岐黄国医大医精诚
首先，要有一颗豁达的心，年龄只是岁月走过的标签，每一个当下都是最美的自己；
其次，合理的饮食、保养、运动、学习，也是让身体和心灵永远蓬勃的动力和源泉；
最终，忘掉年龄，时光永驻，young forever......
小郎敏织
36岁保养方法，饮食、护肤、美白、眼部护理、手部护理
我要结婚了~还好年龄没拖后腿
36岁的我要结婚了~兜兜转转没想到还是和高中同学在一起了~庆幸自己这些年一直有在注意保养~老公也说我毕业20多年没什么变化~说一下自己的心得吧给需要的姐妹~只有随时保持好状态遇到 Mr.Right才不可惜
我的日常
1.早上7：30起床，去慢跑20分钟，空气不好除外
2：早饭喝一杯西柚汁，我觉得这个可以用其他应季水果替代
3.连着爽肤水拍3遍脸水份可以带走一些毒素和垃圾，并且可以填满细胞间质
4：出门擦15-30倍防晒，为什么不是50?越高的防晒产品，化学防晒剂就越多，自然对肌肤的伤害也就越大，如果不是长期日晒或者出门戴帽子打伞，30左右的防晒就够了
5.下午4:30会做面部刮痧，因为刮痧完了皮肤会发红，基本无法出门见人哈哈
6.晚上睡前敷面膜，不需要每天敷，经过一晚上的休息，皮肤才能焕然一新。
7.泡澡多会阳亏，改成泡脚比较好，尤其是冬天
细数这些年，25岁开始吃胶原蛋白应是有效果的~喝过不少饮品，这个刚吃一年，一个月吃两三次鱼胶补气血美容养颜~有人说这东西太腥，泡的时候放两片柠檬就好了~
还有女生要多喝水，夏天我会喝柠檬百香果，偶尔想吃甜就加点蜂蜜，便秘还有肤色暗黄管用~冬天泡红枣枸杞水，经期加点姜糖~女生保暖驱寒是重点
娇韵诗双萃、津率享、生香语
关于护肤品我是到什么年龄段就选适合的，不一定贵的就好~像我现在换成了修复抗衰的精华和乳液~还有清洁和卸妆，温水洗脸坚持了好多年~卸妆水用养肤效果的， 卸得干净不爱长痘，不喜欢用油容易阻塞毛孔
变白方面
OLAY小白瓶、aleble磨砂膏、aleble皇后身体乳
白会显年轻，不光脸白全身也要白~精华早晚都要用，均匀提亮肤色性价比也高，用这个不会舍不得，皮肤白白的有光泽~
洗澡前会用磨砂膏搓身体~身上的角质厚皮肤摸着就不光滑看着粗糙~我皮肤敏感用这种颗粒细的才不剌得疼~每次用完身上就细腻光滑~另外身体乳要坚持涂，光甘草定是hin好得抗氧化成分~变白皮肤还有抗衰的作用
aleble眼霜、防辐射眼睛
我几乎没有眼纹，23岁的时候就开始用眼霜了~眼霜涂的时候要顺时针顺着眼眶推开，促进血液循环~关键是要油润不油腻的才不长脂肪粒会省不少心
看电脑玩手机带着防辐射眼睛，保护视力一方面眼白也会保持清澈
欧提漾手摸、资生堂护手霜
手是第二张脸没有错~我一周用一次手膜，精华液多胳膊也能照顾到~顺带软化角质去死皮，去细纹的效果不错
不管夏天冬天都会抹护手霜~这个滋润不粘手，每次涂的时候会捏捏关节手指会越来越细
好心情最重要，朋友说认识我20多年没见我跟谁生过气，我也会有负能量，不过凡事往好的方面想，健健身去朋友的宠物店呆会儿心情就好了
苏玉致
女性的衰老是从25岁开始的，
想冻龄，20多岁就要开始注重保养了！
我在美容行业工作数年了
也有自己的护肤经验，也从各种角度研究过抗衰冻龄
我来简单说说我的看法
