今天要安利一枚在日本工作和生活的小哥哥
@卑鄙的堃君，1994年出生，来自四川。小哥哥的浓眉大眼，寸头短发留着一丝丝胡茬，整个人显得分外阳刚。
每个男孩子的颜值身材总会在成长的某一阶段发生蜕变！▼
小哥哥的蜕变主要来自于发型的改变，男生不同于女生，男生选择有时候改变发型，效果简直可以和整容相比，之前留的长发，锡纸烫，整个人有点奶奶的，而与现在的寸头完全是两种风格，现在简直就是一枚行走的荷尔蒙！
现在的他大胸肌、六块腹肌，麒麟臂、倒三角，肌肉围度刚刚好，肌肉线条也是恰到好处，怪不得大家都说“馋小哥哥肉体！“▼
除了帅气长相和完美线条，小哥黝黑的肤色也让很多男生羡慕嫉妒，毕竟它拥有了每一个健身健体爱好者都想拥有的健康肤色！这种肤色让他的野狼爷们气质暴露无遗！▼
健身非一日之功，尤其是这种野狼小钢炮身材更是需要日积月累的训练操练。
小哥哥的日常生活除了工作，很大一部分时间都是用来健身，坚持下来好几年了，尽管有时候工作生活实在太忙也会想办法挤出时间补上锻炼，毕竟时间都是挤出来的，想获得好身材又不肯花时间，那是绝对不可能的！▼
对于健身方面的建议，小哥的态度：“增肌减脂没有捷径可走，要想拥有人人称赞的完美身材，只有好好练，慢慢熬！“
他也是一如既往的这样要求自己的，每次练习1个半小时，以力量器械训练为主，维持身体的低脂率，同时也配合有氧燃脂运动，就像匠人一样，日复一日的打磨出现在这一副硬核身材！▼
所以不得不说，健身就相当于整容，是对你的身材的二次雕琢，在塑造身材的同时，也使个人的气质得到进一步的提升，进而使得颜值身心，好处是大大的有哇！▼
最后还有提醒各位的是，在健身操练的同时也不要忘了健身圈公认的准则“三分练，七分吃”！抵住高热量美食的诱惑，合理的膳食搭配，不让自己败倒在“吃”上！早日成为一个人见人馋的精致男孩！
分享到:
閱讀更多 Fitpub 的文章
