于濤
難過的時候，1，不論是美女，還是男子漢大“豆腐”想哭就放聲大哭，哭得酣暢淋漓，哭個痛快，哭個夠，盡情地宣洩。2，唱歌，放聲高歌！可以在家，可以去大山，可以去田野！放開喉嚨，盡情地高歌！毫無顧及地去唱！悲哀的，歡快的，抒情的，…...願意唱什麼歌，就唱什麼歌！3，跑步，跑出大汗！去野外，去河邊，去森林，跑，跑，跑，只要沒有心臟病，只要身體健康許可，跑，跑，跑！4，傾訴，向朋友，同事，閨蜜，兄弟，…...別怕醜，別怕丟人，別怕家醜外揚……傾訴，傾訴，傾訴！5爬山，山上的樹，山上的草，山上的鳥，高山的胸懷，足以化解胸中的怨結，化解你的仇，化解你的恨！站在高山之巔，大聲呼喚，大聲的傾訴，大聲的、歌唱！把難過吐出去，把難受揚出去，把悲哀排出去。6，去大海暢遊！大海能溶解怨，能溶解恨，能溶解不快，盡情地遊，盡情地翻，盡情地滾，統統地將一切不快留給大海！……
我曾經接觸過一個病人。從結婚以來，女的使喚丈夫象自己的孩子，丈夫總是百依百順，有時心中不快還罵丈夫。總之，妻子再怎麼不好，丈夫總能忍受！丈夫五十多歲了，退休了，一天妻子罵了起來，丈夫再也沒忍住，一巴掌打了妻子，把結婚以來的怨恨打了出來。妻子這個怨這個屈哪裡吃過？！立時氣得暈死過去！之後，妻子向自己的母親訴說，她以為母親會為她撐腰，這一次她錯了，她母親知道她怎樣對待丈夫，母親又把她罵了一頓！幾天之後，難受異常，腹部有一結塊遊走，疼痛難受，說不出來的感覺。如果她母親靜靜地聽她訴說，真情地安慰，她就不會氣出病來！所以人難過的想哭，就要發洩，一定要宣洩出去，不論採取哪種方式！如果是傾訴，聽者一定要靜靜地做一個好聽眾，千萬不要再變本加厲地使傾訴者更加難過！得不到宣洩，這個難過要毀掉一個人的健康！
把難過拋出去！把快樂留在心裡！
直心布衣
難過的時候抬頭望望天，你會發現它可以包容你的一切！這個時候你需要釋放心中的壓力哦。比如來臺視頻音響來唱歌去釋放你的煩悶....
零點的溫度
眼淚是釋放壓力的一種方式，而且根據專家說人即使在沒有情緒壓抑的情況下哭一哭對身體也是有一定好處。
人體是—個平衡體，就像天平，太多的承受讓天平傾向了一邊，就像蹺蹺板。當最難過和最糟糕的事情充滿整個腦袋，“哭”不失為一種很好的方式，就像把所有的陰影、未知、不理解、負面等等從杯子裡倒掉一樣，完全釋放，全部清空和格式化，這樣才能裝入新的東西，當然裝什麼內容需要自己去把握了。
N的平方
發洩出來，想哭就大哭一場。成年人的世界沒有誰過得簡單，生活已經不易，有了壓力一定要學會釋放！大哭一場，大醉一次，暢聊一回…每個人的方式不一樣，只要適合就放開去做！哭過之會記得繼續微笑前行！
無為曉哥說
正常來講壓力根源來自自身，是自己給自己的！情緒的發洩是很有必要的，想哭就哭想笑就笑，生活嘛，總是喜怒無常的！釋放壓力最直接的方式就是轉移注意力，可以做自己想做的事，想一些美好的東西！如果自己是一個難以釋懷的人，那就勇敢點，給自己一個交代，勇氣是需要靈魂共鳴的，壓力再大，只要守住本心，總會過去！這個時候便可以笑著說，所謂壓力，不過是自欺欺人罷了！
睡醒了的月光
聲嘶力竭的唱歌。。
O140652864
您好，很高興能回答您的問題。我覺得難過的時候，想哭的時候，您可以通過以下幾個方法釋放壓力。
1、呼吸解壓法。當面臨壓力的時候，可以通過有效的呼吸進行減壓，呼跟吸的時間間隔是4:1，4秒鐘吸入一口氣，然後16秒緩緩的呼出。
2、休息解壓法。缺少足夠休息的時候，往往會加重身上的壓力，所以在這種情況下，一定要想辦法讓自己好好休息，最好是什麼都不想，先去好好睡一覺再說。
3、飲食解壓法。在吃東西的過程中，通過美食刺激和胃口的滿足，也是一種很好舒緩壓力的方法，所以應該好好的享受一餐美食才對。
4、飲食解壓法。在吃東西的過程中，通過美食刺激和胃口的滿足，也是一種很好舒緩壓力的方法，所以應該好好的享受一餐美食才對。
5、音樂解壓法。也可以通過聽音樂的方式來緩解壓力，聽一些柔和的音樂，隨著輕快的旋律，煩躁的情緒也會慢慢舒緩，壓力也會逐漸減弱。
6、旅行解壓法。到外面走走，散散心，不過需要提醒的是，去旅行的時候就不要一直糾結於那些讓你倍感壓力的事了，不然的話，旅行散心的效果就不是很好。
7、傾訴解壓法。跟身邊的人傾訴，訴說自己的不滿和壓力，誰都有壓力的時候，最重要的是可以得到身邊人的支持，對釋放身上的負擔和壓力也是非常有幫助的。
8、喝酒解壓法。可以約上幾個朋友，或者自己一個人，好好的喝上一次，這也是解壓的一種方法，雖然一醉不能解千愁，但通過暫時的放空自己和發洩，對緩解壓力也是有一定幫助的。
9、遊戲解壓法。玩遊戲可以很好的打發時間，同時也可以很好的舒緩壓力，玩遊戲的時候可以什麼都不用想，一心想著遊戲過關，也會讓壓力獲得暫時的釋放。
10、發洩解壓法。找一個空曠的地方，通過大聲的喊叫來獲得發洩，還可以通過瘋狂購物、打假人的方式來發洩，只要把內心中的不良情緒發洩出來就行。
11、幹活解壓法。挑個時間在家好好幹家務也是緩解壓力不錯的方式，通過手腳不停的忙碌，也是讓自己不斷的釋放身上的壓力。
12、主動解壓法。很多壓力都是來源於被動，由於缺乏長遠的規劃和思考就容易承擔被動的壓力，所以一定要養成主動的性格，當你凡事都主動去做，壓力就沒那麼大了。
生活中每個人都會有壓力，有壓力是很正常的事；只要藉助有效的方法，任何壓力都是可以緩解的；
以上就是我對於您這一問題的回答，希望能幫到您。
曦日生活錄
難過的時候，想哭的時候，最好的發洩方式就是大哭一場。既然想哭就哭出來，因為這也是最自然的生理反應，身體需要通過哭的方式來調節，如果刻意壓制反而是違背了生理規律，不利於身體健康。只是發洩完了之後，希望可以走出陰影，走向陽光，其實沒什麼大不了的。
小扣肉
難過時候想哭，用什麼辦法釋放壓力？想哭就哭出來，不哭會憋著難受。出去走走，唱唱歌，多和朋友聊聊天。慢慢就不了，不然會抑鬱的。謝謝提問
皮膚病研究
難過想哭就大聲哭出來，不必強忍著，眼淚能夠治癒傷疼！
