夭铃欲窃
其实所谓莫名其妙，实际上事出有因。也许没有必然的导火线，成为你痛苦的载体，但是，伤心痛苦必有痛苦的原因。虽然我不知道生活中你经历了什么，但我希望我接下来的建议能帮到你：
1.找个信得过的人，倾诉你的痛苦。不要独自承受生活中的苦难，哪怕别人帮不了你，但是，倾诉出来你会轻松很多。
2.寻求帮助。你的周围，还有很多爱你的人，当你伤心痛苦之时，可以向周围的人求助，相信有很多人会很乐意帮助你走出负面情绪。
3.如果时间和条件允许的话，出去旅行吧。看看这个美丽的世界，开阔视野，增加阅历，很多看不开的事情，也许就释然了。
4.转移注意力。可以看看书，做做美食，做做运动，让自己不去想那些不开心的事情。也让生活变得丰富多彩。
以上观点希望对你有所帮助，最后，祝你像向日葵一样面朝阳光，乐观向上[玫瑰]
妙言情感
这种经历我也有过
有时候我也会莫名其妙地感到伤心痛苦。
以前出现这种感觉的时候我还在想最近我实在过得挺好的呀，为什么会有这种感觉出现呢？但是我却没有深入的去想，找答案。
可是最近我找到原因了。
因为最近我事业上出现瓶颈，已经大半年没有发展，处于停摆状态，资金链也断了。
我不光有来自这方面的压力，还有来自家人的不理解，家人在扯我继续向前的动力。但我还是一直在开导自己，保持好的心态去过好每一天。
可是事业上这个瓶颈没有突破的心病也一直压在心底，时不时的蹦出来让你心里又很不安，不知道什么时候才能见到光明。
其实这些事情还不至于让我达到伤心痛苦的地步，就在最近在我和男朋友相见分开之后这种莫名其妙伤心痛苦的感觉就来了，因为这次相见我本想在他面前放下坚强，向他倾诉，释放压力，期望得到他的拥抱，鼓励和支持。
但是我却没有这样去做，因为我看到了他目前的处境跟我差不多，他的能量场也不强，他也需要别人给到他鼓励安慰，所以我不能在他面前表现脆弱，我必须坚强，给到他信心往好的方向看。
可是等他一转身走后，我一下子伤心得痛哭流涕，哭完之后我打电话给他，告诉他我哭了，不知道什么原因，就是莫名其妙的想哭。
说完之后就在这时我顿悟了，其实这不是什么莫名其妙的伤心痛苦，而是有太多的需求没有得到，有太多的压抑没有得到释放，在这个时刻集中爆发而已。
所以等这种感觉来了时想哭就哭，想发泄就发泄，完了之后又是满血复活开始新的一天。
双子媚
小时候总盼望着长大，总感觉大人的世界比小孩的精彩，大人的高度空气各位清新。小孩的世界是无忧无虑，长大后方才感觉莫名悲伤，孤独，痛苦。
凡事有度，万事不可能尽如人意，记得还年轻时，有什么事情有父母在，天大的事有大人撑腰 ，凡事敢打敢冲，为事业，为爱情 有时也为自己傻傻的个性不知道乱奋斗什么，大不了失败的时候背后还有个依靠。
后来我们成家立业，我们也成为家里又用的大树，慢慢发现父母曾经茂盛的枝叶开始凋零，有时不经意间会失去最宝贵的陪伴，大树底下好乘凉，可是发现自己已经成为家里最大的树，即使没有准备好，也必须一肩挑起所以的责任。工作忙碌，上有老下有小身边有爱人，最悲哀的是人到中年，青春已逝。
作为男人，可以抽跟烟喝杯酒，还是挥之不去的莫名的忧伤痛苦，无力吐槽，无处倾述，记得有位长辈说过，男人不管多大的痛苦面临多大的压力，进家门的那一刻必须放下，用开心一面对家里人，其实挺有说服力，我一直警记在心。
负面情绪怎么解决只有男人自己明白，男人苦男人累，男人更是家里一座大山，莫名其妙的痛苦总会在一口烟香中消散无影无踪。
施顺亥
你好，我是林致清风✍很高兴能回答这个问题。
人的情绪都是由大脑控制的，我们时常会怀疑自己，于是产生了很多不明的情绪。比如，我们会经常一个人无缘无故地感到悲伤，这种负面情绪的产生，我也经常有这个情况。
我们越是想阻止大脑产生的负面情绪，负面情绪往往会来得更加突然。可以说，越是对负面情绪进行抵制，心里就越加悲伤。然后眼泪留下来了，自己哭一场那就好了，之后马上调整好自己的心态，好好睡一觉，第二天一切都会好！
林致清风
这种经历很多人都有过。这种情况的发生一定有它的原因。更多的是一件事情引起的，或者是看到什么物品联想起。其实人生本来就很莫名其妙。太多的事让我伤心，太多的莫名其妙让我们不得其解。可也正是这些，才构建成我们精彩的人生，试着体会，试着接受。怎么会莫名其妙？原来因为这就是人生。
建议你你需要懂得合理宣泄自己的负性情绪，比如看书、听歌、运动，找个无人的地方大声叫喊，向亲近的人寻求帮助，取得他们的支持和理解。你尽量腾出时间读一些自己喜欢的书，做一些自己喜欢的事，以便增加“定力”；遇事多做理性思考，尽量避免感性冲动；注意多作深呼吸、瑜珈等静心的锻炼，可有效调整睡眠和增强记忆力。
孔家老珊
人生实苦，请你足够相信。
人的一生太漫长了，我们总会经历这样或那样的事情，当然有快乐就有悲伤，你的心里也许有什么曾经伤过你的心，到目前为止也还没有放下的事情，潜意识里还是会难过。
你首先需要弄清楚，你痛苦的原因是什么？
心理原因
生理原因
心理原因：
或许你之前有过不愉快的经历，虽然你已经慢慢淡忘了，但你偶尔想起来还是会难过。
成年人的世界太复杂了，我们活着本来就不容易，痛苦的理由太多了。
你天生是一个比较多愁善感的人，对痛苦的感知相对来说比较敏感。
