彤寶晶寶

非常理解您的心情

第一 診斷自己是否有腹直肌分離問題

你可以仰臥位雙腿屈膝 手指放到肚臍下一點的 位置 頭微微抬起 檢測可以放下幾個手指

這只是一個初步診斷 按標準應該是用釐米判斷在測完幾指後測量下手指的寬度

自己不會操作也可以去大的醫院檢測或者產後康復門店都有針對腹直肌檢測方法

因為腹直肌分離是對於肚子大有很大的影響

很多產康店都有專門的修復項目

第二 骨盆前傾會導致小腹突出 看上去肚子也很大

可以找專業產康門店或醫院進行骨盆矯正

找到本源才能儘快合理的解決您的問題

每個人都有不同 高矮胖瘦

這也是因為生物的多樣性 每個人也都是不可複製的

產後肥胖一直是每個媽媽都比較關心的話題

產後自我也會隨著時間慢慢縮小 如果不能自我修復 或者想盡快修復都可以找專業人士來進行修復

希望能夠幫到您

樂貝安產後功能恢復

深有體會。明明月子裡吃的也不多，偏偏沒有瘦，出了月子還跟沒生產一樣。為了寶寶夠吃，沒有在乎體重，導致越來越胖。後來想要減肥，嚴格控制飲食，幾乎不吃晚飯，每天的活動量也不小，累的不行，就是不見成效。後來專門減肥，瞭解相關知識，才知道，肥胖跟個人體質和飲食習慣有關。吃的少，身體營養不均衡，反而不利於減肥。每天一定量的魚肉蛋奶蔬果，加上適當運動，身體越來越輕巧有勁兒，體重也逐漸降低。

美吖2015

您好！看到這個問題，結合我自身的情況，來說一下我的看法。我生完老大恢復的比較快，老二是過了小半年肚子才慢慢的下去的。所以自以為產後恢復的快慢跟年齡有一定的關係，年輕對身體的恢復是有優勢的。

產婦在月子裡就瘦的情況應該不會太多，畢竟十月懷胎，需要休養，得慢慢恢復的，雖然卸貨了，可媽媽們懷揣寶寶那麼久，在月子裡那麼短的時間就瘦，還是覺得可能性不會太大。寶寶已經呱呱墜地，寶媽又成為了獨立的個體，整體看起來會顯瘦，但肚子真要慢慢的回去的，如果真的有產婦月子裡肚子就平平了，那真是閃瞎了我的雙眼，amazing！

產婦恢復的快慢主要看個人體質的。就像有些人是易胖體質，喝涼水都長肉；有些人易瘦體質，變著法的想著增肥(寶小姨睡前一塊巧克力，體重就是不過九十)，你說氣人不？

產婦生產後，是比較虛弱的，加上有寶寶需要照顧，所以個人建議月子裡儘量要好好休息。體型的話可以等百天之後慢慢的找適合自己的方式來塑造。記得要循序漸進，不要一下子就嘗試強度太大的動作。牛奶會有的，麵包會有的，掉肉會有的，掉秤會有的，別心急，先吃飽了才有力氣減肥。雖然我家老二五個月的時候，還被提醒體內毒素是不是沒排乾淨，怎麼肚子還跟懷著寶寶一樣？一度很受傷，但最後也沒能阻擋我95斤的體重。

產婦的飲食結構、體力消耗的多少、包括心情都會對身體的恢復有影響的，所以產婦生產完是胖是瘦，胖瘦的快慢，真是有多種原因，相當的複雜呢，您說是吧？

90年的朵媽兜媽，貌美如花！親子閱讀踐行者，親子閱讀推廣人。樂於分享帶娃的點滴，喜歡說些帶娃的小經驗，希望幫到更多的朋友。歡迎大家評論、關注，一起交流，共同進步！

大朵小兜媽咪

您好，我是海皮麻麻，很高興回答您的問題。

產後肥胖很多人都很困擾，我也是，這個問題我覺得主要與體質有關，有的人就是瘦，這個羨慕不來的。

懷孕我胖了四十斤，生完做完月子就120斤，然後就一直120斤，寶寶八個月開始減肥，兩個月瘦了17斤，總結一下經驗就是要管住嘴，任何說不用管住嘴得減肥方法都是騙人的，如果是母乳媽媽每頓飯吃個七分飽，平時多喝水多餵奶就能加快代謝，晚上儘量早點睡覺，自然而然就瘦啦。

希望我的回答能對您有幫助

海皮麻麻每日輔食

這個可能是因為是個人體質與生活習慣的問題。如果想產後瘦身，就要注意飲食搭配，當然不能像減肥餐那樣，只能說在營養的基礎下選擇分餐，選擇易消化的食材。其實個人建議月子裡還是不要刻意去減肥，不要吃太油膩的食物就好了！

婆婆媽媽那些事兒

這個主要和個人體質有關，如果是易胖體質，當然沒法說瘦就瘦了，易瘦體質，怕是還希望能胖起來呢。

但我的經驗是，當你吃的沒有那麼多的時候，確實不容易發胖。

所以真要想瘦，合理健康飲食很重要，也要平衡母乳餵養的問題。

納迪

親身體驗，自己親力親為照顧寶寶然後家人搭把手的這種胖的概率很小很小。然後把孩子大撒把給長輩照顧或者家裡有保姆的胖的幾率大。

關鍵字: 月子 產婦 懷有