普通人172
总的来说，不吃早餐不健康的可能性更大。当然，这也看不吃早餐不吃多久。
美国有一项健康追踪调查，从1996年开始对20000多位无糖尿病的男性进行了随访研究，历时16年。结果发现，仅不吃早餐这一个因素，就可以让男性患2型糖尿病的风险增加21%。
美国护士健康研究也发现，不吃早餐的女性2型糖尿病发病风险会增加，这是跟规律吃早餐的女性相比的。
不吃早餐，对心血管健康可能也有坏处。澳大利亚有一项研究，研究周期很长，调查2184个澳大利亚的儿童，从1985年一直随访到2004-2006年。
研究最后发现，这些人里面从小到大都不吃早餐的人，腰围会更粗，总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、空腹胰岛素水平都更高。
这就是说，不吃早餐，的确很可能对健康有一些不利影响。但是，这仍然只是可能，目前还没有特别过硬的研究，能说明不吃早餐和健康风险的因果关系。
但是吃早餐这个问题还比较复杂，还存在一个问题，就是早餐吃的健康和不健康的问题。如果吃不健康的早餐，比如高脂肪、高盐的东西，那么吃早餐对健康是好是坏，这就很难讲了。
所以，一般建议吃早餐的问题，不但要关注吃还是不吃，吃什么也很重要。不健康的早餐，甚至宁可不吃，可能也比吃早餐要好。
仰望尾迹云
很多传统的观念和研究都说明了早上不吃早餐不利于身体健康。比如增加2型糖尿病的概率、心血管健康程度不高、影响记忆力和注意力。
但是如果这一顿的早餐是吃的相当不健康的，高油高脂的食物，再加上一整天的热量摄入超标，这么看来这顿早餐吃了还不如不吃，更增加了肥胖和某些疾病发病率。
所以如果是正常作息的情况下，吃一顿健康的早餐是有好处的。但是如果是宵夜吃很多、吃不到健康早餐、起的特别晚的情况下，可以考虑不吃早餐。
跑步的胖纸
早上不吃早餐对身体好吗？
奥义君可以很负责任地告诉你：答案是肯定的，不好！
首先，以头天晚上6点吃饭，第二天中餐时间为12点计，如果不吃早餐，那么你就足足18个小时不进食了，作为吃货，你对得起为你辛苦工作的胃吗？？？这简直是忍无可忍的事嘛！
来点小科普，食物大体在胃里待的时间以肉类最长，猪肉大致为四个小时，坚果次之，如花生3小时30分钟，蔬菜最短如黄瓜1小时40分钟（不同食物消化时间不同，主要由其营养成分决定），所以我们一般进食后四五个小时就开始有饥饿感了。如果负责我们食物消化处理的胃长时间没有食物给它加工，会出现什么情况呢？
大家都知道，我们的胃的消化有两种，物理消化和化学消化，物理消化是我们的胃肌的活动，把食物变小；化学消化是胃中分泌胃酸，将食物（化合物）分解成小分子。长期不进食，胃酸过剩，胃酸觉得很无聊，又不想磨洋工，就开始腐蚀胃壁，奥义君有两名同学在大学时动过手术，一例胃穿孔，一例十二指肠穿孔，原因都是长时间不吃早饭！！
早餐是毋庸置疑的重要，古训中“早餐要吃得像皇帝，午餐像吃得像平民，晚餐吃得像乞丐”足以知道早餐的重要性。而早餐也需要注意食物的搭配，最好少油腻，吃点主食补充昨天消耗的能量，又为中午供应能量，附带进食一些如鸡蛋、牛奶之类的蛋白质，补充一个番茄或苹果，这样才能做到营养均衡。奥义君掐指一算，早上不吃早餐的人，逃不过一个字——懒！身体是自己的，其他的很有可能都是别人的，不要舍了自己的本，去逐人家的末。
对于时间怎么都安排不过来吃早饭的朋友，这里有个小建议：现在一般家庭中的电饭煲都有预约功能，可以在把米淘洗好，水加上，预约到第二天起床前两个小时，第二天早上起床时即把稀饭盛出来，另外烧水煮个鸡蛋，上蒸屉蒸个馒头花卷之类的面食，等洗漱完毕，就可以吃饭了，也用不了多少时间。至于碗筷嘛，哈哈，忙不过来就有空再洗咯。最后祝大家身体倍儿棒，吃嘛嘛香！
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美食奥义
谁说减肥就要少吃？那是因为你不会吃！
都说早饭要吃的像皇帝，
可减约君了解到，竟然有很多宝宝早餐都不会吃！？
不吃早餐的宝宝赶紧看过来！
不乖乖吃早餐的坏处：大脑缺氧，危害肠胃，反应迟钝，导致胆囊炎，容易便秘！
外貌是父母赐予的，但是身材的完美与否则完全取决于你自己。
