土豆丝79
蛋白质的补充不能光靠鸡蛋，鸡蛋除了蛋白质还有胆固醇
我认为鸡蛋不能够太过于吃多。一天一个鸡蛋是比较合适的。
除了鸡蛋还有更多的食物可以摄取
我计划的孩子一天的食谱只要能够满足有30%的碳水化合物、谷类（米、面、红薯、土豆等），
40%的蔬菜（颜色深浅都可以），
25%的肉类（鸡、鸭、鱼、牛肉、猪肉）
小于等于5%的油。
我们不是要求孩子什么都必须吃，但是尽量少油少盐，孩子喜欢吃的他可以多吃一点，不喜欢就少吃一点。
老年人和年轻人做饭有差别
我的妈妈是职业厨师，比较注意食物的营养搭配。回到婆婆家之后鸡蛋在农村比较珍贵，老年人有点不能理解孩子没有吃够鸡蛋。那么怎么办呢？
我们尽量在蒸鸡蛋羹中加入一些蔬菜的碎末。保证一天一个就够了。然后和老年人商量，多多普及一下健康的饮食。教婆婆多做一些菜。
鸡蛋是好东西，不管是大人还是小孩都不能吃太多鸡蛋
刘偌為
你好，二宝妈妈来和你一起讨论这个问题。
鸡蛋是日常最常用的一种菜肴原材料，是动物蛋白的主要来源之一，所以小孩子吃鸡蛋补充营养是最常用的办法之一了。
但是俗话说：“过犹不及”。鸡蛋是高蛋白食品，如果食用过多，可致使体内产物增多，同时也增加小孩子幼嫩的肾脏负担。一般保守一些来说，5岁的孩子每天吃一个鸡蛋已经足够。
富有营养的鸡蛋
从体重判断鸡蛋食用量
按照科学的数据来看，5岁的小孩子的体重大约是20公斤左右，每公斤的体重大约需要2.5克蛋白质，也就是说每天大概需要摄入50克的蛋白质。
但是这里面的蛋白质是植物蛋白和动物蛋白的总和，不可能都依靠动物蛋白的。因为5岁的小孩子出于营养均衡的目的，必须要青菜、肉类、豆制品、牛奶等综合饮食的。
在这里面，合理来说，植物蛋白需要摄入一半量，肉类、牛奶、鸡蛋等动物蛋白提供另外一半。这才能保证营养的多面性，因为营养不能仅仅用蛋白质来计算的。
在动物蛋白提供的25克量里面，一个鸡蛋能提供的蛋白质是7至8克左右。如果再有配合吃肉、鱼类、牛奶类，那么明显每天一个鸡蛋就已经足够。
一个鸡蛋约提供7至8g蛋白质
当然偶然一两天其他的蛋白种类摄入少，吃两个鸡蛋也是可以的。但是长期来说，每天两三个鸡蛋是不合理的，会造成蛋白质摄入过多，对身体产生不好的影响。
动物蛋白质摄入过多也是不好的
蛋白质对人体最常见的不好作用就是过敏。例如皮肤过敏就和蛋白质的原因很密切，最常见的就是婴幼儿湿疹，表现为对蛋白质尤其是动物蛋白质敏感，来源包括鱼虾蟹、鸡蛋、牛肉等等。
因而，过多摄入蛋白质，特别是动物蛋白并非是一件好事情。刚好够最好，稍微不足也没有问题，过多了身体也吸收不来。
小孩子皮肤过敏，过敏原常常是蛋白质
鸡蛋的合理吃法
另外，鸡蛋也要注意吃法。
根据研究，对小孩子来说，煮鸡蛋是最适合的吃法，煎鸡蛋次之，半生不熟的鸡蛋最不适宜，而且有细菌感染的风险，例如沙门氏菌感染。
补充一点：煮鸡蛋：一般以8分钟～10分钟为宜。而且可以明火煮沸5分钟后，关火再让鸡蛋在水里面泡3至5分钟即可。
鸡蛋若煮得太少时间，怕存在细菌。若煮得太久，蛋白质结构由松变得紧密，同样不易被消化吸收。
水煮鸡蛋沸腾后5分钟关火再泡3至5分钟
总结
这就是我平时对于小孩子吃鸡蛋的经验，我认为5岁小孩子每天吃一个鸡蛋就可以了，希望帮到你。
可以加@育儿家常话，一起聊聊哦。
育儿家常话
很高兴回答你的问题。
对于5岁的宝宝来说，饭量是不大的，两个鸡蛋再加上点鸡蛋汤基本上就饱了。都说早餐要吃好，宝宝现在是长身体阶段，所以，您要给宝宝搭配点蔬菜和肉，营养均衡。
宝宝很容易挑食，您可以变着法给宝宝做饭，各种APP随便一搜，一大把教程。
祝宝宝快乐长大！
附上一张波斯菊的照片，春暖花开，人间大美！
小多多妈妈
五岁的女孩每天吃两个鸡蛋好吗？鸡蛋营养丰富，但是蛋黄含胆固醇比较高，每天吃两个鸡蛋的话胆固醇摄取量就会有点多。所以应该让孩子均衡饮食，适当吃些瘦肉牛奶之类的还要多吃蔬菜水果。养成良好的饮食习惯，不挑食不偏食，这样孩子才能健康成长！
雨竹323
阅读00
米粒的春天123
可以的 小孩子每天运动量很大 我家孩子一天也吃两个鸡蛋， 身体也很好 ，现在的鸡蛋也没有以前的营养成分高 吃两个可以的 但是也要多吃青菜 水果 适当的吃点肉 鱼之类的 就可以了
米粒的春天123
从营养学的角度，5岁宝宝一天吃1个鸡蛋就好啦，多了容易营养过剩，而且宝宝吃久了可能也会厌烦呢。
圆圆幸福社VIP
孩子正在发育期，没有问题的
meiaili
没有坏处，但是还是得看孩子的发育情况看看。酌情处理
无尽的牵挂58672569
一周两到三个鸡蛋就行了，天天吃鱼吃燕窝冬虫夏草的都出问题了
名字叫什么尼
鸡蛋蛋黄主要含有胆固醇，吃多了容易增加血脂。适当可以食用
