導致一般人群的乾眼症的病因細述起來很複雜。但造成“網蟲”們乾眼症的主要原因不外以下幾種：
1、長期使用電腦及專注工作學習，使眨眼次數減少，淚液分泌減少；
2、在乾燥汙濁的空調環境中眼球水分蒸發過快，另外在煙霧、紫外線、空氣汙染、高溫環境中，也會增加淚液的蒸發，導致眼乾；
3、隱形眼鏡是浮在淚液上的。戴隱形眼鏡會加速淚液的蒸發，導致乾眼症的發生。
“網蟲”們知道了得乾眼症的原因，你如果再能注意以下幾個細節，就可以輕鬆避開乾眼症。
1、在顯示器前要注意工作的姿勢和距離。顯示器與眼睛儘量保持在60cm以上，調整一個最適當的姿勢，使得視線能保持向下約30 ，這樣的一個角度可以使頸部肌肉放鬆，並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。顯示器的亮度也不要太亮，調節到最大亮度的一半就可以了，以看得清楚內容但比周圍物體稍暗為宜。
2、有意識增加眨眼次數。一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌，因此，在電腦前工作時要有意識地增加眨眼次數。
3、通常在電腦屏幕前連續工作1小時，要強迫休息5至10分鐘，讓眼睛偷一會懶，遠眺或閉一會兒眼睛。堅持做做眼保健操，幫助減輕眼部疲勞。
4、如果背靠窗戶，要避免窗外日光在顯示器上的反光，以免眼睛造成不良刺激。要用窗簾等物遮住窗外日光。
5、可用人工淚液幫助減少乾眼症症狀。但在專家指導下，選用合適的潤眼劑，人工淚液如果使用不當，會適得其反加重對眼睛的傷害。
6、可以試著用打個大呵欠的辦法，也有人使用含服酸梅等較酸澀食物，來增加淚腺的淚水的分泌。
7、熱毛巾敷眼，每次熱敷10分鐘左右，可有效促進眼部血液循環，緩解乾眼症狀。
8、避免空氣乾燥空調環境裡，長時間呆在顯示器前，尤其注意不要讓空調從頭上吹過。
9、適當補充維生素A。如口服魚肝油丸；多吃富含維生素A的食物，如奶、動物肝臟、魚類；或多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B、C、E的攝入。
10、保持良好的生活習慣，多飲水，保證身體對水分的需要，同時保證睡眠充足，不熬夜。
11、推薦兩個小偏方，也很有效。即百合紅棗粥：百合10克，山藥15克，薏仁20克，紅棗(去核)將上述材料洗淨，共同煮粥食用。另一個是菊杞茶：菊花茶中加入枸杞浸泡，飲用。
12、可以適當做眼部按摩，眼部按摩可以起到放鬆眼的調節，緩解視疲勞的作用。具體可以手機裝個愛眼衛士，每天早晚可以參照上面的乾眼症按摩視頻適當的做下眼部按摩，對一天的用眼非常有幫助。
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