如果你想要减肥，那么早餐这一顿是必不可少的！
说什么吃了怕胖的，减约小编只能说你们不懂吃早餐的好处！
作为一天中的第一餐，它要保证你上午的能量所需，促进新陈代谢。
也能够让你在午餐的时候，不至于因为太饿而暴饮暴食。
所以不吃早餐是万万不可以的！
如果还是担心长胖，不如来试试减约小编推荐的最接地气，低卡低脂饮食的营养早餐搭配吧！
大家都知道，早餐一定要保证营养均衡，主食、肉、蛋、奶、蔬菜、水果都需要摄入一点。
所以低热又饱腹，健康减肥的营养早餐到底长啥样！
这就给大家说几个简单好做的！
No. 1：山药鸡肉粥、煮鸡蛋、猕猴桃、青菜肉包
山药的营养价值：
山药富含对人体有益的微量元素，具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能，山药可使心情愉快，充满活力，显得年轻，使人胃口好等，因此早餐来一个山药粥对一天满满的活力来补充。
山药鸡茸粥的做法：
1、山药去皮切小碎丁，鸡胸肉剁成蓉备用；
2、香葱，姜、香菜分别切成碎末备用；
3、大米洗净，放入锅中，加入适量水，用大火煮滚，转中火继续熬煮；
4、煮至七成熟时，放入山药丁，搅拌均匀。
早餐喝一碗粥，精神一上午，将喜欢吃的水果切片，再搭配一个鸡蛋，早餐营养100分！
No. 2：牛奶、煮鸡蛋、蒸玉米、苹果
玉米的营养价值：
玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆；玉米在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的；玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5—10倍，除此之外，玉米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素，既能补充我们所需要的营养，也能提供一些膳食纤维；吃完玉米之后，能增加人的饱腹感，消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。
No. 3：银耳百合粥、煮鸡蛋、馅饼、梨
银耳、百合的营养价值：
银耳既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力，百合能润肺止咳，宁心安神，美容养颜等功能，常喝银耳粥，能缓解口干舌燥。
银耳百合粥做法：
1、银耳、百合各10克，分别泡水，发好，洗净；
2、大米40克，淘洗干净后，加水煮粥；
3、将发好的银耳撕成小块，与百合一起放入粥中。继续熬煮，待银耳和百合都有些溶化时即可。
No. 4：小米粥、煮鸡蛋、蒸紫薯、橙子
小米粥的营养价值：
小米因富含维生素B1、B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能，加枸杞、红枣等一起熬，营养更全面，小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，因此，小米熬粥有“代参汤”之美称，一般粮食中不含有胡萝卜素，小米每100克含量则达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首，等重量的小米中含铁量比大米高一倍，小米性温，对脾胃不好的人来说是很不错的养胃食品。
小米粥的做法:
1、淘洗小米洗干净；
2、锅中放足量水烧开加小米，搅一下锅，防止粘底；
3、开锅后要不停地搅拌才能浓稠；
4、待米成花状时，就可以出锅了。
小窍门：可以多做一点，每天早上放到锅里稍微加热一下就可以吃啦！这样也不会耽误太多时间。
紫薯的营养价值：
紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。紫薯富含的纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。吃紫薯能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品。