我的观点只有一个：冻龄需要精力！恒心！和财力！
冻龄真的不是随便吃点啥，买一堆护肤品就能做到的
想冻龄是多方面的结合，才成就的冻龄。
简单给大家分析一下几个冻龄方法：
1，运动！
运动真的太重要了，不运动的话身体肌肉干瘪，韧带弹性变差
慢慢，人身体的脂肪和皮肤就会向下搭，
皮肤一旦下搭人就瞬间老了！
而娱乐圈的明星为了保持青春，基本都有运动的习惯，
运动是冻龄的基本功！
你会发现，那些常年运动的人，身体代谢比较快，
皮肤弹性好，紧实
而且身体肉紧实，不松软，显得青春有活力。
想冻龄，先开始运动吧！
瑜伽，普拉提，舞蹈，去健身房都是不错的选择～
2，防晒！
想冻龄，脸也是很重要的一块内容，
而世界上最好的抗晒老霜就是防晒霜！
紫外线会加速皮肤的老化，
所以想冻龄，要先学会防晒！
防晒一年四季室内室外都要注意，
外出更是要加强！
防晒不光涂防晒霜，出门还要打伞，带太阳镜
如果戴口罩就更完美了～
总之，就是把自己包的严严的～
当你把防晒做好，
你会发现，自己老的比同龄人慢多了～
3，使用优质护肤品
这一点我真的是深有体会啊！
以前我在护肤上也不舍得花钱，
平时就是买商场最普通的大众品牌，
只涂最基础的水乳霜，
我应付皮肤，皮肤也应付我，
这些年我的皮肤总是暗黄暗黄的！
后来，在美容行业待久了，就开始舍得花钱护肤了
开始使用精华，买了雅诗兰黛的小棕瓶精华，红石榴系列，又买了Skii的神仙水
慢慢的，我发现自己的毛孔越来越细，皮肤越来越细
肤色越来越亮，暗黄的感觉没了～
最开心的是，困扰我多年的黑头竟然慢慢消失了
神奇不神奇！
现在每次买护肤品都会花好几千，
但是买的护肤品能用半年呢，所以还是很值得！
所以，想冻龄，务必要舍得为自己的皮肤投资！
4，食疗
想冻龄，在饮食上要注意：
少吃甜的！少吃糖！
糖真的会加速人的衰老～
给大家简单推荐几个会延缓衰老的物质
1）葡萄籽提取物
属于水溶性物质，不会在身体堆积，很安全，可以放心补充。
通过食补很难，建议选择专业的葡萄籽提取物保健品来补充
2）番茄红素
夏天，可以多食用一些番茄，番茄酱
生的番茄可以补充维生素c,
熟的番茄番茄红素丰富，可以增强皮肤抵御紫外线的能力
番茄红素也可以抗衰老
3）维生素c 维生素e 硒
这些都是比较理想，比较公认的抗衰老物质
可以通过食物，效果更好
平时多吃水果蔬菜
这个大家听烂了，我就不多说了
5，保持充足睡眠
熬夜真的很伤身体！
很容易让人老！
想冻龄，少熬夜
6，医美
很多明星冻龄
多多少少有依靠医美的力量
比如会去医疗整形医院打水光针啊，玻尿酸啊
去做超声刀啊，提拉啊之类的～
如果经济条件允许，
是可以考虑去医疗整形医院结束高科技的帮助
让自己冻龄成功！
小钰学
是的，82年出生的我37岁了！也成了个大龄剩女...但是岁月好像在我脸上没留下什么痕迹，前两天我姨张罗着给我介绍对象，跟人家一见面，一看他怎么脑袋都要秃了，他看见我说你快四十了？我俩匆匆吃顿饭就结束了，他跟他那边的人说和我在一块跟拐卖儿童是的，我说我跟她出去就跟我叔出去没两样
💦 图一是20年前我和我当时的大学同学照的，后几张是现在的，之前也想过去做超声刀，看张雨绮做皮秒的视频也有点动心，因为我脸也有松弛、细纹这些问题，细看我眼下面还是有几道细纹在的，但是我是真有点怕疼，所以就把重点放在了护肤上，这20几年的抗衰经验，不能说对每个人都适合，至少我对我的皮肤年龄还是满意的，说的东西还是比较杂的，也可能这一篇说不全，有问题可以评论问我，看到会回复～
