于涛
难过的时候，1，不论是美女，还是男子汉大“豆腐”想哭就放声大哭，哭得酣畅淋漓，哭个痛快，哭个够，尽情地宣泄。2，唱歌，放声高歌！可以在家，可以去大山，可以去田野！放开喉咙，尽情地高歌！毫无顾及地去唱！悲哀的，欢快的，抒情的，…...愿意唱什么歌，就唱什么歌！3，跑步，跑出大汗！去野外，去河边，去森林，跑，跑，跑，只要没有心脏病，只要身体健康许可，跑，跑，跑！4，倾诉，向朋友，同事，闺蜜，兄弟，…...别怕丑，别怕丢人，别怕家丑外扬……倾诉，倾诉，倾诉！5爬山，山上的树，山上的草，山上的鸟，高山的胸怀，足以化解胸中的怨结，化解你的仇，化解你的恨！站在高山之巅，大声呼唤，大声的倾诉，大声的、歌唱！把难过吐出去，把难受扬出去，把悲哀排出去。6，去大海畅游！大海能溶解怨，能溶解恨，能溶解不快，尽情地游，尽情地翻，尽情地滚，统统地将一切不快留给大海！……
我曾经接触过一个病人。从结婚以来，女的使唤丈夫象自己的孩子，丈夫总是百依百顺，有时心中不快还骂丈夫。总之，妻子再怎么不好，丈夫总能忍受！丈夫五十多岁了，退休了，一天妻子骂了起来，丈夫再也没忍住，一巴掌打了妻子，把结婚以来的怨恨打了出来。妻子这个怨这个屈哪里吃过？！立时气得晕死过去！之后，妻子向自己的母亲诉说，她以为母亲会为她撑腰，这一次她错了，她母亲知道她怎样对待丈夫，母亲又把她骂了一顿！几天之后，难受异常，腹部有一结块游走，疼痛难受，说不出来的感觉。如果她母亲静静地听她诉说，真情地安慰，她就不会气出病来！所以人难过的想哭，就要发泄，一定要宣泄出去，不论采取哪种方式！如果是倾诉，听者一定要静静地做一个好听众，千万不要再变本加厉地使倾诉者更加难过！得不到宣泄，这个难过要毁掉一个人的健康！
把难过抛出去！把快乐留在心里！
直心布衣
难过的时候抬头望望天，你会发现它可以包容你的一切！这个时候你需要释放心中的压力哦。比如来台视频音响来唱歌去释放你的烦闷....
零点的温度
眼泪是释放压力的一种方式，而且根据专家说人即使在没有情绪压抑的情况下哭一哭对身体也是有一定好处。
人体是—个平衡体，就像天平，太多的承受让天平倾向了一边，就像跷跷板。当最难过和最糟糕的事情充满整个脑袋，“哭”不失为一种很好的方式，就像把所有的阴影、未知、不理解、负面等等从杯子里倒掉一样，完全释放，全部清空和格式化，这样才能装入新的东西，当然装什么内容需要自己去把握了。
N的平方
正常来讲压力根源来自自身，是自己给自己的！情绪的发泄是很有必要的，想哭就哭想笑就笑，生活嘛，总是喜怒无常的！释放压力最直接的方式就是转移注意力，可以做自己想做的事，想一些美好的东西！如果自己是一个难以释怀的人，那就勇敢点，给自己一个交代，勇气是需要灵魂共鸣的，压力再大，只要守住本心，总会过去！这个时候便可以笑着说，所谓压力，不过是自欺欺人罢了！
睡醒了的月光
发泄出来，想哭就大哭一场。成年人的世界没有谁过得简单，生活已经不易，有了压力一定要学会释放！大哭一场，大醉一次，畅聊一回…每个人的方式不一样，只要适合就放开去做！哭过之会记得继续微笑前行！
无为晓哥说
声嘶力竭的唱歌。。
O140652864
您好，很高兴能回答您的问题。我觉得难过的时候，想哭的时候，您可以通过以下几个方法释放压力。
1、呼吸解压法。当面临压力的时候，可以通过有效的呼吸进行减压，呼跟吸的时间间隔是4:1，4秒钟吸入一口气，然后16秒缓缓的呼出。
2、休息解压法。缺少足够休息的时候，往往会加重身上的压力，所以在这种情况下，一定要想办法让自己好好休息，最好是什么都不想，先去好好睡一觉再说。
3、饮食解压法。在吃东西的过程中，通过美食刺激和胃口的满足，也是一种很好舒缓压力的方法，所以应该好好的享受一餐美食才对。
4、饮食解压法。在吃东西的过程中，通过美食刺激和胃口的满足，也是一种很好舒缓压力的方法，所以应该好好的享受一餐美食才对。
5、音乐解压法。也可以通过听音乐的方式来缓解压力，听一些柔和的音乐，随着轻快的旋律，烦躁的情绪也会慢慢舒缓，压力也会逐渐减弱。
6、旅行解压法。到外面走走，散散心，不过需要提醒的是，去旅行的时候就不要一直纠结于那些让你倍感压力的事了，不然的话，旅行散心的效果就不是很好。
7、倾诉解压法。跟身边的人倾诉，诉说自己的不满和压力，谁都有压力的时候，最重要的是可以得到身边人的支持，对释放身上的负担和压力也是非常有帮助的。
8、喝酒解压法。可以约上几个朋友，或者自己一个人，好好的喝上一次，这也是解压的一种方法，虽然一醉不能解千愁，但通过暂时的放空自己和发泄，对缓解压力也是有一定帮助的。
9、游戏解压法。玩游戏可以很好的打发时间，同时也可以很好的舒缓压力，玩游戏的时候可以什么都不用想，一心想着游戏过关，也会让压力获得暂时的释放。
10、发泄解压法。找一个空旷的地方，通过大声的喊叫来获得发泄，还可以通过疯狂购物、打假人的方式来发泄，只要把内心中的不良情绪发泄出来就行。
11、干活解压法。挑个时间在家好好干家务也是缓解压力不错的方式，通过手脚不停的忙碌，也是让自己不断的释放身上的压力。
12、主动解压法。很多压力都是来源于被动，由于缺乏长远的规划和思考就容易承担被动的压力，所以一定要养成主动的性格，当你凡事都主动去做，压力就没那么大了。
生活中每个人都会有压力，有压力是很正常的事；只要借助有效的方法，任何压力都是可以缓解的；
以上就是我对于您这一问题的回答，希望能帮到您。
曦日生活录
难过的时候，想哭的时候，最好的发泄方式就是大哭一场。既然想哭就哭出来，因为这也是最自然的生理反应，身体需要通过哭的方式来调节，如果刻意压制反而是违背了生理规律，不利于身体健康。只是发泄完了之后，希望可以走出阴影，走向阳光，其实没什么大不了的。
小扣肉
难过时候想哭，用什么办法释放压力？想哭就哭出来，不哭会憋着难受。出去走走，唱唱歌，多和朋友聊聊天。慢慢就不了，不然会抑郁的。谢谢提问
皮肤病研究
难过想哭就大声哭出来，不必强忍着，眼泪能够治愈伤疼！