早餐这样吃，妈妈再也不用担心你吃不好长胖啦！
减约
不吃早饭对身体是很有害的，人体经过一夜，体内的营养已经消耗殆尽！使血糖浓度继续下降，出现面色苍白、四肢无力、精神不振的现象，有时甚至出现低血糖休克. 会严重影响记忆，不吃早饭对人身体损伤是很大的，还是建议每天按时吃早饭，不光要吃，还要有营养的搭配，俗话说，早上要吃好，中午要吃饱，晚饭要吃少，合理的饮食习惯可以使我们的身体越来越健康！
z但求无愧我心
1.俗话说，人是铁，饭是刚，一日不吃饿的荒，不吃早餐危害极大，人的胃经过一个晚上的消化，胃里基本是空的，如果不吃早餐，体内无法供应足够能量供消耗，便会感觉疲倦.，脑力无法集中，影响一天工作。
2.不吃早餐，身体无法供用能量，可能引走营养不良，贫血，抵抗力下降，增加慢性病风险。
3.不吃早餐，增加得胃病机率，因为不吃早餐，午饭必然大增，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡，胃炎，胆结石等消化不良等疾病。
4.我自己就是不爱吃早仮，因为工作关系，现在身体就是不好，有胃病，血压偏低，免疫力低，现在拿双倍精力和财力来保养身体。
5.奉劝不关是年青人，老年人，因为现在生活节奏快，压力也大，一定要好好保养身体，身体是革命的本钱。
水晶色美食
|早餐不吃好吗当然不好，因为早晨早餐有助于消化户外，吃早餐等于给消化道发出信号促胃。线长等器官中的消化线以及时分泌消化液复苏，肠道功能促进消化，如果不吃早餐，空腹时间过长。等到中午饱餐一顿，势必造成胃急剧的膨胀，损伤胃黏膜，引起胃，消化等溃疡等病。
已经患有胃病的人不吃早餐会加重病情，所以护卫一定要从吃早餐做起，每天吃早餐有助于预防胆结石等疾病，不吃早餐丰富或有可能造成胆汁分泌减少，胆汁中胆酸含量也随之减少，胆固醇就处于饱和状态，在胆囊中沉积成胆固醇，低结晶，长此以往就会变成胆固醇结石。
如果早餐正常进食，则可使胆囊收缩，促进胆固醇胆液排出降低胆石症的发生率，每天吃早餐有助于保护心脏，经过一夜的空腹，早上不进食又不充分的补充水分，会使嗯血液粘稠度升高，血流缓慢，尤其是患有心血管病的中老年人，容易形成血栓，阻塞动脉引发心绞痛，脑梗等。
长期不吃早餐，还可能导致胆固醇升高，是动脉硬化的基地，也是引起冠心病和危危险因素，包括早餐的是心脑血管病人的大忌。因此早餐一定要吃。
张翠说教育
古语有曰：一年之计在于春，一日之计在于晨。
早晨是一天的开始，及时地吃早餐，能够改善身体的整体新陈代谢。当我们经过12个小时没有进食后，身体的营养物质基本都被消耗殆尽了，此时我们体内的血糖指数较低，如果不及时补充能量，血糖浓度低于正常值会出现饥饿感，进而大脑的兴奋性会降低，对于要面对一上午的学习和工作的人来说，是非常不好的。而许多人为了赶时间，对早餐敷衍了事，甚至直接将其忽略，其实，这是一个很不明智的选择。
如果不吃早餐，可能会造成许多问题，例如工作效率下降，注意力不集中，对一上午的学习和工作任务都是不利的。有调查发现，不进早餐者及早餐质量欠佳者会在上午出现精力不集中、倦怠，不能积极思考等问题，少数还会出现低血糖、头晕等现象[1]。
科学家们更进一步研究生物钟对健康的关系：早餐对饮食生物钟有着很大的影响，包括血糖及胰岛素反应都会受早餐进食时间的影响。早餐质量对血糖水平有显著影响[2]，合理配比的营养早餐能使血糖水平较快升高且维持较高和相对稳定的水平
lxf以你为瘾
您好，我是一生平安，
关于吃不吃早餐的事，因为早餐是大事，必须吃完早餐，才能去干你该做的工作，以前我是跑大车司，因为跑车忙，没时间吃早餐，所以做下病来，到医院检查胃溃疡，但小毛病多了，都是不吃早餐得的病，所以从那以后，不管怎么忙，我都得吃早餐，早餐是大事，有好多人忽略了不想吃早餐，最后病都出来了，好了，一生平安就说到这了，
一生平安hug
非常不好呢
不吃早餐首先容易长胖
因为你身体怕你饿着
就会使劲的堆积脂肪
中餐和晚餐不知不觉吃得比较多了
长久以往
容易变成易胖体质
就是稍微吃点啥
立马被吸收 然后长肉肉
长期不吃早餐的话
身体机能减退
新陈代谢也会减缓
长久以往
内分泌势必会紊乱