先说一下这20多年几乎每天都会喝的花胶燕窝，我是一三五燕窝，二四六花胶，其实女生老的快跟气血亏虚有很大关系，而且我刚开始上班的时候熬夜赶策划是常有的事，这个坚持下来是很重要的，燕窝挑血燕比较好一点
⭕️ 眼部保养方面
我从上高一我妈就开始让我用眼霜了，我妈说女生眼睛有灵气才好看，不能让一堆褶子毁了。现在细看我眼部都没啥细纹，就有点黑眼圈，但是我卧蚕还算明显几乎看不到，我25岁之前都是眼膜加眼霜，一周连着三天先拿眼霜打个底，再敷上眼膜，每次也就10分钟，之后再护肤～眼霜从来不间断，25岁之后我就开始先用眼部精华打底，再用一层眼霜（精华：雅诗兰黛小棕瓶 眼霜：Pola）
⭕️ 面部护肤方面
现在可能大多数人都没有坚持清水洗脸吧，其实过度清洁也是让我们老的快的一个方面，我只有晚上才会用氨基酸洗面奶，早晨直接清水洗脸护肤，也不会被油闷出痘痘。面部刮痧我也是坚持了好几年了，每周三次促进面部血液循环排毒，就是抹完精华用牛角刮痧板顺着脸部弧度往上提，弄到太阳穴，弄到整个脸红热状态就停下，再抹一层玻尿酸原液按摩吸收，坚持两个礼拜你们会感谢我的！
25岁之前挑精华单纯补水就可以了，那时候皮肤还会正常代谢，25岁之后一定要加功效性的，抗衰淡斑这类的，我也是慢慢从悦诗风吟、AHC过渡到雅诗兰黛、cpb、娇韵诗双萃的，lamer这类的没到30都不要去用，肌肤过度饱和也会起反作用
⭕️ 身体护理方面
虽然现在奔四了，但是我对我的身体年龄还是满意的，胸部没有下垂，身上也没有暗黄松弛，可能是因为我从学会冬游之后每周都会冲一次冷水澡，刺激一下血液循环，而且涂身体乳我也是坚持了很多年，夏天很热也会涂，而且选的是又保湿又美白的，我涂身体乳也很费，每次都要涂两遍，开始用香奈儿的coco小姐一个月就能用掉一瓶，很不划算，后来发现了平替，aleble皇后身体乳，味道虽然不一样，但是美白和保湿都所差无几，很适合我现在的状态，抹完身体乳之后我还会穿上瘦腿袜靠墙束腿30分钟，去水肿很明显
我每天有时间会去小区楼下花园快走30分钟，没有时间会在家做一套美丽芭蕾，时间也不长，一月登一次山也是常态
⭕️ 塑形健身方面
暴汗真的是排泄负面情绪最好的方式了，我一周会去三次健身房，不练什么器械，就上瑜伽课，减脂基本都是在家做，体重基本都保持在92斤上下，秘诀也就是少食多餐，每餐七分饱
⭕️ 我保持身材的一些小方法：
1⃣️ 早起一杯美式真的可以去水肿，而且对排便有很大的帮助，小腹真的会变小
2⃣️ 午餐前我都会喝一包青汁，阻油阻糖的，也可以泡在酸奶里，跟抹茶一个味
3⃣️ 饭后会站20分钟，吃完饭就做小腹和屁股真的会变大
4⃣️ 每周会奖励自己一顿大餐，就是什么都可以吃，提高新陈代谢
5⃣️ 每天小区花园快走30分钟，或者跳绳500个，也可以用keep里的HIIT全身燃脂做两遍
6⃣️ 每个月一次登山，放松心灵，瑜伽也要坚持，真的锻炼气质还冻龄
彼岸开花时
关于时间
冻龄，换个方式将就是锁住时间。众所周知，时间是个相对概念。在地球上，我们以地球自转一圈计一天，公转一圈计一年。
