前幾天，景甜在社交平臺上發佈了一組自己在家的健身照片，可以看出景甜扎著馬尾辮，認真做著健身動作，這份認真實屬讓人著迷。而最令人羨慕的就是她的身材了，就連網友也紛紛稱讚景甜的身材非常好。
看著景甜曬出的健身照片，網友們也紛紛的討論起來，並且也跟著在家運動起來，簡直就是滿滿的正能量啊。
照片中的景甜身穿黑紅運動服，樣子特別的有活力，還做出一組一字馬，這也代表一個人的穩定性很好。
其實現在因為疫情經常在家待著，很多朋友在家的狀態也許都是各種的“葛優躺”。而為什麼女明星身材都能保持的這麼好，因為他們對自己的身材管理是非常嚴格的，可能也是公眾人物的原因，從這也能看得出一個人的自律強大與否。
那麼不管是明星還是普通人，一個人的身材好與壞，始終是要看自己的行為，就算是明星，如果沒有那份自律精神，怎麼可能會有一個好的身材。所以與其羨慕他人，不如挑戰自己，從現在開始，嚴格的做到每天都鍛鍊。也許開始是困難的，但是你會發現將來的你，會感謝現在的自己。
那麼今天就交給大家一組居家徒手的動作，這套動作可以高效的進行燃脂，堅持做可以很好的幫助我們塑形。
1. 仰臥屈腿兩頭起
平躺在瑜伽墊上，雙手放在頭部兩側，腿部彎曲呈90度。
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腹部發力，使得腿部和上半身慢慢靠近，但是不必觸碰。
2. 坐資左右轉體
坐在瑜伽墊上，身子稍微往後傾斜45度，腰背挺直，雙腿彎曲，腳後跟著地。
保持姿勢不動，腹部發力，雙手併攏，在身前左一下，右一下，這樣循環去做。
3. 站立對角觸膝
站立在瑜伽墊上，雙手放在頭部兩側，雙腿微微岔開。
抬起左腿，身體往左側傾斜，右肩下沉，慢慢讓右胳膊肘觸碰左膝蓋，慢慢恢復原位。
抬起右腿，身體往右側傾斜，左肩下沉，慢慢讓左胳膊肘觸碰右膝蓋，以此循環動作。
4. 站立左側壓腿
站立在瑜伽墊上，雙腿微微岔開，腰背挺直，身體向左前方傾斜。
左腿抬起時，雙手以下壓的動作去迎合左腿，以此循環。
5. 站立右側壓腿
和動作4是相反的動作，雙腿微微岔開，身體向右前方微微傾斜。
抬起右腿時，雙手以下壓的姿勢去做，循環動作。
以上的5個動作，每個動作做30次，循環做3-5組。做的時候需要注意動作的標準程度，不用為了數量而做的特別快，特別快就會出現以慣性來做了，這樣是達不到鍛鍊的效果。讓我們行動起來吧。今天的分享就到這了，覺得有幫助的可以點贊、收藏、轉發、評論，您的小小舉動就是對我最大的支持。
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