誰說生了娃就不能當辣妹？
今天麥雞就找了一個刷刷打臉的
韓國這位名叫오또맘的已婚小姐姐
人家不光娃帶得好
오또맘帶娃訓練
自己活得也好
這麼光彩照人的小姐姐，你敢信她已婚？
這可不是孩兒他媽該有的長相和身材
歲月從不敗美人真心不是胡謅的
小姐姐92年出生
身高169cm，54kg，長相甜美
標準的韓國人審美
深受亞洲小哥哥的喜愛
在她的公開媒體上有近50萬的粉絲
不同於韓國女星過於追求的纖細
小姐姐追求的，是恰到好處的肉感
平常除了健身之外
最喜歡的就是對鏡自拍
且每次都要把褲子拉倒超低
以彰顯她完美的迷人腰身
蜜桃臀、豐胸美腰馬甲線
女人想要的她都有
運動之外
오또맘平時的穿著更加韻味十足
各式禮服是基本配置
唯一不變的是一定是清一色的包臀裙
可知性可性感，可甜美可幹練
怎麼修身咱就怎麼穿
反正沒啥衣服是咱駕馭不了的
毫無贅肉的身材
美到犯規的大長腿
沒有一處有已為人母的痕跡
人間尤物也不過如此吧
傲人的曲線的背後
都是無數汗水和堅持換來的
ins上，她經常分享自己的運動視頻
希望能帶動大家和她一起
運動回饋好身材和健康的體魄
一直是亙古不變的道理
好在有她這麼好的範例在前面
咱們抄作業就簡單多了
看她的社交媒體會發現
小姐姐最愛的運動就是普拉提
普拉提是一種全身健康運動
分器械普拉提和墊上普拉提（上文展示的是器械普拉提）
深受廣大明星、模特
和各類有錢闊太的熱烈追捧
孫儷和莫文蔚就是非常知名的普拉提愛好者
看看人家這普拉提練出的好身材
你難道不酸嗎？
普拉提運動的好處
1、減肥瘦身
普拉提是類似瑜伽的一種全身運動
但和瑜伽比
普拉提的動作幅度更大運動性更強
當然，減肥效果也更好
普拉提動作更換頻繁
能更快消耗熱量、燃燒脂肪
裡面的動作跟對人各部位更有針對性
能塑造更完美的身材曲線
2、可修復保護脊柱
經常伏案的我們
最容易出現脊柱問題
練習普拉提可以強化脊柱周圍
還有腰背、韌帶、深層肌肉的力量
能更好的保護我們的脊柱
還能修復脊柱到正常的生理彎曲幅度
伸臂屈腹
3、可挺拔身姿
拉伸練習
也是普拉提的重要訓練部分
我們都知道力量訓練後需要拉伸
才能讓肌肉線條更修長有彈性
機體器官在這個過程也會得到強化
身姿也會隨之變得更挺拔
單腳畫圈
4、可減少骨關節疼痛
普拉提通過拉長身體
增加柔韌性以達到減少關節痛的目的
適當的普拉提訓練能緩解關節炎
減少關節疲勞，保護關節健康
舒緩肌肉痠痛和緊繃感
同時還能把運動的受傷率降到最低
屈膝滾動
5、平衡身體肌肉
普拉提會讓身體產生一個核心
讓深層肌肉，連同軀幹、骨盆，還有肩帶
形成一個穩定的整體
不會有某組肌肉訓練不足
或過度訓練的情況發生
讓我們的全身肌肉能得到平衡鍛鍊
並擁有完美的肌肉線條
單腳伸展
6、可緩解精神壓力
普拉提訓練有益心理健康
流暢、穩健的練習動作寧心靜神的同時
還能促進循環系統運轉
掃除緊張情緒
幫集中注意力、消除壓力
普拉提的每個訓練動作
都會讓我們感到舒適、歲月靜好
坐姿扭轉
有時候我們很難一眼看出別人的偽裝
但很容易透過對方的身材
去判斷一個人是否對自己高要求
身材就是我們最好的名片
不管是為了健康還是門面，都可勁練吧
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