2019年就快要结束了，相信您会去总结工作盘点2019。我希望在2020的新年钟声敲响之际，您也抽点时间盘点一下自己的身体状况。可能很多人会说自己身体很棒不必担心。不知你是否听过被同事称为“铁人”的中国知名企业家李开复的故事。
2013 年9 月，52 岁的李开复在生日来临前，突然对外界宣布，自己得了第四期淋巴癌，不得不放下热爱的工作接受治疗。从微软到Google 大中华区总裁，再到创新工场的CEO。在癌症降临之前，李开复光环笼罩，站在人生巅峰。从未想过自己拼命熬夜奋战的同时，早已被列为癌症候选人之一。李开复热爱工作，是不折不扣的工作狂，甚至同事们都称他为「铁人」。
他曾经觉得睡眠是浪费时间，甚至还天真的和人比赛谁的睡眠更少、谁能在凌晨里及时回复邮件，努力把拼命作为自己的一个标签。查出患有淋巴癌以后，李开复重新感悟健康、认识生与死。才意识到，这种以健康为代价的坚持，不一定是对的。健康失去了，就什么都没有了，生命最重要，健康和生命是一样重要。以健康换取成功是不明智的，也无法持久！
所以忙碌了一年的你，是应该停下来看看自己的身体了。很多人的重病都是体检才发现的。常规体检它往往是大病的第一道护栏，也奉劝大家：不要忘了按时体检。如果你今年体检了，恭喜你做得棒，今晚不妨把体检表翻出来看一下，把不达标的指标标红记下，提出对应措施，让2020年的体检达标。
如果今年没有体检，那么你得从以下几个方面思考一下，对自己2019年的身体做个评估：
1、今年生过几次病？为什么会生？
2、今年我的体重是升了？还是降了？是否超过肥胖线？
3、我今天用餐的内容正确吗？是否少肉、蛋、奶多素菜、水果。
4、我喝的水喝够了吗?喝多少水?有几杯?加上汤和水果、蔬菜达到2000了吗?没有用饮料代替水？
5、我的睡眠状况好吗?最近有没有无法入睡?是否有夜间醒来睡不着?清晨醒来是否感到昏昏欲睡?如果只有一天出现这样的状态不用在意,只要第二天休息好就行。但如果连续几天就要关注了,可以去看看医生。
6、今天是否感到心情沮丧?不要以为只是一时的工作不顺心情低落，而忽略了检查自己的心情。如果这种低落的情绪挥不去,你应该找到一种释放的方法,无论是和朋友诉说,还是去和心理医生聊天都行。当情绪大起大落要当心自己是否在抑郁的边缘。
7、我排便的状况正常吗?我今天排便了吗?如果排了想想颜色和量是否异常。如黑色、鲜红都有问题。如果没有排便,快采取措施让明天能排便。.我的排尿情况好吗?有没有出现喝水不多却大量跑厕所?正常的尿液呈淡黄色,如果出现浑浊、深黄色、出现泡沫都不正常。
8、今天是否有哪里不太舒服?如果有一定要问一下自己为什么会出现不舒服,如果自己不能回答最好去请教你的医生,或查下你的健康档案中的不良指标和这次不舒服有没有关系。记住:所有的癌症晚期都是由于没有关注早期的蛛丝马迹。
9、是否有不正常的出血、分泌物多、小腹隐隐作痛吗?如果你是女性就还要加上这一条检测。记清楚月经来的时间,判断月经是否正常。分泌物是否有异味和数量是否有异常。晚上睡在床上记得摸一摸乳房和小腹是否有异常肿块。有任何一条异常你都应该重视,找医院妇科医生看看。
10、我有多长时间没有运动过？那怕只走路、骑车？
相信你思考完这10个问题，对你自己的健康有了个大致的判断。疾病不是身体的敌人，而是身体在喊救命的语言。当肺吸到灰尘和寒气，会用咳嗽来帮您排出。当肠道毒素多，不能及时排出，可您还胡吃海塞时，您会长口腔溃疡，来帮助您管住嘴巴。当您血液里脂肪多，血管被堵住变窄，血压升高，您应该及时减肥和清理血液脂肪垃圾。如果您听不懂身体语言，甚至与身体对着干，最后就会演变成大病、重病，好好与身体对话，学会读懂身体的语言，就可以远离疾病的风险。今天就和大家分享到这里。
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