根据时间膨胀效应，太空人在相对于地球上的观察者以极高速运动的飞船内时，对于地球观察者而言，尽管地球已经经历了很长的岁月，飞船内的人却没什么老化，因为极大的速度会使飞船和飞船里面的所有物体的时间减慢。
也就是说，地球上的观察者会发现，当飞船的时钟走了一圈时，地球上的时钟已经转了许多圈了。只要速度够高，这个效应便会明显地显示出来。比方说，对地球上的观察者而言，可能都过了十个钟头了，太空旅行者的手表却只走了一个小时。
此效应对飞船或地球这两个坐标系是对称的，因为地球看飞船在动，飞船看地球也在动，而且速度大小相等。也就是说，对太空人而言，地球的时间才是较慢的，可能飞船的时钟过了十分钟，太空人却发现地球上的时钟只过了一分钟。
人类有可能利用这个效应把人类送到距离我们最近的恒星附近，而不需耗掉航天员的一生光阴。尽管地球上的观察者可能会发现旅行所花的时间仍然大得夸张，但对飞船上的人而言，却只花了更少的一段时间。
参阅科幻片里的“休眠仓”，你就大概能理解这个概念了。但是遗憾的是，我们现在的航天水平还远远达不到这一标准，我们还需要研发一些更新、更先进的推进技术。
在及高的速度下，空间里的粒子会折射，成为高能量的宇宙射线。要想飞船不被毁灭，我们必须用到一些不可思议的防辐射措施。
目前的航天科技有着许多根本性的限制，如要把飞船加速到接近光速需要大量能量，小型碎片等会对飞船造成威胁。不过，在今天的航天任务中，飞船速度相对于光速实在是太小了。
另外，接近一个有着极大引力的地方，如黑洞，那里也会有强大的引力时间膨胀效应。但现实是，可能你还没接近，就会被极大的引力差给撕碎。
总结一下，办法不是没有，只是现在的科技谁平还完全达不到，如果你非要试试，就不妨大胆向老天再借几万年。
另，还有一种简单的冻龄方式，就是直接让你的年龄永远停留在某个时刻，这种方式叫做生命系统所有的本来的维持其存在属性的丧失且不可逆转的永久性的终止。
贝你一说
女明星看多了，我们也听到了“冻龄”这个新词，提到最多的女星就是刘晓庆和赵雅芝，两位不老女神。其实冻龄并不是冻结年龄的意思，而是冻结肌肤的年龄，将青春留在最佳状态，说白了就是减缓眼角纹、皱纹、暗沉等老化征兆。
说几个方法，第一个是激活干细胞使肌肤再生。不过这是个难题，各大美容实验室最为关注的问题。第二种是从表皮到真皮增强弹力，说的简单一些就是不断的为肌肤补充胶原蛋白，让青春弹力从肌底复活。第三种是从纤维母细胞内部去皱，就是在纤维母细胞里发生的糖化作用能够被还原，就能使肌肤维持弹性，减少皱纹。
小方法：1、涂抹上能够调理细纹的乳霜，首先将保养品置于手掌心，利用温度帮助保养品易于被肌肤所吸收，以轻压的方式完全覆盖整个额头。2、左右轻轻的滑动额头肌肤，利用食指、中指轻轻的按压额头肌肤，左右滑动来帮助保养品的吸收，调理肌肤的纹理。3、螺旋状按摩来达到放松，紧张情绪或是疑惑时都会移动到额头部位，因此可以利用保养时的按摩技巧来放松额头的紧绷感。
油田那点事儿
冻龄其实和人的脸部相貌直接相关，有些人通过保养有些人天赋冻龄，天赋冻龄的太少了，那么题主既然问了，就一定是在问关于保养方面的方法，坦白来讲，网上讲的巴拉巴拉一堆保养品护肤品的，除了明星能够消费的起的奢侈方法，对我等群众没什么大用，但是如果这三点你能做到，也是有可能实现冻龄的。
