张教授的直播，在外的华人应该也安心很多了吧。
多喝水，说到喝水，大家应该都是会心一笑，平时你生病了、不舒服了，不管是医生还是家里人都会说，多喝水，多休息，一度多喝水也被网友拿来调侃成各种段子，其实，人家说的没错，水乃生命之源，人体里百分之90以上的都是水，喝水可以帮助人身体代谢，清除体内垃圾，那么，我们平时应该怎么喝水呢，喝多少呢，最好喝白开水，饮料、牛奶不能代替水，矿泉水、纯净水比较寒凉，对身体不好，所以，最普通的白开水才是最好的。
多喝牛奶，牛奶是老少皆宜的营养品，含有大量的蛋白质、钙质和多种矿物质，不仅可以为人体补充能量，还可以增强身体的免疫力，每天坚持喝一杯牛奶对身体很有益处，这里的牛奶指的是全脂纯牛奶，什么脱脂牛奶、各种牛奶饮品之类的是不可以代替的，买牛奶的时候看清配料表，给孩子喝牛奶，最好加温热，或者用50度左右的温水冲奶粉。
多吃水果，水果含有大量的维生素和矿物质，维生素是人体所需的七大营养素之一，水果也是我们平时每天吃的食物，它里面很多营养素都可以被身体吸收，这里说的水果是你可以直接吃的，不是果汁，果汁饮料，特别是超市里的果汁饮料，除了含大量糖分，一点儿营养都没有。
多吃鸡蛋，鸡蛋物美价廉，本来就是咱老百姓日常的营养品，大量蛋白质、矿物质，可以帮助补充身体所需的蛋白质和能量，成年人每天吃两个鸡蛋为宜，小孩子吃一个鸡蛋就够了，不是越多越好，吃太多鸡蛋反而会给肠胃增加负担，造成消化不良，这里比较推荐的鸡蛋吃法白水煮或者蒸鸡蛋羹，都是比较好吸收的。
张文宏教授，复旦大学附属华山医院感染科主任，上海是肝病研究所副所长，每次直播接地气又轻松的发言都让广大网友受益匪浅，这次直播给了在美华人一些建议，希望大家都不要惊慌，做好防护，保护好自己，保护好家人。
閱讀更多 錢媽的廚房 的文章