你目前的生活现状不好，有很多值得你忧愁的事情，压力过大，但不知如何排解。
生理原因
莫名其妙的痛苦不可忽视，这会严重影响到你的身心健康，严重者可能会引发抑郁症。
你过度疲劳了，身体过于疲劳的情况下，人是很难会觉得快乐的。
如果你一直都是这个样子，那就不必太过在意。
排解压力的方法
多放松放松，多听听音乐，不要把神经绷得太紧。
学会开导自己，每个人都不容易，我们并不是特例。
可以做一些自己喜欢的事情，唱歌跳舞什么都好。
找与自己亲近的人，跟他们倾诉，把自己压在心里的事情讲出来。
不要什么事情都自己扛着，可以让家人帮你分担。
总之，这个问题不可忽视，一定要善待自己，人，没有必要非和自己过不去。我们都是平凡人，有很多我们不能做到的事情是很正常的，过刚易折，凡是不可太争强好胜。
祝你幸福。
杨依然呀呀
♀人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有
消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调
节和控制自己情绪的人♂
处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑
和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观
照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也
因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法负面情绪的源头可以是负
面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来
的催化剂而已♂
若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是
无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可
能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的
源头正是压抑所致♂
心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心
的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳
定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻
找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己
有能力豁出去，海阔天空♂
♀我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了
和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情
绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。我们可以
透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。
自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所
谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪
袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹
思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、
瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，
把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独
自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自
保方法，谁都不能依赖♂
迁就文案馆
我们有时候会莫名其名的感到痛苦，其实是因为我们的感知，或追溯在我们以前发生过的某段情感，某个心痛的瞬间。也想是一个物件唤醒了你的感知。其实那是因为我们的内心没有方向那些事情，总是在某个时间，地点会触景生情。懂得释然很重要。
skila1005
身边正能量少，换环境，找知心人谈心，聊天，会从中受益，感悟新思想，收获新朋友，你就换了另一个人一样。
万延波
有时候会感到一种莫名的悲伤，可能是自己孤独得久了，感觉没人记得你了，没有人在爱你了。
这个世界这么大，这么多的人，难过后，还要站起来，还有面对新生活，你要笑啊。悲伤来临后，不要阻止他，尽管去悲伤好了，想哭就哭，想干嘛就干嘛，那种莫名的悲伤感是自己情绪得加料剂，说明自己或者正常人一样得生活。
在我很悲伤得时候，想到的就是，活着就好了。我们一起加油
