偶你2
眼疲劳是一种眼科的常见疾病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀、模糊，甚至视力下降，影响着人们的工作与生活。眼疲劳主要是人们平时全神贯注的看电脑、手机等电子产品屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成泪液分泌相应减少，同时闪烁屏强烈地刺激眼睛而引起的，眼疲劳还会引发和加重各种眼病。缓解眼疲劳可以通过以下方法：1、工作时间不要持续太长，大约40分左右就要让眼睛休息一次，让眼睛看看远处或者闭目休息。2、电脑位置稍微低一点，不能与视线平齐，要低10°-20°。3、电脑、手机等光线光亮调节要适当。以上缓解眼疲劳的方法，归结起来就是姿势的问题、距离的问题、光线的问题以及时间的问题。但是大家一定要注意劳逸结合，切记！切记！
努力的季莫
休息。
e鹊视频
长时间的翻看手机或盯着电脑屏幕，眼睛一定会出现疲劳症状，比如眼睛酸涩胀痛，甚至是出现眼窝深陷问题。那么感觉到用眼疲劳的时候该如何自我快速解决呢？下面介绍几个快速解决的办法，并且聊几个注意事项，希望大家能够引起注意，好好保护我们的眼睛！希望对你有所帮助。
一，毛巾热敷
当感觉到眼睛疲劳的时候，取一个干净的毛巾，浸泡在热水中，水的温度不要太高小心烫伤，用手试一下感觉到温热就可以。然后将毛巾拧干水分直接热敷眼睛，一分钟就可以，效果很好。也可以用双手搓热热敷眼睛，也有不错的效果。
二，凉水洗脸
尤其是那些眼睛发色发干视物不清人群，可以采取这个办法。感觉到眼睛不是的时候，用凉水洗脸，这样能够起到一个减轻眼睛充血红肿问题。
三，马上休息眼睛五分钟
在眼睛感觉到酸涩或者胀痛，亦或是发干红肿视力模糊的时候，马上放下手中的一切工作，闭上眼睛休息五分钟，或者配合上眼睛保健操。这样能够快速的缓解眼睛疲劳问题。
芊芊说电影
做眼保健操。高三时我的视力有点下降了，去配了眼睛。后来发现班上大部分人都带了眼镜，除了成绩差点的。但是，有个学习成绩特别好的女生，她的视力非常好。就很好奇，问她。原来她每天坚持做眼保健操，早中晚三次。或者眼睛疲劳的时候。我也一直坚持，后来就没带眼镜了。
风中的小米花
下面几种可以参考下缓解眼疲劳
1、对眼球部位轻轻按压
把双手清洗干净，双眼闭上，用食指和中指指腹轻轻地对眼球部位按压，持续20秒钟左右，在按压时要注意力度不能过大，也可以使用手指指腹，对眼球部位旋转按摩20秒，每天早晚各做一次，能促进局部的血液循环，缓解其压力。
2、眼球运动方法
双眼要看向前方，头保持不动，眼球以上下左右的方向逆时针先转动三次，然后顺时针转动三次，每天早晚各做两次，能让眼外肌肌肉得到放松，缓解了视力疲劳感。
3、对额头部位按压
把双手的第234手指并排放在额头的中间，分别向两边的太阳穴方向按摩，边移动边按摩，当快达到太阳穴的时候再使用手指指腹用力的按压，能缓解眼部的压力，每天早晚各做两次，可刺激眼部周围的穴位。
4、仰头眨眼的方法
首先把头部往后仰且不停眨眼睛，可促进局部血液循环，让血液流通更加顺畅。当眼睛肿胀不适时可用此方法来眨眼睛，缓解视疲劳，每天早晚做两次能刺激泪膜的生成，滋润眼球，防止眼干。
5、对眉间按压
把眼睛闭上，把双手的大拇指贴在眉毛尾部，先是用大拇指轻轻地按压，然后旋转10秒钟，能让眼睛得到放松，每天早晚各做三次。长时间坚持下去可以刺激眶上神经，缓解了视疲劳，降低了偏头痛的发作次数。
6、眼睛注视的方法
先盯住远处的一物体，把所有的意念全部集中在此物体上，然后再看手掌纹10秒钟，这是信息的看清范围，反复练习二分钟，每天早晚各练习两次，能让睫状肌得到放松，缓解了视力疲劳。
此外还可以养一盆绿色植物放在电脑跟前，长时间需要使用电脑的朋友一定要在电脑旁边放上一盆绿植，比如仙人掌，这个是防辐射的。
还可以准备滴眼液。对于那些实在需要长时间对着电脑和收集的人群，比如剪辑师、修图师或者长期夜班的，最好随时准备一瓶滴眼液，可以快速缓解眼部疲劳。
大敏儿VLOG
解决眼疲劳的方法有很多，下面是常见的几种:
一是避免长时间玩电脑或手机，也不要长时间看书，每半个小时要休息一下。
二、用眼后闭目与看远方绿色植物交叉循环。
三、打一场篮球或羽毛球。
四、用手按揉眼睛，同时眼睛顺时针与反时针交叉旋转。
五、用眼药水缓解疲劳。
六、可喝点菊花金银花凉茶，或喝点绿豆汤。对快速解决眼疲劳都有一定的作用。
似水丿流年72290
1.如果不急着用眼的话可以闭眼休息十到十五分钟，眼睛会得到很大缓解。
2.不能休息的话就用眼药水缓解吧，有那种小剂量的眼药水一日一换自己可以在桃宝查一下。
3.平时的话要注意保护眼睛不要再太阳底下看书刷剧
4.也不要在晚上熄灯后刷手机，这样对眼睛伤害极大。
5.如果日常要经常面对电脑的话可以吃点保健品如叶黄素，蓝莓素等
W小姐
快速缓解眼睛疲劳的方法是：1.可以在眼睛的部位适当的做一些眼部保健操，可以有效的促进眼周的血液循环，而且还可以减轻眼睛部位的疲劳。2.并且还可以选择热敷的方法缓解。眼睛疲劳不仅会导致精神状态不好，而且还有可能会出现视力下降的状况。
用户男儿当自强刘保法
当感觉眼晴发涩，难受，眼疲劳时，用拇指和十指按摩右左眼眉心三十下，接时眨眼几下，然后看看绿色的植物如绿萝，文竹等等，可以快速缓解疲劳。
透过太空看星球
快速缓解视疲劳一定不要让眼睛处于疲劳的状态，而且还要保证一个充足的睡眠，尽量不要过度熬夜，也可以选择正规眼科医院做检查，然后再针对性的治疗，或者是选择滴眼液的方法来缓解疲劳，一定要远离电子产品。