第一，起居饮食规律，绝不熬夜，
第二，烟酒一律杜绝，丝毫不接触
第三，多看好书，提升自己。
以上三点，前两点如果能做到七成，人的衰老速度会显著减缓，如果能坚持完成第三点，你将不会太过在意年龄问题，甚至会让你得到从未有过的从容。
走遍埃兮亚
冻龄是每个人都想有的，但是怎么拥有冻龄，这是一个问题。
到了一定的年龄，皮肤就会衰老，皮肤衰老主要因为缺少蛋白的支撑，从而失去弹性，形成生成皱纹。还有一个就是油脂分泌减少，水分的散失率提高，造成了皮肤衰老。
我们可以通过以下几点防止皮肤衰老:
第一点，补充胶原蛋白。
第二点，使用胜肽
第三点，眼周照顾
第四点，防晒
其实皮肤衰老是很正常的。我们只要针对不同的年龄使用不同的护肤用品就可以防止皮肤衰老，拥有冻龄。
冬末浅歌柠檬味夏天
冻龄，就是不让肌肤衰老。
衰老有外界给你带来的伤害，和内部衰老造成的。
但是外部再怎么伤害你，最终反映到你身上，就是你的内部环境。
主要方式：防晒与修复、健康的作息时间、健康的饮食、护肤、医美手段、运动。
先来说说如何防止外部侵袭，首先外部环境对自身影响最大的就是紫外线了，紫外线对皮肤造成的衰老加速是非常严重的，有一个非常经典的图：一个外国司机由于右脸常年被阳光照射，明显比左脸衰老得快。
1.防晒与晒后修复
所以，第一步防晒工作一定要做好，而且是不管是在室内还是室外，防晒产品一定都是要涂的。防晒又有分物理防晒与化学防晒，当然一定是物理防晒比化学防晒更不伤害皮肤的。所以在选购防晒产品的话，物理防晒是效果会更好的。具体想要查各种防晒产品的成分的话，建议去小红书上面，有非常全的产品介绍。各种教程什么的都会有，这里就不展开详细叙述啦，以后会慢慢告诉大家。
防晒完了回家后还有一步非常重要，那就是晒后修复，不要小看晒后修复，你们的皮肤比你们自己想想的要脆弱得多！像我身边就有一个朋友，皮肤非常的白，我天天见到她都说羡慕她这么白的皮肤，永远都不会晒黑，羡慕之情别提有多排山倒海了。但是她也向我吐苦水到，她的皮肤非常敏感，夏天一晒太阳，很容易会脱皮的，4月底和她一起去香港的时候，当时太阳也不算大，她的手臂确实就脱皮了。所以这时候晒后修复就显得尤为重要了。
说这个例子是想告诉大家，大家都要防晒，还有晒后修复一定要做，具体的各种品牌，成分，价格推荐什么的，请小红书上面查~
皮肤黑，角质层厚的这种皮肤是最容易被晒黑的了，因为黑皮肤的人本身自带的黑色素细胞就更多，而黑色素细胞又是产生黑色素的原因，那么在同样的光找下，黑色素细胞就会更活跃，分泌出更多黑色素。所以在同样的光照强度和时间下，变量就是黑色素细胞，皮肤黑的人，细胞分泌的黑色素就越多，就更容易被晒黑。
2.健康的作息时间
晚上十点前做到上床，十一点前进入睡眠。
老生常谈的一句话就是女性到25岁之后衰老的速度回加快，当然很多小女生会不相信这种话，觉得自己现在天天熬夜什么的皮肤还很好，会骄傲地认为自己会和其他人不一样。
或者明知道确实要在夜晚十点上床休息，十一点前要睡着，但依然熬最深的夜，用最贵的护肤品。这样朋克护肤的方式真的很作死。
要知道年轻的时候代谢能力都很强，脸上的痘印痘坑都很容易消下去，甚至不护肤都能感觉得自己的皮肤状态很好。但是学过生物的你们一定都知道，年纪大了代谢水平都会变慢的，然而这个时候会有很多人身边的长辈会否认你，拿出个别的特例说谁谁谁年纪那么大了没保养不是依然挺漂亮的嘛。但是，这是一个小概率事件，你要拿上自己的大半辈子（尤其是现在护肤化妆整形这些都是司空见惯的事情的年代）去赌这份不要保养就依然和同龄人皮肤状态一样，甚至因为自己天生的优势比保养得同龄人皮肤状态更好的这种优越感吗？
别赌，因为大概率上来说你都是输的，赢了祝福你，输了，替你惋惜。
为什么一份干货报告变成婆婆妈妈的劝告了呜呜┭┮﹏┭┮
3.健康的饮食
少吃油炸食品，多吃蔬菜水果类的，奇怪的东西不要去吃，很多人的病都是吃出来的，乱吃东西。蔬菜和水果中的维生素有助于增加肌肤的弹性、纤维素虽然不会被人体吸收，但是能够促进肠道消化，不容易让你产生便秘等，要知道便秘容易引起口臭还有冒痘痘，这些都是让你整个人状态看起来不好的原因。
另外，坚持每天吃水果的人确实皮肤会非常的好。
还有很多抗衰老的保健品以及维生素片之类的，都是可以考虑的，保健品可以吃，吃国外的吧，国内的你们都会抵触直销传销什么的。还有那种销售模式确实会让人反感。
4.护肤
还有护肤是非常重要的一步了，其实护肤算是外部的保养，并不能深层次到根源，但是外部保养一样重要，因为它是见效最快的而且日常护肤也是防止外部侵蚀皮肤的最重要的一环。皮肤状态取决于重要的两点：皮肤屏障功能（角质层），新陈代谢速度。
角质层对护肤非常重要，太薄的角质容易让肌肤长斑，太厚的角质也容易使黑色素沉着进而长斑，要说下去还有一大堆理论太多了，大家先了解到这些我们下次再说。
新陈代谢这块就是，皮肤新陈代谢越快越好了，这样皮肤修复能力就会越强。
5.医美手段
大家不要谈整形色变，现在的明星皮肤这么好，年纪那么大皮肤都很好你以为真的只是靠使用护肤品就能达到那种效果了吗？真实情况真的就是医美手段。但是一谈到整形，微整这种事情大部分人都是排斥的，好在现在是互联网时代，信息都越来越透明，很多人慢慢开始都愿意接受整形了，尤其是95后00后这些。
说句公道话，微整和整形并不可怕，那些网络上爆出的毁容事件真的只是少数，但是有一点要注意的是，一定要去正规机构，并且整形的医生技术还有审美也很重要，这直接影响到最终效果（扯远了，护肤不存在医生审美，只是给大家科普一下）。
6.运动
维持每天运动，运动能改善血液循环并缓解上述症状，让肌肤焕发光采。还能帮助分泌脑内啡，让心情开朗。只是走路并不能达到运动的效果，一定要至少慢跑才能有效果。这些展开来说都太多了，话题太大了，以后会慢慢说道的。
以上方式以后会慢慢展开来说什么产品好，什么样的肤质要用什么样的产品这样。
颜值从来靠假装
想要驻颜冻龄7个小秘诀帮你更年轻！ 7个小秘诀帮你更年轻 25岁以后皮肤血液循环开始变慢，皮下组织脂肪层也开始变得松弛而欠缺弹性，从而导致毛孔之间的张力减小，使得毛孔彰显，这是皮肤初步衰老的表现，接下来就会开始出现皮肤松弛，细纹，色斑等情况，我们必须防范于未然，提前保养，才能不怕衰老！ 一、补水 抗衰老第一步就是一定一定要给肌肤喝饱水，这里说的补水不仅要从肌肤表面做到补水保湿，也要做好内调，做到每天喝充足的水，促进身体的新陈代谢，达到内外都满水状
